Czczo dni na ryżu. Jak zrobić ryż dziennie na czczo

Czczo dni są w recepcji 1-2 pożywienia w ciągu dnia. Istota tej metody polega na tym, że organizm zaczyna bardziej aktywnie działać. W tym okresie, żołądek wykonuje łatwe do trawienia pokarmu, co pozwala nam na odpoczynek dla ciała. To nie wymaga długiego ostre ograniczenia żywieniowe lub nawet głód. W tym artykule będziemy wyjaśniać co są dni postu na ryżu.

Dlaczego warto wybrać ten produkt

Dzięki korzystnym właściwościom był wybrany jako ryż produktu w dniach czczo. Poza brakiem szkodliwych składników, to jest w stanie nasycić ciało. Oznacza to, że nie będziesz czuć głodu w ciągu dnia. Ponadto, ryż jest zawarty w optymalnej ilości białka i tłuszczu.

Jak na czczo dni

To prowadzi się tak krótkotrwałą dietę raz w tygodniu. dzień na czczo nie nadaje się do długotrwałego użytkowania, więc nie zwiększyć długość. Ponadto, jeśli zdrowia pogorszył się, że jest wysoce pożądane, aby zatrzymać tę dietę i jeść nic innego.

W tym dniu, eliminuje wysiłek fizyczny, jak to wzrośnie prawdopodobieństwo, że wieczorem jesteś zbyt głodni.

Nie zapomnij o wykorzystaniu cieczy. Jest to szczególnie istotne w czasach czczo na ryżu, ponieważ sam produkt ma właściwości wiązania.

Należy od razu zauważyć, że zwykły biały ryż nie jest odpowiednie w tym przypadku. Fakt, że to poważny zad biegnie czyste, tak że nie utrzymuje użyteczną błonnika i węglowodanów złożonych. Oznacza to, że korzyści z takich czczo dni nie będzie. Więc znaleźć brązowy lub dziki ryż.

Wskazówki dotyczące obchodzenia się z dnia

• Nie opuszczaj śniadania.
• Ostatni posiłek powinien być co najmniej trzy godziny przed snem.
• Dzienna racja jest podzielony na pięć etapów.
• Nie należy dodawać żadnych innych produktów.
• W tym dniu, wyrzucić sól, cukier i przyprawy nie.

Jak widać, wszystko jest łatwe. A teraz zastanowić się, jak zorganizować dni postu w brązowym ryżu.

menu

Przez noc przygotować 150 g ryżu, czystej wody wnękę. W godzinach porannych, opłukać i gotować bez soli i cukru. Ta ilość kaszy dzieli się na pięć równych części, trzeba zjeść w ciągu dnia.

Wyjście z dnia rozładowania

Pamiętaj, że na czczo dni na ryż nie powinien rozpoczynać i kończyć się nagle. Oznacza to, że nie jest konieczne do przejadania się jeden dzień, następnego dnia, ograniczone do pojedynczego produktu, a następnie ponownie zacząć jeść wszystko. Śniadanie powinno być na tyle lekki, a po południu można dodać tę samą postać. Więc zmniejszenie stresu na organizm i uzyskać maksymalne korzyści.

Cechy ryżu dnia

Jeśli zdecydujesz się na przeprowadzenie takiej dzień na czczo, a następnie zatrzymać swój wybór na środowisko, ponieważ jest to równik w tygodniu. Jeśli masz dwa dni, a następnie wybierz wtorek i czwartek.

Dlaczego mówimy o ciągu tygodnia? Po prostu, ponieważ w tym czasie najmniej pokus spożywczych. Będziesz zajęty na przekąski czas nie będzie. Więc jeśli chcesz wyniki, to najlepiej zacząć od piątku.

Sposoby wytwarzania ryżu

Aby spędzić kilka dni na czczo na ryżu, konieczne jest, aby korzystać z tych receptur operacyjne.

Pierwszy sposób jest to, że 100 gramów ryż moczy się w czystej wodzie przez trzy dni. Dodawać żadnych przypraw nie można. Następnie woda jest odprowadzana, przemyto i grys przygotowane.

Drugi sposób jest bardziej proste. Krupa prostu przelewać wrzącej wody i ogrzewa do wrzenia.

Dodawanie kompot

Jeśli nie podoba ci się tradycyjny ryż dzień na czczo, a następnie dodać do niej kompot. Również tutaj wszystko jest proste. Zamiast wody, wypić kompot z owoców świeżych lub suszonych owoców, ale bez cukru. Zdecydowanie nie normą, ale staram się nie nadużywać.

mleko

Składnik ten stosuje się wraz z ryżu, a nie jako oddzielny napoju. Można domagać się mleka ryżowego lub gotować. Należy jednak pamiętać, że mleko musi być beztłuszczowe.

Skuteczna dni rozładowania na ryżu. opinie

Można znaleźć wiele sprzecznych opinii na temat „ryżu dnia.” Dla niektórych ta metoda pomogła, inne – nie. Oczywiście, istnieją konsekwencje jeśli kobieta uzależnieni, a zamiast tego wybrali czczo mono-dniową dietę. Doświadczenie pokazuje, że wszystkie negatywne opinie są ze względu na fakt, że początkowo były przeciwwskazania. Faktem jest, że ryż – dość ciężki do strawienia produkt. Jeśli masz chorobę przewodu pokarmowego, jest prawdopodobne, że problem będzie manifestować. Z tego powodu niemożliwe jest więcej niż jeden dzień postu w tygodniu.

Czczo dni na receptę malyshevoy ryżu

Efektywność w tym przypadku zależy od tego jak dokładnie spełnione wszystkie zasady. Można powiedzieć, że zasady jak najprostsze, ponieważ są znane każdemu. Zastanów się co dzień na czczo na ryżu. Malyshev liście, co powinno mieć postać:

• Używaj tylko brązowy ryż, który jest bogaty w witaminy i pierwiastki śladowe. Pomoże to zaoszczędzić energię i nie szkodzą organizmowi.
• Ziarna ryżu powinny być wąskie i długie. Ta odmiana jest bogatsza w składniki odżywcze w planie.
• Nabywały jedynie brązowe lub czarne odmian ryżu.

Zaczynamy dzień ryż na czczo

• W celu zmniejszenia zawartości kalorii ryżu pozostawić moczone w czystej wodzie przez noc. Rano umyć kilka razy ciepłej lub gorącej wodzie.
• Podczas gotowania, zmiana wody ryż.
• Ryż jest gotowane bez dodatku soli.
• Nie gotować ryż do końca. Najlepiej, gdy ziarno trochę ciężej, trochę niedogotowane.
• Nie zapominaj o piciu reżimu. Do spożywania cieczy może godzinę po spożyciu lub pół godziny przed nim. Nie utrudniać proces przemiany materii.
• Można pić tylko czystą wodę bez gazu.
• Zgodnie z zaleceniami Eleny Malyshevoy prowadzenia takich czczo dni, korzystnie co 3-4 dni.

Ten dzień rozładowania został zaprojektowany w celu poprawy zdrowia, przyspiesza procesy metaboliczne. Jeśli zastosujemy się do podstawowych zasad, można zauważyć efekt w najkrótszym możliwym czasie.