Czy możliwe jest podczas uprawiania sportu miesiączka Play? Odpowiedź jest oczywista

W dwudziestym pierwszym wieku, w środowisku, w którym społeczeństwo popularne idee feminizmu, płci pięknej prowadzić aktywny tryb życia, uważnie obserwując swoją sylwetkę – w tym są one wspomagane przez jogi, fitness i Bodyflex.

Jednak kobieta chce być piękna zawsze, i co zrobić, gdy jest miesiączka? Czy możliwe jest podczas uprawiania sportu miesiączka Play? Nie szkodzi zdrowiu aktywności fizycznej? Te pytania są bardzo istotne, i aby je zrozumieć – nasze zadanie.

Wydawałoby się, że każda dziewczyna powinna decydować, kiedy i w jaki sposób zaangażować i dać czas ćwiczeń. Na pytanie, czy jest to możliwe w ciągu miesiąca dla sportu, mają decydujące znaczenie własnych obserwacji: rodzaj dolegliwości i prawidłowości ich wygląd podczas ćwiczeń. Znaczna część dzisiejszych młodych pań w „krytycznych” dni nie stracić odwagę i witalność.

Jednak istnieje pewien odsetek dziewcząt, którzy mają pytania dotyczące tego, czy jest to możliwe w trakcie miesiączki sportu, dał negatywną odpowiedź i kategorycznie. Angażować lub nie angażują się w szkoleniu w trakcie cyklu menstruacyjnego – każda dziewczyna powinna zdecydować. Jeśli „czerwonych” dni, jest ona w dobrym nastroju i czuje się dobrze, więc nie ma potrzeby, aby „wymigać” od sportu. Jednocześnie, eksperci zalecają, aby zmniejszyć trochę stresu fizycznego. Czy możliwe jest podczas uprawiania sportu miesiączka Play? Oczywiście, że tak. Ponadto szkolenie „przytłumiony” ból i poprawić napięcie mięśni.

Jednak należy pamiętać, że jeśli lekarze zabronione do wykonywania pewnych ćwiczeń lub zaleca powstrzymanie się od nadmiernych obciążeń, to nie możemy ignorować ich rozkazy. Bardzo często towarzyszy cykl menstruacyjny zawroty głowy, obfity wyciek, a jeśli takie objawy występują, konieczne jest opuszczenie siłownię i zobaczyć się z lekarzem.

Jednak w ciągu miesiąca do uprawiania sportu może być używany pod warunkiem, że tolerancja bólu, jak wykonywania rutynowych jest łagodny charakter.

Podczas menstruacji kobiety są mniej odporne, są one szybsze przepracowany, więc lepiej być na ćwiczeniach z hantlami lub ciężarkami, aerobik, lub kształtowaniem. Takie treningi zatem promować krążenie krwi intensywność zwiększa utratę krwi i organizm męczy się szybko. Aktywność fizyczna powinna być zmniejszona o jedną trzecią. Jeszcze raz podkreślić: co czas, aby zaangażować się w sporcie – jest sprawą indywidualną, ale należy przestrzegać ogólnych zaleceń. Na przykład, w pierwszych dniach „krytycznych” treningu siłowego nie jest zalecane, ponieważ robi maksymalne napięcie mięśni krocza i brzucha przednich ilość znacznie wzrasta absolutorium krwi. Ponadto metabolizm jest aktywna w okresie miesiączki, co powoduje obfite pocenie się, zatem, siłownie koniecznie wietrzyć i odzież sportowa powinna być wybrana jak najwięcej światła.