Kształtowanie się Sindi Krouford: opis programów „Sekret idealnej sylwetki” i „Jak osiągnąć doskonałość?”

Kształtowanie się Sindi Krouford był niezwykle popularny w latach 1990. Jednak zasady, na których zbudowany program fitness z udziałem światowej klasy modelu do znalezienia idealnego figurę, nie tracą znaczenie w obecnym czasie.
Nie jest to zaskakujące, Cindy bez większej przesady można nazwać piękno. Pomimo jej już daleko od najmłodszych lat, ona świeci zdrowia i urody. Dlatego, nawet po prawie 20 lat po jej wydaniu, zestaw ćwiczeń ze słynnego supermodelka nie traci na popularności.

Kształtowanie dla wszystkich

Wiele kobiet zastanawia się, czy jest możliwe, aby schudnąć i realistyczny obezwładnić Program kształtowania z Sindi Krouford, „Tajemnica doskonałego rysunku” bez specjalnych szkoleń sportowych. Zdecydowanie tak. Zajęcia te mogą być przypisane do aerobiku energetycznych, co pozwoli rozstać się z tkanki tłuszczowej i zacisnąć mięśnie, tworząc smukłą figurę. Niemniej jednak, są one proste i łatwe do wykonania, nawet dla początkujących.

Zestaw ćwiczeń „Secret idealna figura”

Kompleks składa się z dwóch części, pierwsza na czas potrzebny do czterdziestu minut ćwiczeń, obejmuje niewielki zestaw ćwiczeń trwających 15 minut. Zajęcia mają na celu opracowanie mięśni pleców i całego ciała. Nogi pompowane bez dodatkowego ciężaru i hantle są używane w celu wzmocnienia ramion i pleców. Cindy się na wideo podnosi hantle do 2 kg, ale początkujący wystarczyłoby do 1 kg. Można stopniowo zwiększać ciężar i hantle. Pomimo braku ważenia na nogach, wszystkie mięśnie są skutecznie działało, a wyniki będą widoczne po kilku sesjach. W skład kompleksu wchodzi również szereg bardzo skutecznych ćwiczeń dla ramion i pleców oraz pompek, przechyla się i pracują z hantlami. Ćwiczenia dla prasy to klasyczny twist. Program kształtowania z Sindi Krouford „Sekret idealnej sylwetki” jest idealny dla początkujących: to nie prowadzi do zmęczenia, ale wręcz przeciwnie, daje odwagę i przypływ energii.

Kształtowanie się Sindi Krouford: „Nowy wymiar”

„Nowy wymiar” został pierwotnie przeznaczone do łatwego odzyskiwania ciała po urodzeniu. Są połączone trzy zestawy ćwiczeń, które pomagają ciągle być w formie. Program jest krótki, ale bardzo skuteczne, więc używany jest tylko, aby przywrócić kształt. Te ćwiczenia, aby schudnąć są idealne dla tych, którzy są porodzie nie jest szczególnie lubiący sport i nie ma dobrego przygotowania fizycznego. Ogromnym plusem programu – jest proste i jasne przedstawienie, wszystko będzie jasne i dostępne za pierwszym razem.

Kształtowanie się Sindi Krouford: „Jak osiągnąć doskonałość”

Jeśli masz już dobre przygotowanie fizyczne, „Jak osiągnąć doskonałe” Wdrożenie programu ćwiczeń dla ciebie najlepsze. Można użyć hantle i dodatkowy ciężar, który sprawi, że trening bardziej intensywny. Szkolenie wymaga czasu 70 minut i koncentruje się na opracowywaniu mięśni ciała.

Wszystko odbywa się w spokojnym tempie, wykonywać proste i proste, miłym dodatkiem w filmie to malownicze tło i przyjemna muzyka. Program ten można uznać jako kolejny krok po „nowy wymiar” i „Sekrety idealnej figurze”. Jednak są tacy, którzy krytykują Cindy do monotonii ćwiczeń, które może szybko stać się nudzić. Ale to nie zatrzyma tych, którzy mają silne pragnienie, aby schudnąć i mieć piękną figurę dokręcone.

Dieta Sindi Krouford

Ćwiczenia odchudzające przynieść korzyści maksymalnych tylko w połączeniu z właściwego odżywiania. Ale konieczne jest, aby pamiętać: lekcje koncentrować się nie tylko na utratę wagi, ale również w celu wzmocnienia organizmu i przywracania, więc ciężko lub mono-dieta jest przeciwwskazane. Jeśli twoim celem – aby szybko schudnąć, można odwołać się do specjalnej diecie oczyszczającej.

Ta dieta zawiera specjalne niskie zupy kalorii, kapusta i inne warzywa. Pomaga oczyścić organizm z zupą z kapusty, pomidory, cebula, papryka, seler, zielonej fasoli i marchwi. Spożywać tej witaminy może zupa libitum. Jest również możliwe, a nawet konieczne, aby dodać świeże zioła. To danie straci tygodniowo do 5 kg, a regularne ćwiczenia zacisnąć mięśnie i tworzą piękną figurę.

Ujawniając sekrety: Kształtowanie się Sindi Krouford

Idealna figura i dobre zdrowie jest priorytetem dla supermodelka od dzieciństwa. Znaczenie zdrowe i pożywne jedzenie Cindy sobie sprawę bardzo wcześnie, więc dieta jest zawsze przydatna i zawiera pokarmów bogatych w składniki odżywcze. Troskliwy matka dwojga dzieci, zawsze starał się zaszczepić w nich prawidłowych nawyków żywieniowych. Są zakazane słodycze, mąka, napoje gazowane i napoje energetyczne, jak i przetworzonej żywności, korzystne są warzywo żywności. Jak supermodelka mogła walczy z pokusą? Na przykład, jeśli naprawdę chcesz słodki, można zjeść trochę gorzkiej czekolady w małych ilościach – z takich przysmaków będzie korzyści. Cindy zaleca również, aby pić do 3 litrów wody dziennie. Oprócz czyszczenia, posiada doskonałe właściwości powstrzymać apetyt.

Kształtowanie się Sindi Krouford można uzupełnić jak jazda rowerem, spacery, jogging, taniec, pilates i tak dalej. Crawford zaleca się do wszystkich swoich fanów, aby trzymać regularnej aktywności fizycznej. Większość kobiet nie chce uprawiać sport, bo myślą, że jeśli nie mogą zapłacić za godzinę szkolenia, to nie warto robić w ogóle. Jest to jednak tylko pretekst – nawet dziesięć minut dziennie może być, w zależności od modelu, aby dokonywać cudów. Najważniejsze – nie poddawaj się. Kształtowanie się Sindi Krouford pomoże poprawić metabolizm i pozbyć się wielu problemów zdrowotnych.