Co musimy Witaminy dla witalności i energii

Jeśli znasz uczucie ciągłego zmęczenia i apatii, to ciągle chce się spać, nie mam siły nawet do codziennych czynności, a następnie najprawdopodobniej twoje ciało brakuje witaminy.

Gdzie przyjmują witaminy dla witalności i energii?

W celu zaspokojenia własnego ciała konieczne dla normalnego funkcjonowania witamin i minerałów, można albo drastycznie zmienić swoją codzienną dietę, lub udać się do najbliższego apteki i kupić najbardziej odpowiedni kompleks witamin. Idealnie, jeśli czujesz silne zmęczenie, zaleca się, aby połączyć te dwie metody. Ponadto oferujemy znać nasze ciała najbardziej pilnie potrzebują pewnych witamin, a także dowiedzieć się, jakie produkty są zawarte.

Witaminy dla witalności i energii: B1 (tiamina)

Witamina ta ma bardzo szerokie spektrum działania: pomaga zachować stan zdrowia ludzkiego układu nerwowego, spowalnia proces starzenia komórek mózgu, zachowując w ten sposób jasność myślenia i pamięci. Dlatego też, jeśli są zaangażowani w pracę intelektualną, bez tiaminy po prostu nie może zrobić. Niedobór tej witaminy prowadzi również do senność, drażliwość i przedwczesnego zmęczenia. W celu skompensowania niedoboru tiaminy w organizmie, dietetycy zalecają regularnie jeść pokarmy, takie jak mięso wieprzowe (i wątroby), roślin strączkowych, zbóż, kapusta, orzechy, róży, mleko, ziemniaki i jajka.

Witaminy dla witalności i energii: B8 (biotyna)

Witamina służy do trawienia białek uzyskanych z pożywienia w razie potrzeby przez jednostkę energii. Ponadto, biotyna pomaga stymulować metabolizm glukozy innymi słowy, reguluje poziom cukru we krwi. Glukozy, jak wiadomo, jest składnikiem odżywczym dla mózgu i komórki nerwowe. Witamina B8 jest zawarta w następujących produktów: mięso wołowe nerki i wątroba, drożdże piwne, żółtka jaj, ryżu, grzyby, owoce, kalafior, mleko, orzechy i produkty sojowe (ser feta , etc.).

Witaminy dla żywotności i energii, kwas askorbinowy (witamina C)

To wszystko nam znane pod nazwą „askorbinka” witamina bardzo szybko do komórek nerwowych ludzkich, promowanie rozwoju noradrenaliny, która jest substancją, dzięki której jesteśmy czujni i są w dobrym nastroju. W celu nasycenia ciała kwas askorbinowy, to w codziennej diecie produktów spożywczych, takich jak dzikiej róży, cytrusy, czarna porzeczka, pieprz, truskawka, kiwi, kapusta (świeże i marynowanych), pomidory, pietruszka, koper, zielony cebula , chrzan i frytek.

Najlepsze Witaminy dla witalności: Opinie

Wiele zdecydować, aby pomóc organizmowi, nie tylko w celu włączenia w diecie produktów bogatych w witaminy, ale także korzystając z kompleksów witaminowych. Według informacji zwrotnej od naszych współobywateli, najlepszym rozwiązaniem dla tego są kompleksy witaminowe pod następującymi nazwami: „alfabet”, „Vitrum”, „Multitabs”, „Complivit”, „Centrum” i „Merz”.