Gimnastyka dla Avetisowa dla oczu: opis techniki, ćwiczeń, skuteczność i opinie

Jak wiadomo, każda choroba lepiej zapobiegać, niż leczyć. Dlatego zapobieganie nieprawidłowościom wzroku powinna rozpocząć się już w przedszkolu. W tym artykule opisujemy szczegółowo jak gimnastyka działa według Avetisowa dla oczu i zapoznamy się z podstawowym zespołem ćwiczeń.

Trochę o autorze

Profesor Eduard Avetisov w swoich pracach zwrócił dużą uwagę na zapobieganie upośledzeniu wzroku u dzieci i dorosłych. Przez wiele lat badał problem krótkowzroczności i strabizmu. Naukowiec opracował nowe obiecujące kierunki w okulistyce, opublikował ponad 300 prac, założył szkołę i był naukowym liderem wielu znanych naukowców. Na podstawie jego badań Eduard S. opracował technikę, która pomaga zmniejszyć zmęczenie oczu po ciężkich obciążeniach (czytanie, praca przy komputerze). Kompleks prostych ćwiczeń pozwala nie tylko zatrzymać upadek widzenia, ale również przyczynia się do jego poprawy.

Gimnastyka dla oczu profesora Avetisowa

Kompleks ćwiczeń, opracowany przez naukowca, obejmuje proste ruchy gałki ocznej, które są produkowane w wolnym i średnim tempie. Ważnym warunkiem skuteczności tej techniki jest prawidłowość i stopniowy wzrost obciążenia. Kompleks gimnastycznych wzroków można warunkowo podzielić na trzy bloki.

Pierwszy blok ćwiczeń

Aby zmaksymalizować efekt, należy rozpocząć ćwiczenia w cichym otoczeniu, gdy nie ma pilnej sprawy. Cały kompleks siedzi:

• Zamknij oczy tak mocno, jak to tylko możliwe i pozostań w tej pozycji przez kilka sekund. Otwórz powieki, zrelaksuj się i powtórz sekwencje działań kilka razy.
• Przez dziesięć sekund migają w przyspieszonym tempie. Po tym, zrelaksuj się i kontynuuj ćwiczenia.
• Opuść palce wskazujące na zamknięte powieki i delikatnie masuj je okrągłym ruchem. Pamiętaj, że ruchy nie powinny być zbyt intensywne. Czas trwania tego działania wynosi jedną minutę.
• Dalej siedzieć przy zamkniętych oczach, położyć trzy palce na powiece i delikatnie nacisnąć je na gałki oczne. Powtarzaj swoje działania kilka razy.
• Naciśnij na palcach indeks na brwi i zacznij zamykać oczy przez opór.

Gimnastyka dla oczu techniką Avetisowa pozwala poprawić przepływ krwi w okolicy oczu i sprzyja relaksacji mięśni. Pomimo oczywistej prostoty, pacjenci zauważają, że nie jest dobrze dla każdego ćwiczenia prawidłowo. Dlatego pamiętaj, że najważniejszą rzeczą nie jest szybkość, ale stopniowe zwiększenie obciążenia.

Drugi blok

Ten kompleks jest również wykonywany podczas siedzenia. Aby osiągnąć zamierzony wynik, musisz zachować oryginalne położenie i uniknąć niepotrzebnych ruchów. Gimnastyka dla Avetisowa dla oczu powtarza się od ośmiu do dziesięciu razy.

• Spójrz na sufit, a następnie delikatnie spuść do dołu. Weź swój czas – ruch oczu powinien być gładki.
• Spójrz na wybrany punkt po lewej stronie, a następnie po lewej stronie. Zwróć uwagę, że podczas wykonywania tego zadania należy siedzieć nieruchomo i nie odwracać głowy.
• Przesuń widok po przekątnej od górnego naroża pokoju do dołu.
• Wyobraź sobie, że masz przed sobą duże koło i zacznij od razu patrzeć na nią od razu, a potem w innym kierunku.

Regularne wykonywanie tego zadania wzmocni mięśnie motoryczne oka.

Trzeci blok

W przeciwieństwie do poprzednich kompleksów, należy to wykonać podczas stania.

• Wyciągnij rękę do siebie, spójrz na palec wskazujący i odwróć wzrok.
• Przynieś palec do nosa, a następnie powoli go ruszaj. Zwróć uwagę na ten gładki ruch.
• Powtórz to samo ćwiczenie, ale zamknij jedno oko ręką. Następnie powtórz tę czynność, ale przykryj drugie dłonie dłonią.
• Aby wykonać następne zadanie, powinieneś stać przy oknie. Narysuj kropkę na szkle lub kleju kawałek kolorowej taśmy. Skoncentruj się na znaku, a następnie spójrz na odległość. To ćwiczenie jest wykonywane w okularach lub soczewkach kontaktowych (jeśli masz, oczywiście, istnieją).

Ze względu na częste wykonywanie kompleksu można poprawić koncentrację.

Gimnastyka dla oczu Avetisova dla dzieci

Edward Sergeevich wierzył, że jedną z głównych zalet jego metody była efektywność w wieku szkolnym. Ale w tym okresie studenci doświadczają wielkiego stresu – czytają, pisują i narysują dużo. Dodaj do tego długie posiedzenie przy komputerze lub tablecie, oglądając telewizję i siedzący tryb życia. W rezultacie wiele uczniów ma problemy ze wzrokiem i zaczyna nosić okulary. Aby zapobiec szkodliwym działaniom wysokich obciążeń, gimnastyka dla oczu będzie pomocna w metodzie Avetisova. Należy jednak pamiętać, że codziennie powtarza się wszystkie zestawy ćwiczeń, a nie raz na raz. Aby uzyskać pożądany rezultat, dziecko musi najpierw być monitorowane, a następnie upewnić się, że samodzielnie wykonuje gimnastykę. Idealnie, uczniowie powinni nauczyć się wstrzymywać i ćwiczyć przerwy pomiędzy lekcjami, czytając lub grając w gry komputerowe.

Jak gimnastyka działa dla oczu Avetisova? Recenzje

Eksperci twierdzą, że ta technika jest świetna do zapobiegania zaburzeniom wzroku. Ponadto, leczony jest krótkowzroczność u pacjentów, którzy otrzymali tę chorobę wskutek zmęczenia, nieprawidłowego stylu życia i negatywnych nawyków wzrokowych. Dlatego lekarze zalecają skontaktowanie się ze specjalistą, jeśli czujesz, że Twoja wizja zaczęła się pogarszać. Gimnastyka dla Avetisowa dla oczu jest świetna dla dzieci, a wiele nauczycieli korzysta z ćwiczeń podczas lekcji, dzięki czemu dzieci mogą odpocząć i odpocząć. Rodzice i nauczyciele zauważają, że uczniowie, którzy regularnie wykonują kilka prostych ćwiczeń, nie tylko przestają narzekać na słabą wizję, ale także zaczną się uczyć lepiej. Można to wytłumaczyć tym faktem, że dziecko staje się bardziej gromadzone, zaczyna myśleć o jego zdrowiu i stara się mniej zmęczyć.

Wnioski

Będziemy szczęśliwi, jeśli nasz artykuł będzie dla Ciebie przydatny w przyszłości. Jak widać, gimnastyka dla Avetisova dla oczu ma wiele zalet w stosunku do innych popularnych systemów. Po pierwsze, został opracowany przez specjalistę w jego dziedzinie, uznawany na całym świecie jako naukowiec i nauczyciel. Po drugie, metodologia zawiera proste ćwiczenia i jasne zalecenia dla ich wdrożenia. I, po trzecie, nie wymaga dodatkowego sprzętu ani drogich narkotyków. Jedyne co musisz zrobić, to regularnie przeprowadzać proponowane ćwiczenia. Rezultat nie będzie długi. Nawet jeśli nie możesz poprawić swojego wzroku, to przynajmniej poczujesz się znacznie lepiej.