"Mr. Olympia" Ronnie Coleman: Biografia i zdjęcia. Ronnie Coleman programu treningu, zasady żywienia

Początki kulturystyki tradycyjnie odniósł się do szczeliny między 1880 i 1953, jednak jeśli spojrzeć na to zjawisko jak najszerzej, to możemy mówić o jego popularności w czasach starożytnej Grecji. To było wtedy, że kult piękna ciała została uznana za jedną z najważniejszych i harmonijnie dopasować do kalokagathia koncepcji, według doskonałości formy, która była równa zawartości doskonałości.

Bardzo duży wkład w rozwój kulturystyki dokonał Charles Atlas komiks bohaterów, którzy w latach pięćdziesiątych aktywnie spodvigaet młodszego pokolenia do zaangażowania się w rozwój własnego ciała jako całości, aw szczególności mięśni. Można więc powiedzieć, że jest to superbohaterowie byli pierwszym znaczącym przykładem mają być stosowane w odniesieniu do kulturystyki.

Z biegiem czasu, piękno ciała zwolenników rósł, aż stała się zawodem, przewidująca udział w różnych konkursach. Chodzi o patronów i zwycięzcy tych wydarzeń i zostaną omówione w tym artykule.

Narodziny przyszłej gwiazdy

Prawdopodobnie na początku swojej kariery Ronni Koleman nie mógł sobie wyobrazić, że będzie zaangażowany w kulturystyce i stał się tak sławny z tego powodu. Wybitny kulturysta urodził się na terytorium stanu Luizjana w miasteczku o nazwie Monroe, gdzie w młodym wieku przeniósł się z rodzicami do miasta Bastrop.

Bardzo narodziny gwiazdy kulturystyki nie było bez wróżby przyszłej kariery. Jego matka, daleki od bycia najbardziej wrażliwych członków płci pięknej, prawie umarła podczas porodu – Ronnie Coleman był tak duży, dziecko, jest to wielkie wydarzenie niemal zakończyła się tragedią.

wczesne lata

Jako ojciec kulturystą i jego rodzina mieszkała, przyszłość „Mr. Olympia” miał od najmłodszych lat, aby przyczynić się do dość skromnego budżetu rodzinnego. Dosłownie ze szkoły Ronni Koleman wkroczył w dorosłość: łączenie kilku prac w wolnym czasie udało mu się grać w koszykówkę i baseball, chociaż zarówno młodzież sport wolą piłkę nożną. Już od 12 lat, przyszły kulturysta ważył 80 kg z wysokości 180 cm. Następnie Ronnie Coleman nawet nie myślał o profesjonalnej kulturystyce i sztangą widziana tylko z zewnątrz i nigdy jej nie dotknął.

Trochę szczęścia i trójboju

Niemniej szkolenia dostarczane przyszły kulturysta prawdziwą przyjemność, dla których młody sportowiec zaczął odwiedzać salę. W tym czasie program szkoleń Ronnie Coleman był daleki od skomplikowane – młodzież nie są szczególnie biegli w różnych artykułów sportowych i dosłownie chwyta się wszystkiego, co wpadło im w ręce. Dla większości to przyciąga trójboju – przyszły mistrz chciał wyzwać siebie i osiągnąć swoje cele, ale ulubionym miejscem nierozerwalnie sportowe odbywają się w tym czasie w piłkę.

W tej grze raczej napięty, Coleman wykazały niezwykłą cierpliwość i wytrwałość, które szybko doprowadziły do sukcesu w wybranej ścieżce. Młody sportowiec niemal natychmiast zauważone przez przedstawicieli Uniwersytetu Grembling, pozwalając Ronnie stał się jego uczniem.

nietypowy księgowy

Wydawałoby się, jak inteligentna może być osoba, która podjęła się jego zawód kulturystyki? Ronni Koleman wysiłku zniszczone stereotyp niedawnej zawyżone faceta. Nie tylko został przyjęty na uniwersytet na specjalnych warunkach, ale także ukończył z wyróżnieniem. Jak na ironię, to przyciąga rachunkowość wśród ogromnego wyboru opcji dla przyszłej kulturysta.

Po ukończeniu szkoły Ronnie poszedł spróbować szczęścia w Dallas, ale by znaleźć swoje miejsce pod słońcem, nie mógł od razu. Początkowo przyszły mistrz po prostu dostarczanie gazet i dostarczane pizzę, a dopiero z czasem udało mu księgowego. Nowa praca, choć i przyniósł znaczne dochody, wziął tylko niesamowitą ilość wytrzymałości psychicznej i zażądał jakiegoś porozumienia ze swoim sumieniem, tak, że w przyszłości taki rytm, „Mr. Olympia” Ronnie Coleman nie trwała zbyt długo – tylko 2 lata.

Wykonanie marzenie z dzieciństwa

Rzucanie brudny dosłownie sprawę, przyszły kulturysta zdecyduje się wkroczyć na ścieżkę, którą marzył od dzieciństwa i jest napisany w amerykańskiej policji. Jest to krok stał się jednym z najważniejszych w życiu ośmiu czasie „Mr. Olympia” – praca w obszarze przewidzianym Coleman jest nie tylko stabilny (choć nie tak dużo) wynagrodzenie i darmowe ubezpieczenie zdrowotne, ale także możliwość dużo czasu spędzać na siłowni, gdzie i zaczął niech doskonałości własnego ciała przyszła gwiazda.

Być może życie kulturysta skończyłby się zupełnie inaczej, nie nazywaj go znajomym w nowej siłowni, która otworzyła w pobliżu ich miejsca pracy. To właśnie tam wysportowany mężczyzna zauważył Brian Dobson, a które należały do instytucji. Na początkujących kulturystów ma to ludzkie oko zdecydowanie ukamienowany – Dobson natychmiast zwrócił uwagę na to, co może być dumna z Ronni Koleman: moc wydajność sportowca, jego doskonałej kondycji fizycznej, doskonałe perspektywy i przyszłego genetyka kulturysta.

Przedsiębiorczy właściciel sali natychmiast zwrócił się do przyszłości „Mr. Olympia” z propozycją poddania się klub sportowy zawodów kulturystycznych Dobson, ale jego wniosek nie był zainteresowany. Policjant sportowiec zawahał do tego czasu jeszcze nie otrzymał do swojej dyspozycji bezpłatną roczną subskrypcję na siłowni. Z tego Ronnie Coleman nie mógł odmówić, i od tego momentu rozpoczął szkolenie zawodowe.

pierwsze zwycięstwo

Droga do konkurencyjnego kulturysta wybiegu jest prawie długa. Zmiany wprowadzone przez Dobson w systemie szkoleniowym Colemana, to wynik ciężkiej pracy nad przywództwem i Mark Hanlon, który stał się partnerem-builder, szybko zaowocowały.

W ciągu 3 miesięcy od momentu rozpoczęcia aktywnej pracy na ciele przyszłości „Mr. Olympia” Ronnie można łatwo wygrać w turnieju amatorskim nazwie „Pan Texas”, aw następnym roku stał się niekwestionowanym mistrzem świata wśród amatorów, przechodząc potem w profesjonalny liga.

Początek turnieju

Pomimo dość głośny i imponującego startu wkrótce obecnej przerwy w karierze kulturystyki, Ronnie Coleman. Przez cztery lata kulturysta pozostawał w cieniu swoich rywali, nie osiągając żadnych znaczących rezultatów. Należy zauważyć, że czas Ronnie nie została utracona, poświęcając każdą wolną szkolenia zasilania minut.

Pierwszym naprawdę znaczącym wydarzeniem w życiu Coleman było zwycięstwo w Kanadzie, w konkursie w 1996 roku. Jednak, bez względu na to jak miły był słynny wieniec laurowy, życie nie zawsze wszystko idzie gładko. Wraz z sukcesem Ronnie, ale poważnie rannych kręgosłupa, który groził nie tylko o zakończeniu kariery jako kulturysta Coleman, ale również poważne problemy zdrowotne.

Bardzo wielu członków silnej połowy ludzkości, będąc w takich okolicznościach byłby składany i spróbować znaleźć się w coś innego. Ronnie, jak wiemy, nie.

Początek „Mr. Olympia”

Po raz pierwszy w tego rodzaju mistrzostwach Coleman wziął udział w 1996 roku, ale wtedy nie mogła dostać nawet w top 5 – kulturysta zajął szóstą pozycję w klasyfikacji generalnej. Następny rok był pod tym względem nawet mniej udane i udało mu się wygrać turniej tylko na dziewiątym miejscu, co, oczywiście, nie spełnia ambicji Ronnie.

Chcąc poprawić swoje wyniki, kulturysta, aby zasięgnąć profesjonalnej porady od Flex Wheeler, który później stanęliśmy w mistrzostwach. Jest to zawodnik przedstawił przyszłość ośmiokrotnie „Mr. Olympia” z Chadem Nicholsa, w której budowniczy kariera właśnie udał się do startu.

Został poprawiony w tym okresie wszystko: żywność Ronni Kolemana, ćwiczenia, jego sposób życia i codziennej rutyny. To zintegrowane podejście pozwoliło wygrać pierwsze miejsce w turnieju „Mr. Olympia”, która odbyła się w 1998 roku. To było wtedy, że Ronnie był w stanie poruszać się bardzo Flex Wheeler, który, nawiasem mówiąc, nie zdenerwowany. Następnie Coleman czekał siedem więcej takich sukcesów.

System szkoleń dla mistrza

Jest oczywiste, że jest to niemożliwe do osiągnięcia takich wybitnych osiągnięć, nie działa na możliwe trudne. Mistrzowie zawsze wybrać swój własny wyjątkowy sposób, z Ronnie Coleman – bynajmniej nie wyjątek w tym zakresie. Charakterystyczną cechą programów operacyjnych można nazwać zrównoważony naprzemiennie dwie różne metody szkolenia: ładunki energetyczne kachkovyh a bardziej znany wśród kulturystów jak pompowania.

Cykle zasilane są kulturysta z maksymalną intensywnością – niemal do granic możliwości. Z punktu widzenia większości profesjonalnych trenerów, Ronnie działa technicznie niewystarczające, jeśli nie źle. Na przykład, kulturysta ćwiczenia wykonywane są w ciągłym tempie wybuchowego, nie wspominając o tym, że w punktach końcowych działania bez przerwy.

Ośmiokrotnie „Mr. Olympia” podkreśla, że mięśnie są najlepiej buduje się poprzez wielokrotne powtarzanie tych samych obciążeniach następują po sobie w ścisłym porządku. Ciągłe obciążenie, zgodnie z nim, prowadzi do ciągłego wzrostu i rozwoju pewnych grup mięśni. Najważniejsze w tej sprawie – do zatrzymania się w czasie, tak aby nie doprowadzić swoje ciało do stanu przetrenowania.

Jako cykli pampingovyh standardowy zestaw Ronnie Coleman zawiera średnio 3-4 ćwiczeń, powtórzone na 4 zestawy. W rezultacie, każdy bodibildera Szkolenie składa się z około 12 zestawy 10-15 powtórzeń każdego ćwiczenia. Mówiąc bardziej szczegółowo na konstrukcji, należy zauważyć, że wykonywanie różnią zorientowane: 2 zestawy są wykonywane techniką piaskowania i 2 – w izolacji z większą frakcją techniczna.

Ta technika pozwoliła kulturyści szkolenia nie tylko zajmują czołowe miejsca w najważniejszych turniejach, ale również przejść do historii. Ława Ronnie Coleman nogi i leżał podziwiany i pewien stopień zazdrości dosłownie na całym świecie. Still – kulturysta umiejętnie radzić sobie z obciążeniem do 1044 kg.

zarabiać

Jak na ironię, to właśnie ten proces Ronni Koleman powiedział najważniejszą rzeczą w jego życiu. Należy zauważyć, że jest to możliwe, z wielkim sukcesem. Liczne warsztaty, kursy mistrzowskie, wykłady i szkolenia kulturysta przynieść znaczne dochody. W 2012 roku rozpoczęła kulturysta także własną linię żywieniu sportowców. Białko Ronnie Coleman jest popularny wśród kulturystów na całym świecie, mimo stosunkowo wysokich kosztów w porównaniu z analogami.

Pomimo faktu, że głównym celem jego kulturysta uzna to dochód, który jest dość wyraźny wyraz w jego pracy, ośmiokrotnie „Mr. Olympia” jest nadal notowana policjanta, zachowując w ten sposób bliskość jego marzenie z dzieciństwa.