Natychmiastowa utrata masy ciała za pomocą jaj: menu, opinie

W ostatnich latach coraz częściej słyszał pozytywną opinię na temat skuteczności diety jajka, wielu próbowało sobie wyobrazić natychmiastową utratę masy ciała przy pomocy jaj, ponieważ aby stracić pięć do dziesięciu kilogramów, wystarczy tylko jeden tydzień.

Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć niektóre z zagadnień, które będą niewątpliwie zainteresowany chcąc wypróbować skuteczność tej diety.

Jak więc wynik został osiągnięty w tak krótkim czasie? Jak to wpływa na organizm? Jak najlepiej, aby wydostać się z tej diecie? I jak osiągnąć najlepszy efekt, stosując się do utraty wagi przy pomocy jaj?

Przed zaznajomiony ze wszystkimi subtelności jaj diety powinien znać najważniejsze.

Utrata wagi przy pomocy jaj: Opinie osób już przetestowane tej metody na sobie

Sądząc po licznych opiniach, kombinacja cytrusów i jaj zapewnia utratę nadwagi, ale także przyczynia się do wspierania aktywności fizycznej. Panuje przekonanie, że za pomocą odchudzania przy pomocy żółtek jaj, który siedzi na diecie jaj, nigdy nie miałem uczucie silnego głodu. Być może ze względu na to dieta w tygodniowym menu obejmuje nie tylko jaja, ale także owoce, warzywa, a także ryby i mięso. To, oczywiście, jest to zbilansowana dieta dla ciała, pomimo małej ilości pokarmu w diecie. Ponadto, jaja są bogate w aminokwasy, witaminy A i B. Ze względu na ten dodatkowy wlot witamin jest opcjonalne.

I to jest naprawdę, sądząc po opiniach spróbować tej diety dla siebie, jeśli trzymać się menu diety, wynik przekracza wszelkie oczekiwania. Oznaczone przez minimalną utratę wagi podczas diety jajka pięć kilogramów, a maksymalna – do dwunastu kilogramów. Ponadto, utraty wagi jak tej diecie ze względu na fakt, że nie trzeba siedzieć miesiącami. Wystarczająco dużo czasu, aby doprowadzić swoje ciało w formie.

Nawiasem mówiąc, w szybkiej utraty wagi za pomocą jajka wierzyć i gwiazdy takie jak Larisa Dolina i Elena Malysheva. Dolina uważa, że dieta jajko jest skuteczny nie tylko w aspekcie schudnąć, ale jeśli chodzi o pozytywny wpływ na skórę. Malyshev coraz częściej zaczął wspominać go na antenie swojego telewizyjnego show.

Natychmiastowe Odchudzanie

Jajko dieta – rzeczywiście jednym z najszybszych. Natychmiastowe wyszczuplający używając żółtka osiąga się dzięki raczej witamina H (biotyna), które są w nim zawarte.

Biotyna lub witamina H – podstawowe zresetowane waga aktywator. Dzięki niemu można łatwo schudnąć w ciągu tygodnia do 10 kg. Biotyna przejmuje kontrolę metabolizmu tłuszczu w organizmie i jest odpowiedzialne za proces spalania. Jeśli jest on w organizmie w stosowaniu przepisów, ale nadal wymaga dużej koncentracji, rozpoczyna proces samodzielnego spożycia tłuszczów przez organizm. Ponadto, witamina H przyspiesza i metabolizm węglowodanów, w wyniku węglowodanów tylko nie mieć czasu, aby przekształcić się w tłuszczach, a zatem osadzonej na korpusie. Jest to gwarancja skuteczności biotyna jaj diety.

Uczucie głodu podczas diety jaj

Z uwagi na ciągłe pragnienie jedzenia Większość diet dla wielu dietetyków jest nie do zniesienia, ale opcja ta jest oparta na jajach, nie stosują się do nich. Jajko na twardo, dostając się do żołądka, natychmiast daje uczucie sytości. Jest to bardzo długi czas do strawienia, około 3-4 godzin, tak że głód nie wraca przez długi czas.

Ciekawostką jest fakt, że zmniejszenie masy ciała za pomocą jaj i pomarańczy lub dowolnego owocu cytrusowego przedłuża uczucie sytości współczynnika 1,5. Uważa się, że po wprowadzeniu do diety jaj przynajmniej niewielką pomarańczowy, to straci dodatkowe 500 gramów nadmiaru wynikami, które zostałyby osiągnięte bez użycia tego owocu.

Dlatego dieta jajko jest często łączone z cytrusów. Takie połączenie pozwoli na uzyskanie najbardziej efektywny wynik.

Utrata wagi przy pomocy jaj: menu na tydzień. Poniedziałek (pierwszy dzień)

Na śniadanie trzeba zjeść grejpfruta, dwa jajka, wypić jedną lub dwie filiżanki zielonej herbaty.

W porze lunchu – jeden jajkiem, jeden pomarańczowego, 150-200 g ugotowanego mięsa kurczaka (dostępny w sól).

Na obiad – 200 g ugotowanego kurczaka i jeden kubek o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowe jogurt.

Wtorek (dzień drugi)

Śniadanie składa się z dwóch gotowanych jajek i jedną filiżankę każdego świeżego soku z owoców cytrusowych.

Na obiad – kawałek gotowanego kurczaka (można dusić), dwie pomarańcze i kieliszek czystej wody.

Na obiad – grejpfruta, dwa jajka, szklanka chudego mleka (można zastąpić jogurtem).

Środowisko (trzeci dzień)

Na śniadanie – jednym jajkiem i szklanką zwykłej wody z łyżeczką soku z cytryny.

Na lunch – 200 g odtłuszczonego dowolnego gotowane mięso (kurczaka, wołowiny, cielęciny) i grejpfruta.

Na obiad – dwa jajka, kieliszek mineralnego lub czystej wody.

Czwartek (Dzień czwarty)

Na śniadanie można zjeść omlet z trzech jaj z nieograniczonej liczby jakiejkolwiek zieleni.

Na obiad – gotowane udka z kurczaka bez skóry, mogą być gotowane na parze (dwie sztuki) i sałatę (nieograniczona ilość).

Na obiad – dwa grejpfruty, jednym jajkiem i szklanką zwykłej wody.

Piątek (piąty dzień)

Na śniadanie – sałatka dwa jajka, gotowane marchew i łyżka niskotłuszczowego kwaśną śmietaną. Marchew i jajko należy wyciąć, jeśli trzeba, dodać sól, dodać warzywa w dowolnej ilości i wszystko wymieszać ze śmietaną.

Na lunch – jedna lub dwie świeżej marchwi i szklankę świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego.

Na obiad – gotowana lub gotowane dowolnego ryb morskich – 200 g (można wlać soku z cytryny i soli), jedno jajko, szkła mineralnego lub czystej wody.

Sobota (Dzień szósty)

Na śniadanie – 200 g sera beztłuszczowe lub o niskiej zawartości tłuszczu i szklanką świeżego soku z wszelkich cytrusów.

Na obiad – dwa jajka i dwa grejpfruty.

Na obiad – mineralnego lub czystej wody.

Niedziela (siódmy dzień)

Na śniadanie można zjeść dwa jajka i pół grejpfruta.

Na lunch – 200 g każdego gotowanego mięsa (kurczak, cielęciny, mięsa wołowego) i pomarańczowy (można zastąpić grejpfruty).

Na obiad – mineralnego lub czystej wody.

Zalecenia, które muszą być przestrzegane, gdy dieta jajko

1. Woda mineralna nie jest za nic nie zostało wprowadzone w menu. Drink powinno być obowiązkowe. Lepiej wybrać alkalicznych, pomaga neutralizować środowiska nadmiar kwasu w żołądku, który jest tworzony przez jedzenie owoców cytrusowych.

2. Utrata masy ciała za pomocą jajka będą bardziej skuteczne, jeśli produkty mleczne są zawarte w menu są wolne od tłuszczu lub o minimalnej zawartości tłuszczu.

3. szósty i siódmy dzień diety – nie obiad. Nie jest konieczne, aby przerwać dietę. Wynik jest naprawdę spektakularny. Jeśli głód jest nie do zniesienia mocny napój dwa surowe jaja.

4. Jeżeli istnieje pragnienie, jedno jajko może być zastąpiony przez dwa przepiórki. Wynik nie ulegnie zmianie.

5. Prosty woda może być wykorzystana w nieograniczonych ilościach. Ale jeśli to jest wymienione w menu, a następnie użyć go koniecznie. Jest to środek konieczny do zmniejszenia kwasowości w żołądku, który jest tworzony przez cytrusów.

6. Jeżeli, z jakichkolwiek przyczyn, reżim dieta została złamana, w celu osiągnięcia pożądanego rezultatu lepiej nie trzymać go i uruchom ponownie.

7. Sports promowane podczas każdej diety, przynosi jeszcze większą skuteczność w redukcji masy ciała. Można skręcać obręcz, pływać, jeździć na rowerze.

8. Podczas diety jaj nie jest zabronione stosowanie witamin i kompleksów mineralnych.

Jak wyjść z diety

W celu zapewnienia skutecznego odchudzania za pomocą jaj, trzeba wyjść z diety nie jest ostro, ale stopniowo. Oznacza to, aby uniknąć ponownego waga powraca i nie wprowadzać swoje ciało do dodatkowego stresu, będzie częściowo spożywane pokarmy, które były częścią menu: jajka, nabiał, owoce cytrusowe. Po diecie przez co najmniej tydzień należy uwzględnić je w diecie. Jest to dokładnie będzie zapewnić bezpieczeństwo wyniku.