Jak zrezygnować słodycze

Z pewnością wiele osób uważa, że ulubiona czekolada lub słodki pomaga radzić sobie ze złym nastroju i depresji. Prawdziwy słodki ząb nie zatrzymuje żadnych perspektywę wzmocnienia dodatkowego ciężaru znienawidzony, ani strachu przed cukrzycą i zepsutych zębów.

Od dzieciństwa, moja mama nie pozwala jej dzieci mają mnóstwo słodyczy i słodkich wypieków, martwiąc się o zdrowie dziecka. Nadmierne spożycie czekolady i inne słodycze mogą powodować wysypki na skórze dziecka i rozwoju próchnicy. Jednak mało przydatna na aktywnej absorpcji ciastek i czekolady i w starszym wieku. Łakomczuchów wśród nas sporo. Dlatego wielu ludzi, zwłaszcza kobiety, są często pyta: „Jak słodko odmówić?”

Tych, którzy lubią słodycze, sami czasami przeraża ich nieodpartą ochotę na pyszne słodycze i ciastka, ale po prostu nie mogę na to poradzić. Specjalnie z tej „miłości” poniesionej przez kobiety, które wiedzą, jak szybko wykorzystywać słodki odzwierciedlenie w pasie i biodrach, zwiększenie objętości i wagi kawałków. Większość z nich „smakosz” bardziej skłonni zapłacić, żeby dowiedzieć się, jak zrezygnować słodycze.

Tak, przede wszystkim zacząć dzień z właściwego śniadania. Oznacza to, że rano porcja żywności powinny zawierać błonnik, białko i węglowodany złożone. Zwykle śniadanie chleba i masła lub zboża nie nadaje, to jest proste węglowodany. Doskonały wykonanie całego ziarna zbóż gotuje zostaje mleko, smoothie lub jajkiem.

Teraz jest to bardzo ważne dla dni, aby zapobiec występowaniu głodu, który jest regularnie jeść. Dzięki czemu można kontrolować poziom cukru we krwi. Do jedzenia, można jeść jogurt z brzoskwiniami, krakersy z serem o niskiej zawartości tłuszczu, jabłko.

Na pewno w pewnym momencie nie da się całkowicie wyeliminować ulubione przysmaki w moim życiu. Potem, jak dać się słodki? Pomóż sobie i nie kusić, usunąć z pola widzenia wszystko, co przypomina o ulubionym leczeniu. Nie w torebce lub na stole lub w wazonie nie powinny leżeć ulubione czekoladki

Teraz porozmawiajmy o tym, co naciskają na ten słodki „grzechu”. Psychologowie twierdzą, że często staramy się „chwycić” sytuacji życiowej ulubioną czekoladę.

Na przykład, wiele miłe ciasto się, gdy w zaciszu ich nie zadowolony z relacji z partnerem, czekolada chcą ci, którzy nie mają seks, i ciastka uzależnionych ludzi mających problemy w pracy. Ważne jest, aby zrozumieć, że wydziobujących słodycze, ty decydujesz aktualnej sytuacji w życiu, więc trzeba szukać innych sposobów rozwiązania problemów.

Wielu smakoszy po prostu przekonany, że mają one prawdziwe uzależnienie od słodkich, takich jak kawa czy palenia. Ale każdy zależność „wyleczony”. Pierwszym krokiem jest siła woli. Dla kobiet, wielki bodziec staje się ich postać, dlaczego niektórzy psychologowie polecić rozebrać i stanąć przed lustrem iz najwyższą dokładnością ocenić każdą krzywą na organizm. Następnym razem, zanim czynienia z smaczne i pachnące dough- drożdżówka z dżemem, wiele razy pomyśleć, co to oznacza dla ich kawałki, i ogranicza się tylko słodką herbatę. Nawiasem mówiąc, lepiej jest pić herbaty ziołowe, plus mają doskonały smak i łatwe do picia, nawet bez cukru.

Jednak kategoryczne odmowy ze słodkiej rzadko ktokolwiek prowadzi do pozytywnych rezultatów. Prędzej czy później człowiek gromadzą tak pragną jeść ulubione cukierki, który osiągnął swoje gadżety, jedzą znacznie więcej niż „trochę”. W tym przypadku można sobie pozwolić, aby zjeść obiad z herbatą kawałek ciemnej czekolady, ale pod warunkiem, że ani wieczorem, ani rano, nie będzie nic słodkiego w diecie.

Przed skarcić się za jego wielkiej miłości do czekolady i słodyczy, nadal powinien skonsultować się z lekarzem, ponieważ często jest to pragnienie słodki można mówić o problemach w organizmie: zaburzenia metaboliczne, niska hemoglobina, problemów hormonalnych, itd. Cóż, jeśli to wszystko jest w porządku ze zdrowiem, jest mały, teraz wiesz jak zrezygnować słodki!