Jak i ile pić podczas ciąży kwasu foliowego? kwas foliowy i witamina E w ciąży

Dla kobiet, w oczekiwaniu na narodziny dziecka, najważniejsze – dbać o swoje zdrowie. Obejmuje to wiele rzeczy. Wyżywienie tutaj jest fundamentem. Że oprócz wysokiej jakości produktów, musimy również, dowiesz się z tego artykułu.

przydatny dla wszystkich

Wielu słyszało o kwas foliowy. Jest to bardzo ważne dla naszego organizmu. Otrzymała dopiero niedawno (w 1941 roku) z liści szpinaku. I po raz pierwszy zsyntetyzowany w 1946 roku.

Kwas ten – rzecz kapryśny, niestabilny. Około połowa z nich jest stracone, jeśli przez długi czas w świecie, aby utrzymać produkt. A jeśli gotować lub smażyć warzywa i zioła, które zawierają kwas foliowy, może zostać zniszczona przez 90%!

Jednak witamina B9 (kwas foliowy drugie imię) naprawdę potrzebuję mężczyzny, tym bardziej, że w organizmie jest sama ledwie produkowane. W każdym razie, to jest syntetyzowany w tak małej ilości, że dzienne zapotrzebowanie na ten pokrywa nie.

Jaka jest rola kwasu foliowego? Wystarczy powiedzieć, władze publiczne nie jest zaangażowany, niż do listy gdzie substancja zaangażowanych.

Tak więc, jego ważna rola w narządach krwiotwórczych i jelit, a także w wątrobie. Układ odporności na kwas całkowicie podpory, a jednocześnie wspomaga procesy przekształcania w postać redoks i sprawia, że czynności komórek krwi (białe i czerwone). Koniecznie kwas foliowy bierze udział w biosyntezie białka, doskonałe działanie na mózg, jego pracy, i tak dalej.

A jeśli deficyt?

Nie zdziw się, ponieważ nasze ciała – jest to dość skomplikowane urządzenia fizycznych i chemicznych! A kiedy B9 ich za mało (i to prawie wszyscy!), A następnie uruchomić zmęczenie i bezsenność, niepokój i utrata apetytu, problemy z oddychaniem i pamięci. Dodaj apatia niedokrwistość, różne bóle brzucha i nudności, nieprzyjemny owrzodzenia w jamie ustnej i ciężkiej depresji. Jest nawet miejsce i siwienie włosów i wypadanie włosów. Nie wspominając już o demencji i wad wrodzonych u noworodków.

Oto niektóre z kłopotów (i czasami pieczenie) może zwolnić nas małego płaskiego żółtą tabletochki że musimy regularnie pić, ale nie rób tego, albo przez ignorancję lub z powodu niedbalstwa.

Ale największy niedobór kwasu foliowego występuje u kobiet, które biorą leki hormonalne i są uzależnieni od alkoholu.

Nawiasem mówiąc, lek jest sprzedawany bez recepty, a ty nie zepsuć. W każdej aptece mają kwas foliowy. Cena będzie cię zaskoczyć: od 27 do 35 rubli (za opakowanie 1 mg, 50 sztuk, od różnych producentów).

Ważne dla wszystkich

Niedawno, na witaminę B9 myśli jakiegoś powodu damskiej. Jednak najnowsze odkrycia naukowe poinformował, że nie boli i silniejszą płeć, zwłaszcza gdy chcą zostać ojcami. I rzeczywiście, dla wszystkich dorosłych są pigułki – dobry i prosty obowiązkowe przyczyni się do wzmocnienia organizmu.

W jakich innych przypadkach niezbędna będzie te tabletki? Kwas foliowy w ciąży jest niezbędna. Jaki jest jej sens? To zapewnia prawidłowe tempo wzrostu i oczekiwany rozwój dziecka. Bez tych substancji nie jest niezbędny dla podziału komórek, w tym komórek krwi. Ale najcenniejszą rzeczą, która naprawdę potrzebuje kwasu foliowego we wczesnym okresie ciąży. Ponadto wiele Eksperci doradzają, biorąc go w momencie, gdy planujesz mieć dziecko. Więc powiedzieć, że jest lepiej zacząć wzmacniać swoje ciało, bo z braku witaminy B9 jest znacznie wyższe ryzyko płodu wiele wad wrodzonych.

Wielu naukowców Doświadczenia wykazały, że kwas foliowy – stałą barierę chroniącą z nieprawidłowości płodu w czasie rozwoju rury nerwowego, co zagraża wiele patologii, takich jak wcześniaków i niedożywienie. A ostatni – nie ten drugi, jak i przewlekłej choroby (żywności) i całego układu pokarmowego u małych dzieci. Oni wyczerpania zaczyna się rozwijać silną odporność spada, naruszył wiele ważnych funkcji organizmu młodzieży.

Dlatego konieczne jest, aby poważnie traktować swoją ciążę! A potem dziecko urodzi się zdrowe i silne.

Jest rosnące w ogrodzie

Oczywiście, witamina B9 może być używany, i bez uciekania się do apteki, bo często jest uprawiana w naszym ogrodzie. Są one bogate w tym samym szpinaku. Nie zapomnij o nasiona, soja, fasola, szparagi, kapusta, a nawet orzeszki ziemne.

Przede wszystkim są one pełne drożdży, wątroby i zwierząt i ptaków. Dobry pod tym względem ziół: bazylii, rozmarynu, pietruszki i innych przypraw. Zawierać wszystko to w diecie, jeśli nie codziennie, ale przynajmniej raz w tygodniu.

Jednak, aby zapewnić sobie niezbędną normę witaminy dziennie, będą musieli dosłownie pochłaniają kilogramów warzyw. I całkiem grosza może teraz latać. W aptekach, zawsze jest kwas foliowy. Jego cena jest niska, jak wspomniano powyżej.

W niektórych krajach, na drodze, uchwalił ustawę o obowiązkowym fortyfikacji kwasu foliowego produktów mąka i chleb.

Od pierwszych dni

Ale można powiedzieć, jeśli istnieje naturalna B9 w samych produktach, dlaczego i ile pić podczas ciąży aptekach kwasu foliowego? To musi być zrobione ze względu na witaminy jest zniszczony podczas gotowania posiłków. Ponadto, zestaw produktów bogatych w kwas foliowy, nie tak wielkie w naszej diecie. A ty masz jeszcze superpolnotsennaya jedzenie, to nadal nie obejmuje zwykłych potrzeb organizmu w B9. I dostępności substancji pochodzenia naturalnego jest niewielka w porównaniu z tymi, które są pigułki sprzedawanych w aptekach.

Zbyt wiele napój narkotyków „kwas foliowy” w czasie ciąży. Odpowiedzi o nim – tylko pozytywne. B9 jest pożądane, aby podjąć każdą przyszłą mamę do profilaktyki (do 12 tygodni włącznie). A niektórzy ludzie wyniki badań i podawane dawki „szok”. Przede wszystkim konieczne jest, aby wszystkie twoje działania są kierowane przez lekarzy, specjalistów IT, a nie są znane, przyjaciela lub nawet krewnych.

Jaka jest dawka?

Kwestia ile pić kwasu foliowego podczas ciąży ginekolog decyduje. Teraz ustaw stawkę dzienną dla tych kobiet, które spodziewają się dziecka, i to jest 0,4 mg. Jednak istnieją przypadki – a jest ich wiele – gdy dawka może być znacznie większa. Na przykład dotyczy to pacjentów, u dzieci, które znalazły pewne wady w rozwoju. Także ci, którzy już przyjmują inne leki, zaleca się zwiększenie dawki 4-5 mg (z dziennego spożycia). Dalsze lek podaje się na podstawie badania, w jaki sposób dziecko jest utworzony.

W innych przypadkach, zalecane jest, aby otrzymać kwas foliowy (1 mg) w czasie ciąży w dawce 1 tabletkę dziennie. Wszystkie zmiany jednocześnie wskazuje lekarza.

Ale w tym samym czasie, gdy naukowcy odkryli, że w każdym przypadku przedawkowania, B9 może nie zaszkodzić zarodków w jej rozwoju.

cechy użytkowe

Więc kiedy jest to najlepiej zacząć pić lek „kwas foliowy” w czasie ciąży? Ile tabletek dziennie? Kobiety, które są poważnie o zdrowie nienarodzonego dziecka, powinny one zostać podjęte przed poczęciem, a dokładnie w momencie, kiedy chcą rodzić. Dawka na dzień – 0,4 mg. I wtedy, gdy zajdzie w ciążę, należy przerwać przyjmowanie niepotrzebne.

Dlaczego tylko przy pierwszym nutą ciąży obowiązek natychmiast udać się do drogerii? Ponieważ można przegapić najbardziej aktywną fazę rozwoju w probówce zarodka nerwowej. A kończy na szóstym tygodniu.

Jeść czy nie wszystkie zestawy witamin, że lekarz zaleca, że każda kobieta decyduje sama. Jest to, mimo wszystko, jej sprawa. Ale, jak wiemy, nie wszystkie kobiety są posłuszne, ale wiele z nich po prostu nieostrożny i ignoruje rady. Inni jednak uważają, że opinia doświadczonego ciąży jest bardzo ważne. A lekarze mówią, i konieczne jest jedynie, że tabletki napisać więcej.

Ale zaprzeczyć prawdziwe fakty – oznacza to celowo zaszkodzić nie tylko siebie osobiście, ale także przyszłość dziecka. A potem będzie płacz, nie słuchać tego, co zostało powiedziane przez ginekologa.

Po tym wszystkim, to jest bardzo proste z pierwszego pomysłu, że – pani w ciekawym położeniu, pęd do kliniki. A tam już powiedzieć, jak stosowanie kwasu foliowego w czasie ciąży.

tokoferol

Jeśli kobieta dowiedziała się, że miała dziecko, zostaje zarejestrowany z lekarzem. I od razu przypisuje jej kolejny lek. Dla kwasu foliowego i witaminy E podczas ciąży – dwóch najbardziej potrzebnych rzeczy.

Ponownie, niektóre panie nie chcą stosować się do zaleceń specjalisty. Dlaczego? Mówią, że czują się świetnie. I na to jest rzeczywiście bardzo źle.

Generalnie, tokoferol – drugie imię na witaminę E. W tłumaczeniu na język grecki to oznacza: „Tokos” – narodziny i „Ferro” – ciężar do przeprowadzenia. Innymi słowy, lek i przyczynia się do samego poczęcia i ciąży, a nawet narodziny dziecka. Taka jest jego potrójnej misji bezcenne.

Uwaga: to jest równie użyteczny zarówno dla matek i ich dzieci. Mało kto wie, jak brać kwas foliowy w czasie ciąży. Nadal potrzebne i to przydatny dodatek. Teraz będziemy udowodnione.

widocznych korzyści

Wprowadzamy wątpiących listę pozytywnych właściwości tokoferolu. Zapobiega to ryzyko poronienia, a to w pierwszej kolejności. Następnie zajmuje znaczną rolę w tworzeniu systemu dziecko do oddychania. Pomaga łożysko w czasie dojrzewania, zachowuje elastyczność naczyń krwionośnych, zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi, wspomaga pracę hormonów, a także przyczynia się do rozwoju prolaktyny (który po urodzeniu mleka dla niemowląt „eksploatacyjnych” matki). Jak widać, kwestia jest nie tylko ile pić podczas ciąży kwasu foliowego.

Nawet bez groźby tokoferolu byłoby kurcze nóg kobiety, która jest na miejscu. Ponadto, witamina E wpływa na wygląd jej skóry, włosów i paznokci, a także w okresie ciąży i dziecka, a po porodzie. Wreszcie lek rozpoczyna się w leczeniu tego samego zaburzenia kobiet jajnika i więcej.

jeden minus

Ale dlaczego jest to ważne witaminy jest zawsze zalecane w wczesnej ciąży? To jest interesujące. Jak się okazało, pomimo wielkich zalet, nie mogą pić tokoferol długo. Posiada właściwości, takie jak nagromadzenie w tkankach (FAT). W końcu przychodzi nadmiar tej substancji, co prowadzi do bardzo niepożądanego efektu. Mięśniowe kobiety przed porodem są zbyt elastyczne i nie jest konieczne w takim krytycznym momencie.

Wczoraj okazało się, że w dniu osoba powinna wziąć tylko 20 mg tokoferolu. Ale ciąża – szczególny przypadek! Tutaj dawka witaminy zależy: status ginekologa Trust, wyniki ostatnich testów. Są ważne nawet wysokość i masa ciała kobiety ciężarnej. Który jest zazwyczaj przepisać tę witaminę 200-400 mg dziennie.

Dzika róża i otręby

Inna kobieta w stanie powinien rozważyć następujące kwestie: jak lekarz wyznaczył tokoferol – samodzielnie lub wspólnie z innymi pierwiastkami śladowymi.

I coś nieoczekiwanego – witamina E, aby nie pić koniecznie! Niektórzy, oczywiście, pewne sytuacje, w przeciwieństwie do tego samego kwasu foliowego. Jest całkiem możliwe, aby odbierać i właśnie przy stole. Często jeść jaja, nie zapomnij nasiona. Nie odmawiaj biodra bulionu. Gotować samemu gryki i płatki owsiane. Jest też jeszcze wiele tokoferol jest w otręby i kiełki pszenicy.

Bądź rozsądny. Pamiętaj, aby zapytać, jak dużo pić podczas ciąży kwasu foliowego i ile dokładnie trzeba tokoferol. Nie należy przerywać dbanie o siebie i nienarodzone dziecko. Pozwoli to, aby mieć wspaniałe dzieci i doświadczyć prawdziwego szczęścia macierzyństwa.