run transfer

Jednym z rodzajów działa na krótkich dystansach jest prowadzony transport. Różni się on od konwencjonalnych w które trzeba pokonać dystans iz powrotem kilka razy. W sporcie, bieg wahadłowy jest zwykle używany do określenia prędkości braku innych możliwości, aby uruchomić sto metrów, na przykład w siłowni. Tutaj odległość może wynosić od dziesięciu do 100 metrów, a wielu ras – do 10. Ten prowadzony jest najczęściej używany w piłka nożna, lekkoatletyka, koszykówka, boks i siatkówkę.

bieg wahadłowy – to specjalny ćwiczenie, w którym sportowiec trzeba uruchomić pewną odległość od linii do linii. W siłowni, na przykład, powiedzmy, sześć lub siedem linii w jednym rzędzie. Rozbieg z pierwszej linii, a następnie dochodzi do drugiego, wróć do pierwszego, a następnie uruchomić przez trzeci, i wrócił do drugiego, i tak dalej, aż do ostatniej linii. Zajęcia wychowania fizycznego wszystkich ras wahadłowych praktykowane w halach sportowych, a także uczestniczyć w konkursach między klasami. Odległość do biegu wahadłowym nie przekraczała stu metrów. Te wyścigi są często wykorzystywane w konkursie o nazwie „Merry Rozpoczyna”. Wtedy ich szczęśliwy ćwiczyć z całymi rodzinami.

bieg wahadłowy doskonale rozwija zręczność, koordynację i szybkość uruchamiania, a najlepszym sposobem, aby przyspieszyć rozwój szkoleń. Podniecenie w konkursie daje wiele pozytywnych emocji, ale nie sądzę, że w biegu wahadłowym nie jest wielkim problemem, ponieważ jest to dość travmoopasen.

Głównie w wyścigu Transfer jest szybki start. Zacznij o niskiej lub wysokiej pozycji, to zależy od tego, jak zespół się zgodził. Również ważne jest, aby wybrać wygodne buty, bo trzeba będzie zatrzymać nagle zawrócić i uruchomić z powrotem. Jeśli twoje buty w siłowni zacznie się ślizgać, można zerwać lub ciągnąć mięśnie. run transfer jest rodzajem treningu sprintu. Poprawia prędkość, aby opracować dobrą koordynację i uczy kontroli na bieżni. Także, to jest dobrze trenował technika zacząć biegać i mety przełom w długim, średnim i krótkim odcinku. Czasami transfer jest stosowany jako test zręczności i szybkości.

bieg wahadłowy: Sprzęt rozruchowy

Bieganie zaczyna się niskim lub wysokim początku. W tego rodzaju uruchomić żadnych blokach startowych, które zostały ocenione w biegu na sto metrów. Prawidłowe początek głowa powinna być zbliżona do prędkości jazdy na łyżwach. Oznacza to, że tułów powinien być lekko pochylony do przodu, a skarpety rozmieszczone około trzydzieści stopni. Makhov noga może założyć skarpetki, jogging nogę w ten sposób powinny być bardziej zrelaksowany i być w gotowości, aby rozpocząć. Bardzo często czynnikiem decydującym o sukcesie w biegu wahadłowym jest umiejętność szybko podnieść prędkość od samego początku.

Wyposażenie poprawne wykończenie

Transfer działa technikę na mecie prawie taka sama jak w stu metrów. W ciągu ostatniego kolei powinno uzyskać maksymalną prędkość i dla ciebie, to nie jest spowolnienie, wykończenie. Poprzednio sprinterzy próbował zakończyć skok, ale ta metoda okaże się nieskuteczna. Wykończenie rolka taśmy do mety można doświadczyć tylko sportowców z dobrej koordynacji ruchów, jako początkujący nieumyślnie skupić całą swoją uwagę na przygotowaniu do obsady i zwolnił. Dlatego też, jeśli jesteś nowy do promu, starają się dotrzeć do mety przy maksymalnej prędkości dla Ciebie.

run transfer nie będzie trudne dla tych, którzy są zaangażowani w sport lub pracuje. Dla osoby bez specjalnego przygotowania fizycznego takiego metę byłoby to dość duże obciążenie organizmu, ponieważ wymaga znalezienia limit możliwości biegowych i ostre hamowanie tworzy dodatkową złożoność.