dieta oczyszczająca

Oczyszczanie diety jest konieczne dla każdego. To pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji, normalizuje przewodu pokarmowego, a także (jeśli to konieczne) pomaga pozbyć się nadwagi.

Siedmiodniowy oczyszczająca dieta

Pierwsze trzy dni trzeba jeść sałatka z czerwonej i białej kapusty, buraki (gotowane), marchew (świeży), cebuli i sok z cytryny. Przyprawa może być oliwa z oliwek. Następnego dnia należy jeść pół kilograma tej sałatki. Pomoże to nasycić ciało, zapewniają wystarczający poziom błonnika.

Kolejne trzy dni – tylko pokarm. Na śniadanie zaleca się jeść jabłko i dwa jajka na obiad – dwieście gramów ryb (łaźnia parowa), obiad – kubek gotowanego ryżu z łyżką oliwy z oliwek. Podwieczorek powinien składać się z szklanką mleka, obiad – dwustu gramów beztłuszczowego jogurtu.

Ostatni dzień diety jest konieczne, aby ograniczyć menu półtora litra z odtłuszczonym jogurtem. Zatem codziennie należy spożywać co najmniej 2 litrów wody (lub herbata ziołowa).

Francuski oczyszczająca dieta

Taka dieta jest również poprawa, ponieważ jest bogata w witaminy, substancje biologicznie czynne i pierwiastki śladowe. Trzymać się go potrzebuje co najmniej 2 dni.

Na pusty żołądek rano zaleca się jeść łyżkę pyłku, popijając wodą. alergie pyłku nie nadają, więc ten element diety mogą być pominięte. Na śniadanie trzeba wypić filiżankę słabej herbaty z kilku krakersy, jeść dwie łyżeczki miodu, kawałek masła, kubek jogurtu lub mleka (odtłuszczone). Pozwolono, aby uzupełniać posiłek gotowane warzywa, dwie mandarynki, pomarańczy lub grejpfrutów połowę. Wodę można pić tuż przed obiadem.

Obiad powinien jeść około stu gramów (może być trochę więcej) chudej wołowiny, kurczaka lub cielęciny, pięćdziesiąt gramów niskotłuszczowego sera, owoców (kiwi, mango, pomarańcze), kawałek chleba. W porze lunchu – filiżance herbaty lub wywar z ziół.

Na obiad jest zobowiązany przygotować sałatkę z świeżych warzyw z olejem roślinnym i sokiem z cytryny, pięć łyżki ugotowanego ryżu, dwa gotowane ziemniaki, pięćdziesiąt gramów szynki, sto gramów ryby (można zastąpić jajko na miękko). Również do kolacji trzeba jeść trochę twarogu o niskiej zawartości tłuszczu (50 g) lub kubek jogurtu, łyżeczka miodu, dwie łyżeczki kiełków pszenicy, wypić szklankę kompotu ananasowego, gruszek i jabłek.

Po przebiegu oczyszczania ciała powinna być aktywne dodatki do żywności: pyłki, miód i kiełków pszenicy. Zaleca się jeść więcej owoców i warzyw, zwracając szczególną uwagę na rzeżucha, kapusta, marchew, kiwi, cytrusy, mango.

Dwudniowe oczyszczająca dieta

Pierwszy dzień: menu owoców. Na śniadanie – sałatka owocowa (grejpfruty, mandarynki, pomarańczy, ananasa, jabłka, winogrona). Można pić herbatę ziołową lub wodę mineralną (dopuszczalne zastąpić konwencjonalne, ale przefiltrowane). W porze lunchu, trzeba jeść owoce, pić wodę mineralną.

Lunch również opiera się na owocach, do którego można dodać melona, kiwi. Nadal pić dużo płynów. Na kolację można zjeść banana, kubek rumianku.

Drugi dzień: menu warzywo. Na śniadanie – sok roślinny, doprawione solą i pieprzem. Upiec cztery pomidory, przyprawy i sól do ich smaku. Oprócz soku, można też pić herbatę ziołową. Druga część przygotować śniadanie surówka, o smaku sokiem z cytryny, solą i pieprzem. można pić tylko wodę mineralną i herbatki ziołowe.

Na obiad, gotować aż pół gotowane brokuły, cukinia, kalafior, szpinak, doprawić solą i pieprzem. Może być posypane roślinny mieszanina pinch parmezan. Pij soki warzywne oraz wodę mineralną. W ciągu dnia trzeba zjeść tabletkę witaminy C.

Taka dieta, aby oczyścić organizm jest przeznaczony dla nie więcej niż dwa dni, w przeciwnym razie organizm nie otrzyma wszystkie niezbędne materiały do niego. Bądź zdrowy!