I chcesz wiedzieć, jak obliczyć ciężar wzrostu?

Bez względu na to, ile dodatkowych kilogramów, jeśli jesteś niezadowolony ze swojej figury, trzeba coś zrobić, aby zaradzić tej sytuacji. Oczywiście, ktoś zakłóca tylko 1-2 kg, a ich tempo siebie dietę i ćwiczenia, podczas gdy inni są wygodne z jego ponad 30 kg i nawet nie planują jakoś ich pozbyć. Najważniejsze nie jest przesadzić do odchudzania, ponieważ anoreksichki niewielu ludzi przyciąga.

Dlatego konieczne jest, aby wiedzieć, jak obliczyć ciężar wzrostu. W przypadku kobiety o wadze 55 kg, o długości 160 cm będzie wystarczająco zaokrąglone, a następnie w 180 cm przeświecać kości skóry. Nie zapominaj, że przy obliczaniu optymalnej wagi należy wziąć pod uwagę wiek 18-letniej dziewczynki i 50-letniej kobiety z tej samej wysokości, co do zasady, nie może być taka sama.

Istnieje kilka sposobów, aby dowiedzieć się optymalną wagę. Różne wzory mogą uwzględniać długość ciała, objętość poniżej piersi, obwód nadgarstka. Bardzo popularny i łatwy sposób obliczyć masę na wzrost kobiet jest w następujący sposób: na to długość ciała w centymetrach należy wziąć 100 jeśli jesteś lat 40 do 50 dla osób między 20 a 40, wynik musi być zmniejszona o 10%, a którzy są ponad 50, dodać kolejne 6%. Aby uzyskać wiarygodne wyniki dziewcząt, które nie jest jeszcze 20, trzeba wziąć 110.

Pomimo faktu, że opcje jak obliczyć ciężar wzrostu, zestaw do rozpoczęcia jest lepiej, aby sprawdzić, czy wskaźnik masy ciała odpowiada określeniu jej indeks. Tak więc, aby go wybrać, waga w kilogramach podzielona przez wzrost (w metrach) do kwadratu. Na przykład, o długości 1,70 m mają 62 kg. BMI oblicza się w następujący sposób: 62 / 1.7 * 1.7 = 21.46. Liczba ta jest z normami, co jest w zasięgu 18,5-25. Oczywiście, jeśli BMI jest zaangażowana w 25, że jest to powód, aby myśleć o utracie wagi, ponieważ dane 25-29,99 wskazują, że nadmiar masy ciała, co sugeruje możliwą otyłości w przyszłości. Gdy BMI jest większy niż 30, to jest oczywiste, otyłość pierwszego stopnia więcej niż 35 – drugi, a więcej niż 40 – trzeci stopień. Osoby z indeksem masy ciała mniejszej niż 18,5, istnieje powód, aby zastanowić się, jak zdobyć kilka kilogramów. Jeśli jednak obliczenia okazało się, że BMI poniżej 16, to jest mało prawdopodobne, będzie można odzyskać bez pomocy medycznej, takiej grubości dowody poważnych problemów zdrowotnych.

Oczywiście, ta formuła nie uwzględnia rodzaju nadwozia i rodzaju działalności: idealną wagę kobiety, która jest zaangażowana w sporcie energetycznych, będzie wyższy niż zawodniczki, nawet jeśli mają taką samą wysokość. Ale nawet jeśli Mass Index w granicach normy, a Ty nadal nie są zadowoleni ze swojej figury, to dlaczego nie pomyśleć o diecie i treningu, w którym będzie można skorygować obszarów problemowych, usunąć nadmiar tłuszczu i sprawiają, że ciało bardziej pasuje.

W rzeczywistości, wiele pyshechki błędnie uważa, że niskie panie twarde, aby schudnąć, a idealna wysokość dla kobiety, aby mieć więcej niż 1,70 m: w tym przypadku, dodatkowy ciężar nie jest tak zauważalny. Jednak opinia ta jest błędna. Dodatkowy ciężar zaostrza problemy zdrowotne, mogą pogorszyć wygląd i dodać lat do każdej kobiety. Dlatego ważne jest, aby być w stanie prawidłowo obliczyć masę na wzrost i szukać sposobów, aby osiągnąć ciało, w którym będzie wygodny.