Ćwiczenia na symulatorze ramię Link

Powrót mięśnie są drugim co do wielkości w ludzkim grupy mięśni ciała po nogach. Obciążenia renderowania przewidziany zakres pozwala wizualnie szerszej tułowia, tworząc atrakcyjną sylwetkę w kształcie litery V. Niezwykle skuteczne ćwiczenie dla mięśni pleców pompujących kompleks jest ramię ogniwem w symulatorze. To o to będzie omówione w niniejszym materiale.

Charakterystyka ćwiczeń

Aby połączyć ramię przyniosły wzrost masy mięśniowej w najszerszym mięśni pleców, symulator zaleca się zaangażować w wykonywaniu szeroki chwyt. Jeśli głównym celem jest pompowanie mięśni, które biegną wzdłuż kręgosłupa, konieczne jest podjęcie wąski chwyt.

Szczególnie ważne są klasą pomocą odpowiedniego sprzętu. Uwaga tu należy zwrócić się do właściwej pozycji ciała. Plecy powinny być proste, nogi zgięte pod kątem prostym i nogi całkowicie przylegać do podłogi. Aby rozpocząć ćwiczenia, konieczne jest, aby uchwycić uchwyt kierownicy i pociągnąć je. Ramię Link musi być przeprowadzona dzięki pracy mięśni pleców. Pull potrzebę uchwyt wydech i zawiedziony – na wdechu.

Korzyści z ćwiczeń

Ćwiczenia Link ramię pozwala nam oferować podkreślona wpływ na środkowej części pleców. W tym przypadku, korpus obudowy jest zamocowane w pozycji statycznej. Tak więc, z tyłu nie jest narażony na nadmierne, niepotrzebnego stresu.

Dzięki symulatorze ramionach poziomych i pionowych, zawodnik może zmienić chwyt. To pozwala przesunąć akcent z mięśni w środku z tyłu do obszarów peryferyjnych, które wymagają wnikliwej analizy.

Innymi słowy, ramię Link pozwala trenować bezpiecznie z powrotem do kręgosłupa. W tym przypadku zawodnik dostaje wysoką zmienność ruchów ciała. W razie potrzeby, pręt może być wykonywane na przemian z każdej strony.

prawidłowa technika

Ramię Link jest w następujący sposób:

1. Aby uruchomić symulator jest dostosowana do indywidualnych parametrów ciała. W szczególności, siedzenie jest regulowane przez wzrost sportowca.
2. Sportowiec umieszczony w gnieździe symulatorze, spoczywającej na powierzchni pionowej piersi. Ręce wyciągnięte do przodu. Przygotowana uchwyt uchwyty symulatora.
3. Uchwyt do obudowy wyciągnąć ciała. W tym przypadku ostrze całkowicie zredukowane w punkcie końcowym. Przez cały trening z powrotem pozostaje poziom. Należy unikać odchylenia temu. Błędy są również uważane za jakiekolwiek wahania top.
4. Wreszcie masy spada. Jednak to nie powraca do pełnego wsparcia. Takie podejście do szkolenia umożliwia wspieranie mięśnie pleców w ciągłym napięciu.

Konkludując

Tu okazało się, że to ramię łącza. Na koniec warto zauważyć, że młodzi sportowcy często wykonywać ćwiczenia ze względu na biceps. Ręka dość szybko znudzi i mięśnie grzbietu nie uzyskać odpowiedniego ćwiczenia. Aby ćwiczenia jako skuteczne, jak to możliwe, zaleca się przeprowadzenie głód nie jest nadgarstki i łokcie. Należy skupić się na plecach i spróbować wyłączyć biceps jak najwięcej.

Rozwijać prawidłowe wdrożenie techniki ćwiczeń nie jest tak prosta. Jednak bez jego stosowania nie należy się spodziewać, aby osiągnąć znaczące rezultaty.