Tangerine dieta przez 3 dni i 7 dni. Tangerine diety dla utraty wagi: Opinie

Wielu z nas słyszało o jakiej diecie mandarynki. Solar pachnące owoce mają w naszych rynków przez cały rok. Oznacza to, że aby skorzystać z tej metody w dowolnym momencie. Utrata wagi z pomocą ludziom zrozumieć, że dieta, jak się okazuje, mogą być bardzo smaczne.

Korzyści z mandarynki

Smaczne owoce pachnące jest często stosowane w różnych dietach. Są niskokaloryczne, ale zawierają dużo składników odżywczych dla nas. Na przykład, witaminy mandarynki gości wagowych, tak jak A, C, K, B1. Należą do nich również takie istotne składniki mineralne, takie jak potas, żelazo, magnez, fosfor. Ten produkt ziołowy. Oznacza to, że jest bardzo bogata w błonnik, który działa w organizmie jak miotła, eliminując go z toksyn, toksyny, zanieczyszczenia. Z całą wartość odżywczą tego owocu zawiera bardzo mało kalorii – 50 kalorii na 1 Thing. Dlatego z pełnym przekonaniem możemy powiedzieć, że Mandarin jest bardzo skuteczna dieta dla utraty wagi. Organizm otrzymuje niezbędne składniki odżywcze i jest naładowany energią. Ponadto przepis ten stosuje się w nim całkowicie i nie odejdzie w złogi tłuszczu wokół talii, bioder i brzucha.

Mandarin czczo dni

Jeśli nie masz alergię na owoce cytrusowe, wtedy można zacząć walkę z nadwagą. Uzbrojony w tych celów wymienionych pachnące owoce. Raz w tygodniu jest przydatna zorganizować dzień na czczo. Technika ta pomaga oczyścić jelita i daje witalność. Trzeba będzie 1,5 kg świeżych mandarynki. Warto podzielić się daną ilość owoców na pięciu przyjęć. Jeść ich potrzeby dnia, jak tylko atak doświadczy głodu. Napój może i powinien w jak największym stopniu. Płyn zaleca się stosować wodę pitną lub świeżo parzonej zielonej herbaty bez cukru. Dzień taka wydzielina może stracić do jednego kilograma nadwagi. Jednak możliwe jest, że wiele z tego wagi w ciągu kilku dni wstecz. Jednak, jeśli metoda jest stosowana raz w tygodniu, stopniowo dodatkowy ciężar odejdzie.

Tangerine dieta przez 3 dni

Jest to dość skuteczna metoda utraty wagi, pomimo faktu, że trwa tylko 3 dni. Poza mandarynek inne owoce (jabłka, pomarańcze) są stosowane w nim, jogurt, twaróg, jajka. Przykładowe menu na jeden dzień:

1. Śniadanie: filiżanka kawy bez cukru, 1 mandarynka.

2. Obiad: jedno jajko na twardo, 3 mandarynki.

3. Kolacja: twaróg budyń z pomarańczy, mandarynek sałatka owocowa z jabłek i pomarańczy, posypać z sokiem z cytryny.

4. przekąskowy: szkło świeżo wyciśniętego soku mandarynki.

5. Obiad: kubek jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, 1 mandarynki.

Między posiłkami można pić wodę i zieloną herbatę. Menu trzy dni diety mogą być takie same. I to może być wiele innych niskokalorycznych produktów dietetycznych. Bardzo dobra dieta mandarynka do utraty wagi. Recenzje osób walczących z nadwagą za pomocą tej metody, to jest potwierdzone. Wiele używać go do zarządzania pozbyć 2 kg tygodniowo. Oto tylko używając go często nie jest zalecane, ponieważ mogą pojawić się problemy z trawieniem.

Tangerine diety przez 7 dni

A tutaj jest już możliwa zmiana menu i obejmują kilka gotowane produkty mięsne w nim. Najważniejsze jest to, że są diety o niskiej zawartości tłuszczu. To, co do zasady, piersi z kurczaka, chudej wołowiny lub ryb (dorsz, plamiak, Pollack). Najważniejsze tutaj – jeść mało, ale często. Najbardziej zalecane posiłek pięciokrotny. Przykładowe menu na jeden dzień:

1. Śniadanie: 1 świeże mandarynki, 1 szklanka zielonej herbaty bez cukru.

2. Obiad: 1 jajko, 3 małe klementynki.

3. Obiad: gotowane piersi kurczaka (100-150 g), kapusta Braised lub fermentacji (300 g), 1 filiżanka zielonej herbaty, 1 klementynki.

4. przekąskowy 2 mandarynki.

5. Obiad cup jogurt beztłuszczowy lub twaróg (100 g), 2 klementynki.

Między posiłkami, można pić zieloną herbatę raczej słaby. W kolejnych dniach, gotowana pierś z kurczaka można zastąpić gotowanej wołowiny lub ryb parowej. Zamiast kapusty można składać żadnych świeże lub gotowane warzywa, z wyjątkiem ziemniaków. Może to być buraki, marchew, groch, fasola szparagowa, brokuły, kalafior lub. Można również zrobić sałatkę lub puree z warzyw. Metoda ta pozwala stracić od 4 do 5 kilogramów nadwagi w ciągu tygodnia.

Wyjście z diety

Podczas ograniczeń dietetycznych organizm przebudowana i zaczęła żyć zgodnie z nowymi zasadami. Jest zatem bardzo ważne, aby właściwie podejść do tematu z diety. Mimo wszystko, jeśli tylko wrócić do starej diety, można znacznie zaszkodzić zdrowiu. Disturbed metabolizm. Wracając dodatkowy ciężar – jest to najbardziej nieszkodliwy, co może się zdarzyć. mandaryn dieta wyjścia muszą być zgodne z następującymi zasadami:

• Kontynuuj, aby pić dużo płynów, preferując niesłodzone napoje;

• stopniowo wprowadzać inne owoce w menu, oprócz mandarynek;

• nie gwałtownie zwiększyć ilość kalorii;

• Kontynuuj jeść świeże mandarynki, tylko w mniejszych ilościach;

• Owoce są czasem zastąpione przez świeże soki.

wynikiem kotwiczenie

Wiele osób uważa, że konieczne jest jedynie, aby schudnąć, i te dodatkowe kilogramy nigdy nie powróci. Stwierdzenie to jest całkowicie błędne. Rzeczywiście, w trakcie diety, nasz organizm jest w dużo stresu. Aby poradzić sobie z tym, że zaczyna używać źródła zasilania rezerwowego, czyli rezerwy tłuszczu. Ale wkrótce ciało dostosowuje się do zmieniających się warunków i próbuje zrekompensować spędził witalności. Zwykle dzieje się to natychmiast po diecie. W tym okresie utraty wagi osoba ciągle głodne. Warzyw i sałatek owocowych głód nie spełniają. Chciałbym jeść tłustych i wysokokalorycznych posiłków. Tu trzeba być bardziej czujnym. Natychmiast po diecie jest to niemożliwe, aby powrócić do normalnego trybu życia i praktyk żywieniowych. Musimy starać się zrezygnować z wysokokaloryczne jedzenie, przynajmniej tymczasowo. Zastąpić obiad szklankę kefiru. I pamiętaj, aby wykonywać codziennie półgodzinny zestaw ćwiczeń fizycznych, aby wzmocnić mięśnie wszelkiego rodzaju.

dieta Tangerine. Opinie trenerów fitness,

Zastanawiam się, co myślą o tej metodzie ekspertów? Okazuje się, zaleca się wielu trenerów fitness dla swoich klientów. Wiadomym jest, że nawet popularny piosenkarz Filipp Kirkorov często używa tej techniki, gdy chce pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów. Jaka jest tajemnica tego? Osoby zaangażowane w przydatności zawodowej, mówią, że większość diet są przeznaczone do szybkiej utraty wagi. Ponadto kasowania kg głównie ze względu na zmniejszenie masy mięśniowej. I to nie jest bardzo dobra. Wyjątkiem od tej reguły – mandarynka diety przez 7 dni. Po tym wszystkim, to zawiera białka żywności o niskiej zawartości tłuszczu, które nie pozwalają „wysychają” nasze mięśnie. Ponadto, mandarynki – dobrym źródłem energii. Jeśli jesz tyle z nich, doda witalności, co jest więcej niż wystarczająco, aby wykonywać.

Recenzje odchudzanie

A co mówią o tej metodzie walki z nadwagą odchudzanie? Większość pozytywnych opinii o nim. Ludzie mówią, że jest szczególnie skuteczne w przypadku diet odchudzających stronach mandarynek. Dzięki niemu nawet najbardziej leniwym osoba stracić kilka dodatkowych centymetrów w talii. Są wystarczająco cukier owocowy słonecznej. Dlatego ludzie, stres odchudzania stosując procedurę nie przetestować. I wszystkie negatywne komentarze na temat tej diety zmniejsza się do faktu, że nie pasuje do wszystkich. Po tym wszystkim, te owoce są bardzo alergików. Ludzie mówią, że nawet ci, którzy wcześniej nie było ataków alergii pokarmowej, wysypka na ciele i świąd. Ponadto metoda ta jest przeciwwskazany u konsumentów, którzy mają problemy z trawieniem.

Okazało się, że mandaryn dieta – jest nie tylko bardzo skuteczny sposób, aby szybko schudnąć, ale menu pachnące i smaczne. Technika ta pozwala naładować energię życia przez długi czas.