Skręciłem kostkę, spuchnięte kostki, co robić? Jak leczyć w domu?

Skręcenia kostki popularność tylko ustąpić ból w okolicy lędźwiowej. Kończyny dolne występują duże obciążenie, więc rannych bardzo często. Zdarza się tak: skręconą nogę, opuchnięte kostki. Co zrobić, czego się leczyć? O nim i rozmawiać.

Przyczyny urazu

Głównymi przyczynami kontuzji:

• Wspólny przeciążenia;
• otyłość;
• nagły ruch, upadek, uderzenie;
• niewygodne buty;
• słabe krążenie.

Niektórzy ludzie uważają, że urazy wydają się ci, którzy prowadzą aktywny tryb życia, więc staram się dbać o siebie i nie uprawiać sport. Biorąc pod uwagę specyfikę struktury kończyn dolnych, ograniczenie obciążenia prowadzi do osłabienia mięśni, zmniejszenia więzadła zakłócenia przepływu krwi. Kiedy atrofii mięśni i więzadeł waga krótki ciało przeniesiono do kości, stawów cierpi na przeciążenie. Oprócz ochrony funkcji ruchu i kości, mięśnie wpływają na krążenie krwi – cięcie, jeżdżą krew do serca. Aby zmniejszyć obciążenie elektryczne, inaczej zastoju krwi, rozwój naczyń (choroba żylaków, zakrzepica, żylaki powrózka nasiennego).

Dlatego każde pchnięcie konsument, upadek, skok w dal, rzut doprowadzić do zwichnięcia. Gdy zwichnięcia stawów wynika z położenia standardowego, więzadła są rozciągane, co wynika z różnic mikrowłókna czasami następuje szerokie szczeliny.

Co zrobić z przemieszczeniem

W pierwszych minutach ból dyslokacji osoba nie może czuć lewego stawu, a następnie zatrzaśnięcia i jest po prostu uczucie niepokoju.

Kiedy skręcił nogę, spuchnięte kostki – co robić? Jeśli więzadła są dobre, elastyczne, to z pewnością różnica będzie minimalna. Jako pomoc w celu zmniejszenia obciążenia na tyle, zdjąć buty, niech podnóżek. Jeżeli to możliwe, stosuje się lód. W przypadku małej pęcznienia jest to konieczne, aby zapewnić zamocowanie kostki bandażem elastycznym. W każdym przypadku jest to niemożliwe, aby podgrzać złącze lub zapalenie rozpoczyna, będzie ból i wymagają bardziej poważne traktowanie. Wspólna zostanie przywrócona w ciągu 2-4 dni. W tym czasie na terenie poszkodowanej zastosowano żel z efektem chłodzącym.

poważne obrażenia

Ale są też bardziej poważne obrażenia, to istnieje kilka objawów:

• ból, powołując się na jego zranioną nogę;
• ból zgięcia-przedłużenie stopy;
• sztywność stawów – Stop nie można obrócić lub obracać z trudem;
• ból po dotknięciu w kostki;
• obrzęk stawu skokowego;
• krwiak;
• czasami wzrost temperatury.

Jeśli tak się stało, że skręcona noga spuchła źle kostkę, co zrobić, trzeba wiedzieć z wyprzedzeniem. Należy natychmiast poradzić, usiąść, zdjąć buty, podnieś nogę. Tylko nie zginać w kolanie – krew musi krążyć swobodnie. Należy pamiętać, że czas spędzony na odbudowę uszkodzonych więzadeł, zależy od działań w pierwszym dniu.

Co jest zabronione zrobić po urazie

Niestety, skręconą nogę, opuchnięte kostki. Co może, a co nie może być kategorycznie? W tym przypadku, zabrania się:

1. Ciągnięcie, przeszywający, bicie i ostro wyciągnąć nogę, starając się umieścić złącze z powrotem na miejsce. Drobne skręcenia stać poważne obrażenia podczas domowej ustawiaczy kości próbują pomóc: wywrócenia stopę, ciągnąć, ciągnąć. W rezultacie liczba połamanych włókien wzrostu, uszkodzonych naczyń zasilających stawów, ścięgien, pęknięcie pęknięcia pęknięcia chrząstki. Zazwyczaj po zwichnięcie stawu siebie wraca na swoje miejsce, więc nie trzeba zmieniać pozycję.
2. Stosowania elementu grzejnego, wziąć gorącą kąpiel, iść do sauny, kompresy dokonać w ciągu pierwszych dwóch dni. W momencie wystąpienia szkody z więzadeł złamane naczyń krwionośnych. Faza ciekła krwi rozlania nie obrzęk i krwiak. Pierwsze 48 godzin procesu przywrócenia krążenia krwi w tkankach. Jeśli podgrzać stos, statki nie będą w stanie odzyskać – obrzęk wzrośnie, zapalenie rozprzestrzenia się bardziej obszerny teren.
3. Zderzak nieelastyczny bandaż. Jeśli blokada stos materiałów, które nie pozwalają na mięśnie do zaciągania przez przepływających statków, proces gojenia będzie trwać długo do powikłań.
4. Nie zdiagnozować samodzielnie. To, co nazywasz zwichnięcia, może być zamknięte złamania. W związku z tym odwołać się do izby przyjęć dla diagnozy i porad na temat leczenia.

Działania w pierwszych dwóch dni po urazie

Skręciłem kostkę, spuchnięte kostki – co można zrobić w domu?

1. Zdjąć buty, podnieś nogę. zgiecie kolana nie jest konieczne.
2. Stosuje się lodu na powierzchni stawu. Lód umieścić w torbie i zawinięty w ręcznik, aby zatrzymać nie było zimno. Wyzwanie – fajne, ale nie zamrożone.
3. Jeśli to jest bardzo bolesne, wziąć środek przeciwbólowy. Jeśli czujesz, że ma gorączkę, brać przeciwgorączkowe.
4. Pij zieloną herbatę raczej słaby. Zielona herbata radzi sobie z zapaleniem, ma działanie znieczulające i rozpraszające.
5. Zastosuj maść, żel lub krem do łagodzenia obrzęk i ból.
6. Bezpieczna stopa elastyczny bandaż. Jeśli nie ma bandaż, możliwe jest, aby tymczasowo naprawić nogę, ubrany kilka par skarpetek.
7. Skonsultować się z lekarzem. Konieczne jest, aby zrobić zdjęcie, aby uniknąć pęknięć, przerwy i złamań. Lekarz zaleci leki i działania, z którym leczenie będzie szybciej.

Narzędzia, które można kupić w aptece

Było to uciążliwe: skręcona stopa, spuchnięte kostki – co można zrobić? Środki ludowe, oczywiście, może być leczona, ale jest lepiej skonsultować się z lekarzem. Na jego zalecenia, można kupić niektóre z narzędzi, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, obrzęk i zdrętwiały:

• niesteroidowe środki przeciwzapalne, które zmniejszają obrzęk, zmniejszenie zapalenia i bólu: „Ketonal”, „Fastum-żelowe”, „Naftalgin” „diklofenak”;
• środki chłodzące na podstawie mentol, kamfora, „Bengin” „Troxevasin” „mentol maści”;
• do poprawy krążenia krwi, zmniejszenie zapalenia, przyspieszenie procesu regeneracji i zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi „Heparin”, „Lioton”.

Podczas rozmowy telefonicznej pacjenci pokojowe awaryjnego z zwichnięcia często zaleca się umieścić w tynku. Poprawki gipsowe kostki, wyklucza dalszych obrażeń. Niektórzy lekarze uważają, że tynk jest potrzebne, podczas gdy inni twierdzą, że dyslokacja możliwe jest zarządzanie bandaż, ponieważ rozwój ruchomości stawów w obsadzie jest niemożliwe. Kilka tygodni w gipsie zły wpływ na mięśnie, więzadła i naczyń krwionośnych.

Przywraca

Skręciłem kostkę, spuchnięte kostki. Co zrobić, jak odzyskać po kontuzji? Po 2-3 dniach obrzęk ustępuje, ból staje się mniej. Teraz możesz zrobić gorące kompresy, postępowania fizjoterapii.

Jest to bardzo przydatne do zastosowania maść rozgrzewającą na podstawie węża czy jadu pszczelego. Te maści mają wysoką zdolność przenikania, rozszerza naczynia krwionośne, poprawia krążenie i ukrwienie, „Apizatron”, „Viprosal”, „Virapin”. Alternatywnie użyteczne maści na bazie składników roślinnych: „Kapsikam”, „Elakur”.

Jest to konieczne, aby przywrócić ruchomość stawów, zaczyna trenować, rozwijać pakiet, śledzić rozwój wspólnych ćwiczeń. Ćwiczenia być wykonywane codziennie, siedzi na krześle w wolnym tempie, bez gwałtownych ruchów.

1. Pociągnąć na skarpetkę, a następnie na własną rękę przez 1-2 minuty.
2. Połóż obcasami i palce od siebie. Oderwij pięty od podłogi, a następnie umieścić na podłodze na minutę. Wykonaj to ćwiczenie umieszczając piętę i palce razem i umieścić razem skarpetki i obcasy siebie.
3. Po wysiłku siedzieć na podłodze, wyprostuj kolana i wyciągnij skarpetki się tak czuć rozciąganie łydki i ścięgno (musi być frustrujące). Plecy powinny być wyprostowane. Wykonaj to ćwiczenie dla trzech zestawów 30 sekund.

Skręciłem kostkę, spuchnięte kostki. Co robić? Najważniejsze jest, aby nie panikować! Przywracanie uszkodzonego stawu, oczywiście, jest to trudne, w niektórych przypadkach, proces trwa kilka miesięcy. Ale sukces leczenia zależy od pacjenta. Przestrzeganie zaleceń lekarza, stosowanie maści, wykonujących fizjoterapia, ćwiczenia w celu poprawy elastyczności więzadeł i mięśni wzmacniających wspólny powrót do normy szybciej.