Porady jak schudnąć w czasie ciąży

Piękna połowa ludzkości zawsze stara się wyglądać lepiej, uciekając się do różnych sztuczek, wyczerpując swoje diety ciała i treningu w siłowni. W jakim wieku pozostałby żadna kobieta, chce wierzyć, że jest to doskonały, chcę złapać podziwu spojrzenia i otrzymać niekończące komplementy. Ale co najważniejsze – to odbicie w lustrze, jest w stanie radować się rano, nawet w najbardziej ponury dzień.

Ale to nie zawsze jest możliwe, aby dbać o siebie, jak chcesz. Są okresy w życiu, kiedy oprócz swoich pragnień musi brać pod uwagę pragnienia i potrzeby innych. Na przykład, w stanie ciąży. W tej wspaniałej chwili przyszła matka, nie ma wątpliwości, że wygląda jeszcze piękniej niż zwykłej porze. kolory ciąży daje kobiecość. Ale w miarę upływu czasu, coraz trudniej jest kontrolować swoją dietę, a tym bardziej staje się żołądek, tym bardziej niektóre mamusie martwić o swoich rysunkach. I rośnie nie tylko żołądek. W tym delikatnym okresie, całe ciało przygotowuje się do nadchodzącej imprezy występują złoża w okolicy stawu biodrowego, pomimo faktu, że są one już się rozwija. I powstaje pytanie – jak schudnąć w czasie ciąży?

Tymczasem na każdym przyjęciu w klinice przedporodowej lekarz dokładnie mierzy ciężar i objętość przyszłych matek i wyjaśnia, w jaki sposób, aby nie uzyskać zbyt dużej wagi w czasie ciąży. Aby to zrobić, należy uważnie monitorować swoją dietę i nie zapomnij do gimnastyki. Kobieta powinna jeść tylko produkty świeże i zdrowe, całą ciążę do podjęcia witaminy. Wśród wymaganych produktów: warzywa, owoce, produkty mleczne, lekkich zup, mięsa i innych.

Jak schudnąć w okresie ciąży, należy poinformować lekarza, która jest w ciąży. Jeśli nadwaga jest już wpisane, na pewno trzeba przejść na dietę. Na przykład, 1 kg jabłek jest podzielony na pięć etapów. Lub diety nabiał: mleko, sery, jogurty. Niektóre dziewczęta uciekają się do podstępu, a przed pójściem do lekarza po prostu nie jeść wieczorem i rano. Ale to nie jest również opcja, ponieważ istnieje zapotrzebowanie w odpowiednim czasie, a moc musi być kompletny, to jest ważne nie tylko dla matki ciała, ale jest on nadal powstaje dziecko.

Po przyszła mama dała luzu i złamać diety na kilka dni, na pewno trzeba myśleć, jak schudnąć. W czasie ciąży, aby nie tak zbyt łatwe. Niektóre zaczynają się oprzeć na ciastka, słodycze, ciasta i ciastka, aw konsekwencji – dodatkowy ciężar. Ale oprócz tych zbędnych kalorii mama waga i tak rośnie z powodu wzrostu owoców. Niektórzy błędnie zakładają, że istnieje potrzeba dwóch, jak dziecko rośnie i to również wymaga żywienia. W rzeczywistości, płód trzeba sporo, bo jest jeszcze bardzo małe. Wszystko, co potrzebne, zabierał z organizmu matki. Więc trzeba pomyśleć, zanim jeść niczego, co może zaszkodzić nienarodzonemu dziecku, ponieważ jest to coś, co można dostać się do jedzenia i dziecka.

Jak schudnąć? W czasie ciąży, to na pewno zrobić proste ćwiczenia, wykonywać lekkie ćwiczenia gimnastyczne, bardziej niż spacer na świeżym powietrzu, pływać w basenie. Ale przy dowolnym obciążeniu należy wziąć pod uwagę stopień ryzyka dla ciąży. Jeśli matka jest absolutnie zdrowe i bez czynników ryzyka dla dziecka, to jest dobre na długie spacery, wykonywać ćwiczenia fizyczne. Ale nawet o dobrym stanie zdrowia, w żadnym przypadku być rockową prasę, Twist obręcz, skakanka – to jest zwiększone obciążenie, które nadmiernie napinając mięśnie i może spowodować ton macicy i spowodować poronienie. Jeśli kobieta nie jest całkiem zdrowy, czy istnieje zagrożenie dla płodu, a czasami nawet zabronione żadnej aktywności. W tym przypadku, przepisywane leżenia w łóżku, a nawet pod nadzorem lekarza.

Ogólnie rzecz biorąc, w czasie ciąży nie należy próbować zdobyć nadwagi, a jeśli problem nadal istnieje – podnieść diety, ale należy uważać, to jest bardzo ważne dla dziecka!