Wyszczuplający masaż. Wziąć ciało w swoje ręce

Masaże – jeden z głównych elementów programów utraty wagi, wraz z dietą i ćwiczeniami. Po prostu chciałem wspomnieć, że sam masaż jest w żaden sposób promuje spalanie komórek tłuszczowych. Jednakże, może być stosowany w celu poprawy krążenie krwi, eliminuje opuchliznę, sprawiają, że skóra bardziej elastyczna.

Najbardziej skuteczna jest urządzenie do masażu. Drugie miejsce jest zajęte przez profesjonalnych zabiegów wykonywanych ręcznie. Ale, niestety, nie wszyscy mają okazję odwiedzić salony kosmetyczne. Nie ma czasu, pieniędzy i zrobić salony w prowincji rosyjskiego na każdym kroku od siebie. Jednakże, istnieje wola, reszta przyjdzie sama. Po wyszczuplający masaż jest całkiem możliwe do zrobienia w domu na własną rękę. Takie podejście ma swoje zalety wagi. Po pierwsze, dzięki czemu masaż siebie, są również tracić kalorie. I jest to podwójny efekt. Po drugie, dlatego, że można dać sobie odpowiednią ilość czasu i do wyboru procedur, które lubisz. Ponadto, można zaoszczędzić sporo czasu, nie wspominając o pieniądze.

Miód masaż wyszczuplający

W rankingu krajowym zabiegów kosmetycznych cellulitu masaż miodem po prawej stronie jest jednym z pierwszych miejsc. To nie wymaga specjalnych umiejętności, odbywa się po prostu, że jest bardzo skuteczny wpływ na obszarach problemowych. Ponadto miód w tym przypadku działa jako środek peelingujący. Skóra zostaje uwolniony od martwych komórek skóry staje się jedwabista i miękka. Jedynym negatywnym – bardzo bolesne procedury. Na pierwszym miejscu, nawet po lewej siniaki na ciele. Miód masaż jest wykonywany w ciągu 20 zabiegów, codziennie lub co drugi dzień. Obszar działania: pośladki, brzuch, uda. Czas trwania: do utrzymującego się zaczerwienienia.

Tylko naturalny miód nadaje się do masażu. Lepiej, jeśli będzie krystalizować. Zastosuj miód na dłoni i rozpocząć poshlepyvat siebie w kierunku do góry. Nie trzeba zbyt gorliwy siłą uderzenia. W przeciwieństwie do tego, tylko nieznacznie zastosować dłoni i oderwać ostro. Po pewnym czasie, miód rozłożone na powierzchni ciała, a skóra będzie trzymać w ręce. masa miodu staje się biała. Nie martw się, to nie jest tłuszcz. Tylko miód syte pęcherzyków powietrza i wymieszać z martwych cząstek skóry.

Wpływ masażu miód jest prawie taka sama jak od intensywnego mrowienie skóry. Krew uderza intensywnie do górnych warstw naskórka. Ponadto, pory są zwolnione. Dlatego ten wyszczuplający masaż łączy w sobie doskonale z okładów i terapii anti-cellulit.

Próżniowy masaż bańką

Innym popularnym leczenie domu na pozbycie się dodatkowych centymetrów – masaż z puszek silikonowych. Można je kupić w każdej aptece. Cena emisyjna 120 do 250 rubli. za pomocą dostarczonych instrukcji. Chciałbym dodać, że najlepiej robić bańki oleju masażu lub pod prysznicem, gdy ciało jest mokre.

Próżniowy masaż wyszczuplający skutecznie poprawia krążenie krwi w obszarach problemowych, przyczynia się do normalizacji drenaż limfatyczny.
Obszar działania: łydki, uda, przedramiona, pośladków, bioder i brzucha. Zalecany kurs: 20 procedur w ciągu dnia, a następnie 1-2 razy w tygodniu.

Należy pamiętać, że te zabiegi domu są przeciwwskazania. Dotyczy to wszystkich zaostrzenie choroby przewlekłe, alergie, zapalenie skóry, żylaki.

Ręczny masaż całego ciała

Co do zasady, self-masaż dla utraty wagi zaleca się uwzględnić w całkowitej trakcie odchudzania. Najważniejsze w tym procesie – regularność i właściwa technika wszystkich technik. Wszystkie ruchy wykonywane są od dołu do góry w kierunku serca. Każda strefa pracują oddzielnie, zaczynając od bioder, a kończąc na przedramionach.

Zaczynamy masować intensywnie szlifowania. Krzywki ściśnięcie i kostki masażu przedniej powierzchni ud i wewnętrzną stronę czasu. W jaki sposób wypracować pośladki i biodra do tyłu, zginać nogę w kolanie i umieść go na krześle. Gdy skóra na udach rumienić, należy przejść przez pocieranie energiczne pat.

Kolejna strefa – żołądek. Trzeba masować stojąc, intensywne mięśnie brzucha. Pocieranie przeprowadzono dokładnie tak, jak w poprzednim przypadku, kostki, przechodząc od dołu do góry iz powrotem. Starają się natychmiast uchwycić niewielki obszar i przejść od lewej do prawej. Chwycić poziomy tłuszczu przetłoczenie na brzuchu między palcami i uszczypnął ją dość mocno. Następnie schodzimy i powtórzyć ruch. Jeśli masz wystarczająco dużo tkanki tłuszczowej tłuszczu, działa przez niego, jak zagnieść ciasto.
Energicznie poklepał się po brzuchu tak długo, jak skóra staje się czerwona. Zakończ masaż z lekkich uderzeń zegara.

przedramiona zone również muszą być uwzględnione, ponieważ utrata masy ciała na tylnej powierzchni powstaje rękę zwykły poplamiona skóry. Podnieście ręce z przodu klatki piersiowej i zginać w łokciu. Natrzeć skórę kolistymi ruchami, a następnie uchwycić przedramię, dłoń i palce ugniatać, przesuwając się od łokcia. Zakończ masaż z lekkich uderzeń.

Akupresura do odchudzania zaczął być używany nie tak dawno, bo pełnia Wschodu zawsze uważana była za standard urody. Ale wynalazek nie jest niczym nowym. W Japonii, shiatsu stosowany jako środek znieczulający i pobudzający bardziej średniowiecznych lekarzy. Wschód – delikatna sprawa, więc jest mało prawdopodobne, będziesz w stanie opanować wszystkie sztuczki i wykonać masaż samodzielnie. Ale jest prosty sposób, aby pomóc okiełznać apetyt. On po prostu pożyczył od shiatsu. Aby usunąć atak głodu znaleźć punkt między kciukiem a palcem wskazującym. Znajduje się prawie w środku i jest odczuwana jako lekkim wcięciem. Jak masować go kciukiem drugiej ręki, trzymając indeksu. Powtórz tę czynność dla drugiego ramienia. Kilka minut później uczucie głodu stępione.