Banan w czasie ciąży: korzyści i szkód

W naszych bananów z krajów nie są już uważane za niedostępne i egzotyczne owoce, pomimo faktu, że Rosną one daleko poza jej granicami. Malezja – kolebką bananów, ale teraz zajmuje się uprawą tej rośliny w wielu krajach na całym świecie.

Banany są bardzo smaczne i zdrowe, są one podane jako komplementarne żywności dla małych dzieci, należy do chorób jelit i żołądka. Nie zakazać używania tego produktu i kobiet w ciąży, z wyjątkiem niektórych przypadków.

Banany w czasie ciąży

Ciąża – szczególny okres w życiu każdej kobiety. I, oczywiście, w tym okresie przyszła mama myśli o jakie pokarmy mogą być spożywane, a po zastosowaniu których powinno być zaniechane. Nie zawsze jest to egzotyczne owoce i wyszukane desery, bez względu na to jak smaczne mogą być przydatne dla organizmu kobiety ciężarnej. I wielu lekarzy nie polecam biorąc jedzenie egzotyczne owoce w dużych ilościach. Wątpliwości wśród kobiet i jest owocem, jak banan. Spróbuj zrozumieć, czy istnieją jakiekolwiek korzyści z jedzenia banana w okresie ciąży i co może im zaszkodzić.

Mogę banany w ciąży

Większość ginekologów uwierzyć, że zjeść banana podczas ciąży bardzo pomocny. Jest to szczególnie ważne dla kobiet, które są udręczonych przez zatrucie. Jest to owoc może być ich zbawieniem. pulpa banan zawiera prawie wszystkie witaminy i minerały niezbędne w czasie ciąży. Poza tym, ten owoc jest bogaty w białka i węglowodany.

Jest to niezbędne, oraz, oczywiście, można jeść banany podczas ciąży podczas silnej toksyczności. Ze względu na łagodny i dyskretny zapach, jest bardzo dobrze tolerowany w czasie, gdy spożycie żywności dla matki staje się prawdziwą torturą, a gryzący zapach powodować nowe odcinki nudności i wymioty.

Innym ważnym czynnikiem jest to, że banany spadające na błonę śluzową żołądka, pomaga wyeliminować ataki zgaga, które są często spotykane u kobiet w ciąży.

kalorii banan

Banan – bardzo pożywne owoce. Jedzenie jeden banan dziennie w czasie ciąży, kobieta zapewnia organizmowi dzienną normę prawie wszystkich witamin i składników odżywczych. To pomaga dziecku w pełni rozwijać się w macicy. Kalorii jeden banan około 100 kcal, stanowi ona około 3% codziennych potrzeb kobiety w ciąży w energię.

Ilu banany wolno jeść w czasie ciąży?

Zjeść banana w ciąży podczas wczesnej toksyczności może być w nieograniczonych ilościach, jeśli kobieta nie jest już w stanie nic jeść. W ten sposób będzie w stanie wesprzeć siły organizmu. W drugim i trzecim trymestrze konsumpcji bananów powinna być zmniejszona do jednego owoców dziennie.

Banany w czasie ciąży: świadczeń

Oprócz białka, bananów bogatych w węglowodany, żelaza, cynku, kwasu foliowego i witaminy z grupy B i witaminy C.

Białko – podstawowy materiał budowlany, który zapewnia pełny rozwój płodu w łonie matki. Aby ciąża przebiegała dobrze, przyszła mama powinna jeść około 15 gramów białka dziennie, a miąższ owocu dostarcza organizmowi kobiety ciężarnej około 1,5 g białka.

Węglowodany stymulują produkcję serotoniny, lepiej znany jako hormon szczęścia. Przy czym przyszła mama czuje przypływ energii i nastroju podnoszenia.

Ale to nie wszystko, niż użyteczny banana w okresie ciąży, w owocu zawiera wiele pierwiastków śladowych i witamin:

• Cynk – poprawia kondycję włosów i paznokci kobiet w ciąży, zapewnienie wczesnego gojenie pęknięć skóry i drobnych ran.
• kwas foliowy – brak tej substancji w organizmie przyszłej matki, zwłaszcza w pierwszych tygodniach ciąży może prowadzić do zakłóceń w tworzeniu cewy nerwowej w zarodku. Konsekwencją tego byłaby możliwa patologii płodu rozwoju dziecka.
• Magnez – zapobiega pojawianiu się skurcze w mięśniach łydki kobiety w ciąży, a także stabilizuje system nerwowy i poprawia nastrój.
• Włókno – banan jest szczególnie bogaty w tej substancji. Jedzenie bananów z zaparciami w czasie ciąży, przyszła matka może zapomnieć o tym problemie na cały okres ciąży dziecka.
• Wapń – niedobór tej substancji w organizmie kobiety w ciąży prowadzi do upośledzenia płodu systemu tworzenia kości i niszczenia szkliwa i możliwych przyszłych matek nocne skurcze nóg. Wystarczy użyć jednego banana dziennie może pomóc kobietom utrzymać poziom wapnia w organizmie na odpowiednim poziomie. A jeśli połączyć twaróg owocowy lub mleko, można uzyskać nie tylko deser superpolezny, ale również niezwykle przysmak.

Przeciwwskazania do stosowania bananów w czasie ciąży

Korzyści banan niezaprzeczalne. Ale są przypadki, gdy korzystanie z niego może spowodować, że organizm kobiety w ciąży nieodwracalnej szkody.

Nie zaleca się spożywać banany, jeśli matki oczekującej:

• Cukrzyca – w tym przypadku, ilość cukru i węglowodanów zawartych w miąższu banana, może powodować kobiety gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi, które doprowadzą jedynie do pogorszenia jej stanu.
• alergia pokarmowa. Pomimo faktu, że banany – produkty antyalergiczne z wywiadem alergicznym powinien zrezygnować z korzystania z tego owocu w czasie oczekiwania na dziecko.
• Nadmiar masy ciała u kobiet w ciąży: należy pamiętać, że banany – produkt kalorii i kobiet w ciąży, które mają problemy z nadwagą, należy ograniczyć się do korzystania z tego owocu. Wszakże każdy dodatkowy kilogram, wybieranych podczas ciąży znacznie zwiększa ryzyko uszkodzenia owoców podczas porodu, a także ewentualne krocza łez matek.

Kupując banany powinny być poważnie brane pod uwagę, należy wybrać dojrzałe owoce. Niedojrzałe owoce mogą powodować niestrawność i bóle brzucha w czasie ciąży.