Pozostającego – runner długodystansowych

Wielu słyszało niezbyt zrozumiałego słowa „Stayer”. Kto to jest? Co on robi? Odpowiedzi na te pytania nie wiem wszystkiego. Ktoś pamięta, że nazwa ma coś wspólnego ze sportowych: lekkoatletyka lub wyścigu kolarskiego. Ktoś twierdził, i powiedzieć, że z psychologii. Więc kto ma rację?

Kto jest Stayer

Tak więc, dla większości Długodystansowiec – biegacza długodystansowego. Ale teraz ten termin jest używany znacznie szerzej.

Słowo przychodzi do nas z języka angielskiego. Tłumaczone pozostającego znaczy „mocny człowiek”. Być może jest to najważniejsze i istotne cechy, które w pełni oddaje zarówno charakter i wizerunek człowieka czynu. Po raz pierwszy został użyty termin to w dziedzinie sportu do wyznaczenia sportowców, specjalizujący się w dużej odległości. Po pierwsze, w lekkoatletycznych, a następnie w innych dyscyplinach sportowych. Teraz pozostającego nazywa nie tylko biegaczy, ale również rowerzyści, wrotkarze i tak dalej. D.

Co przebiegu Stayer

W lekkiej atletyce podzielone są wszystkie odległości na krótkim, średnim i długim okresie. Te ostatnie obejmują biegu 3000, 5000, 10000 i więcej metrów. Maraton i półmaraton – zupełnie odrębne rodzaje dyscyplin i stoją nieco od siebie. Odnoszą je do pozostających odległościach niesłusznie. 42 km biegowych uruchomić specjalne sportowców – maratończyków. Zatem długodystansowych uważa się między 3000 i 30000 metrów. Zawody odbywają się zazwyczaj w pole do gry ze specjalną powłoką. Trwa od 10 do 30 km często odbywają się na autostradzie. Może to być również biegowego.

Stayer: obsługuje technologię, bieganie na odległość

Sprinter zastosowania działa na palcach, ale nie długodystansowiec. To stwarza niepotrzebne obciążenie stawu skokowego, a mięśnie męczą się szybciej. Z reguły zatrzymują się na dłuższą metę jest umieszczony na przedniej części, a następnie całość spada. Ramiona zgięte pod kątem prostym lub trochę ostrzejszy, trochę ciało pochyla się do przodu.

Uruchamiając ważne jest, aby rozpowszechniać moc prawidłowo, to wystarczyło na cały dystans. W związku z tym, przy użyciu jednolitego biegu lub jednolitej przyspieszenia. Kończąc zrywu wykonany na ostatni odcinek 200-300 m w średnim zakresie 300-400 m i w pewnej odległości ponad 3000 metrów.

Runner długodystansowych różni się od lekkoatleta

2 inny typ biegacza są różne, nie tylko technika i taktyka przejazdu i długich dystansach. Istnieje wiele różnic fizjologicznych. Określa jakiej odległości będzie bardziej wypracować osoby. Znacznie błędzie są ci, którzy myślą: „Jeśli sportowiec działa dobrze od 1500 m lub 3000 m, a to jest łatwe do uruchomienia przez sto metrów, coś odległość mniejsza.” 100 m pozostającego zazwyczaj nie działają bardzo dobrze. I to jest tutaj połączony z niczym.

W najlepszym sprinterzy działać szybciej włókna, które nie potrzebują tlenu do procesu metabolicznego. Ta zdolność beztlenowych. Mięśnie pracują szybko i sprawnie, ale wkrótce zmęczony, t. To. Brak tlenu szybko zużywane dostaw energii.

Stayer – to ten, który obejmował powolne włókna, w których metabolizm jest utrzymywane dłużej. Plus dla procesów redoks aktywacji tlenu. Organizm przeżywa ćwiczenia aerobowe. Zużycie energii jest mniejsze, ale również mniejsze prędkości.

Inną ważną różnicą – sprinterów i pozostający wykorzystywane są różne grupy mięśni i szkolić ich różne cechy do pokonania dystans. Budowanie również bardzo zróżnicowana, jest bardzo wyraźnie widoczne w wydarzeniach: 100 m wypompowywana sportowców z definicji mięśni i 3000 m i więcej – szczupły, tylko skóra i kości.

Sprinter i długodystansowiec – to nie tylko w lekkiej atletyce

Pojęcie „Długodystansowiec” i „sprinter” jest tak mocno zakorzeniona w codziennym życiu, które są wykorzystywane nie tylko w sporcie. Teraz te pojęcia występują w psychologii. Wskazują one strategię zachowania w codziennym życiu i osiągnąć cel.

Stayer – to ktoś, kto jest w stanie przez długi czas, aby pracować w tym samym tempie. Rozprowadza równomiernie obciążenie, dosłownie maluje granic. To działa dobrze w regularnych odstępach czasu, w pewnych okresach, jak mówią, od początku do końca, gorliwej. dystrybucja energii jest podobny do przebiegu wyścigu. Stayer jest długi czas montażu, a skorygowane zanim zacznie coś nowego, zmiana będzie stopniowe, ale wychodząc, nie poddawaj się.

Sprinterzy, a wręcz przeciwnie, wolą działać na fali entuzjazmu, występując w krótkim czasie ogromną ilość pracy. Mogą być dokręcone do ostatniego, do zaledwie dzień lub dwa, aby przenosić góry. W życiu, działają one w ten sam sposób: ostry początek czegoś nowego (na przykład, zmieniając tryb dzień), ale po pewnym czasie trudno jest stosować się do ustalonych zasad. I tracą zainteresowanie i wypadają.

Oczywiście długodystansowcem i vito – A 2 końcowych. W postaci czystej, są rzadkie. A w życiu jest to niezbędne do korzystania z dwóch taktyk, aby odnieść sukces. Z jednej strony, musimy być w stanie dokonać przełomu, aby rozpocząć coś nowego, z drugiej – oczekują siły do kilku dni nie rzucać na genialny pomysł.