Jak ugotować zupę dla utraty wagi

Dieta zupa – danie, które stało się popularne w ostatnich latach ze względu na proliferację „moda” na cienkich kobiet. Wiele z nich siedzi na diecie, ale dlatego, że takie zupy można schudnąć prawie bez wysiłku. Zgoda, o wiele ładniejszy siedzi na diecie, nie jest czymś, gorące i smaczne, prawda?

Najbardziej popularne danie w serii zup do utraty wagi jest zupa pomidorowa do utraty wagi, bo pomidory zawierają prawie żadnych kalorii (no, przynajmniej bardzo niewiele). Ponadto, zawierają one bardzo dużą ilość składników odżywczych. Więc tutaj – to zupa przepis.

Odchudzanie zupa pomidora. opcja №1

Będą potrzebne produkty, takie jak

dojrzałe pomidory (3-4 sztuk)

sok pomidorowy (pół szklanki)

żarówki (para)

Olej z oliwek (1 łyżeczka)

czosnek (1 ząbek)

przyprawy (do smaku, jak chcesz).

W celu przygotowania pomidorową do utraty wagi, pomidor parzona wrzącej wody i usuwania z nich skórki. Zostały one następnie cięte na kawałki o średniej wielkości. Cebula oczyszczone, pokrojone i smażyć na oliwie z oliwek. Upiec cebulę dodać pokrojone pomidory i 1 ampułko również obrane i pokrojone na małe kawałki ząbek czosnku. Mieszaninę wylano 1-2 szklanki wody, soku pomidorowego i 1 roślinnego bulionową kostkę, a następnie doprowadzić do wrzenia – wszystkich.

Odchudzanie zupę pomidorową. wariant №2

Produkty potrzebne do gotowania:

7-8 kawałki pomidorów,

kawałki cebuli 2-3,

pół głowy kapusty,

zioła i przyprawy,

koper i pietruszka – jak chcesz w danej chwili.

Nadal można wprowadzić w produkty na receptę, takich jak tartych marchwi i buraków.

Wszystkie warzywa z tej listy starannie umyć, obrać i posiekać. Ale tylko marchew i buraki, oczywiście, jeśli ich używać, nie pokroić na małe kawałki i przetrzeć na tarce. Wszystko tarty lub wyślij pokrojony w rondlu, zalać wodą tak, że obejmuje warzywa. W tym przypadku nie należy smażyć warzywa – to recepta. Pięć minut przed wrzeniem wrzucić przyprawy i zioła. Następnie zdjąć z ognia, wlać do miski. Smacznego.

Zalety zupy pomidorowej do utraty wagi jest nie tylko o tym, że pomidory zawierają jedynie 50 do 80 kalorii na 100 g produktu, ale także na tym, że zapewnia iluzję nasycenia, dzięki czemu nie czuć głodu, a w konsekwencji – osoba traci na wadze. Dlatego te zupy są bardzo popularne w wielu krajach, gdzie są one podawane zarówno na ciepło i zimno.

Innym ważnym produktem dla zupy odchudzania jest dynia. Kalorii jej nawet mniej niż pomidory – tylko 30-35 kalorii na 100 g produktu. To jest jego główną zaletą w tym zakresie. Dlatego poniżej – receptury zupa z dyni do utraty wagi.

Dieta zupa z dyni

Jeśli gotować dla jednej porcji zupy, to musisz:

dynia – 100 gramów,

squash – także 100 gramów,

Można także ziemniaki – 100 g,

Bułgarski pieprz – 1 szt,

Marchew – 2 szt,

cebula – 1,

Pomidor – 1 szt,

olej roślinny – 2 sztućce łyżka,

sól i zioła – do smaku (z nich dieta zupa wygląda trochę jaśniejsze i bardziej smaczne Yes).

Dyni, paprykę, cebulę i cięte na sześciany marchew, wlać w naczyniu z wodą i gotowanie średnie ciepło do miękkości. Wtedy, gdy są gotowane, wyrzucić je z powrotem pomidora Julienne. Cebula i marchew drugie małe smażyć na maśle, a także rzucać w zupie, ale pod koniec gotowania. Zioła i przyprawy – tylko na własnego uznania, nie chce – nie można umieścić je wszystkie w zupie z dyni do utraty wagi.

Ponadto, jeśli system na to pozwala, można mieć dyni włoszczyznę. Jeśli chcesz zarówno, zwiększenie aktywności fizycznej, można schudnąć szybciej i nie ciąć swoje racje. Po danych zupy są niskokaloryczne i tak w każdym przypadku będą one przyczynić się do utraty wagi. Jednak ćwiczenia mogą pomóc więcej i podkreślić mięśnie swojej figury.