Co się dzieje z człowiekiem, kiedy po raz pierwszy medytacji?

duża liczba badań, które zostały przeprowadzone, aby opisać to, co dzieje się w mózgu człowieka, medytując przez długi okres czasu. Ale to, co dzieje się z ludzkiego mózgu, która jest zaangażowana w medytacji po raz pierwszy? Naukowcy byli w stanie wykazać, że w procesie medytacji zwiększa ilość „szarych komórek”. Inne badania wykazały, że stała medytacja zwiększa poziom inteligencji i zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia depresji. Jednak większość ludzi myśli, że będą musieli medytować przez wiele lat, zanim będą mogli obserwować przynajmniej jakiś pozytywny efekt. Jednak ostatnie badania pokazują, że tylko osiem tygodni medytacji już można zobaczyć poprawę w mózgu.

mniej introwertyczna

Za pierwszym razem, kiedy po prostu starają się medytować, można już czuć mniej introwertyczna, jak w trakcie wprowadzania ventromedial kory przedczołowej, która pozwala osobie myśleć o swoich troskach, a także grzbietowoprzyśrodkowąoraz kory przedczołowej, która pozwala wczuć się z innymi i czuje się bardziej związany z osobami, które zwykle nie myślą tak jak ty i nie pasuje ci.

strach ustępuje

Medytacja bezpośrednio wpływa na ciało migdałowate, jak również na układ nerwowy, co minimaliziruya poczucie strachu. Czy wiesz, że nieprzyjemne uczucie wiedząc, że tam będzie coś nie tak? Medytacja pozwala czuć strach tylko w skrajnych przypadkach konieczne dla bezpieczeństwa – na przykład, jeśli myślisz o kładąc rękę na gorącym piecu. W innych przypadkach, medytacja pozwala na relaks, nie bój się i nie martw się o drobiazgi.

spokojny umysł

Za pierwszym razem, kiedy zaczynasz medytować, twój umysł się uspokaja, więc nie czuję. To nie znaczy, że od razu poczuć głęboki wewnętrzny spokój, jak tylko usiąść i zamknąć właz. Oznacza to jednak, że utworzono już nowy neurologicznych ścieżek, które oferują możliwości pozytywnych zmian. I za każdym razem usiąść i zamknąć oczy, można je poprawić, co doprowadzi do większego spokoju.

mniej depresja

Już w swoim pierwszym procesie medytacji, poczujesz się znacznie mniej depresji. Według ostatnich badań, okazało się, że medytacja jest tak skuteczne w radzeniu sobie z depresją i innymi depresji osobie, jak i specjalnych leków przeznaczonych do tłumienia takich stanów – leki przeciwdepresyjne. Należy jednak zauważyć, że medytacja jest absolutnie nieszkodliwe, podczas gdy leki przeciwdepresyjne są warte swojej ceny, mają skutki uboczne, a co najważniejsze – są uzależniające.

dalej medytacja

Więc teraz masz pomysł, co będzie Twoja pierwsza sesja medytacji. Ale nie sądzę, że to już koniec – jeśli nadal rozważać, można uzyskać jeszcze więcej pozytywnych efektów, które uczynią Twoje życie o wiele bogatsze i szczęśliwsze. Na przykład, po pierwszych czterech sesji, wiele osób zacznie świętować, czują się znacznie mniejszy ból fizyczny niż wcześniej. Jak widać, medytacja psychiczny może wpływać nie tylko umysł, ale także poprzez umysł – ciało. W ten sposób można jeszcze poprawić swój stan zdrowia. Co więcej, można zobaczyć, jak koncentracja na sobie stopniowo znika. Więc pamiętaj, to pierwszy efekt pierwszej sesji był mniej introwertyczna. Im dłużej rozmyślać, tym mniej będziesz egoistą skupić się na własnym „ja”, które pozwoli Ci odkryć nowe horyzonty. Wynika inny efekt – empatii. Zaczniesz znacznie głębiej współczuć innym i martwić się o tych, które sprawi, że znacznie lepszym człowiekiem niż byłeś wcześniej – nie jest realne korzyści? W związku z powyższym, medytacja nie wprowadzają w swoim życiu niczego złego, nie zajmuje dużo czasu, to nie zmusi Cię do zakupu specjalnego sprzętu lub nauczyć dowolny utwór. Po prostu ochotnika wysiłkiem woli może uczynić swoje życie lepszym, jeśli chcesz.