Nasenne w domu – przepisy kulinarne i porady niektórych ludzi

Ile ludzi cierpi na bezsenność. Wydawałoby się, i chcesz spać, ale teraz, że godziny z rzędu i nie mogę spać. Powinieneś wiedzieć, że bezsenność jest czwartym częstości leczenia w szpitalach po przeziębienia, zaburzenia żołądkowe i bóle głowy. Konwencjonalne bezsenność może przekształcić się w postaci przewlekłej, która jest obarczona poważnymi zaburzeń psychicznych, zatrzymanie oddechu i inne nieprzyjemne chorób. Eksperci twierdzą, że jeśli w trakcie co najmniej miesiąc, nie można się położyć i spać spokojnie aż do rana. Jest prawdopodobne, że trzeba skonsultować się ze specjalistą. Ale po pierwsze, nadal jest możliwe, aby spróbować naprawić problem siebie.

Co zrobić w tym przypadku?

Oto kilka prostych wskazówek, które muszą ściśle przestrzegać normalizacji snu i jego wystąpieniu.

Idź spać o określonej porze i dostać się też, więc wewnętrzny zegar jest ustawiony na określonym rytmie. Jeśli obudził się w środku nocy, nie należy przyjmować tabletek nasennych w domu i próbować spać, lepiej czytać, gdy znowu nie poczuć, że oczy są zamknięte.

Jeśli jesteś dręczony przez całą noc i spać zbliżył się do rana, a potem nie spać przez dwa dni, i wstawać w wyznaczonym czasie, inaczej znowu wieczorem nie będzie mógł zasnąć do późna w nocy.

Nie zabrać do domu tabletki nasenne, należy dołożyć wszelkich starań, tak aby marzenie. Aby to zrobić, nie jeść przed snem – maksymalnie dwie godziny. Może to być sok owocowy, szklanka ciepłego mleka i tosty. Nigdy więcej! I nie przesadzaj z ilością płynu, ponieważ jak można obudzić się w nocy ze względu na chęć do pustki.

Sypialnia powinna być cool, wygodne łóżko i przytulna atmosfera. Przed pójściem spać dobre wędrówki.

Snem, odłączyć się od świata zewnętrznego, nie przewijać wydarzeń dnia i na przyszłość, po prostu pozwól sobie odpocząć. Birushi można wkładać do uszu i umieścić na fartuchów, aby zakończyć izolację i zasypianie.

Dobrze wziąć ciepłą kąpiel przez 5 godzin przed snem, temperatura ciała wzrośnie nieznacznie, a gdy kropla – będziesz spać.

Jeśli wszystko inne zawiedzie, można użyć snem pigułkę w domu. Smarować whisky w nocy z olejku lawendowego. Również dobre spanie pigułka się stanie, jeśli ten sam olej kapać na kawałku cukru i ssać. Wystarczy do 5 kropli.

można wypełnić poduszkę szyszek chmielowych i spać na nim. Ten nasenne w domu jest uważany za skuteczny nawet w ciężkiej chorobie.

Jako chmielu może być parzona. 2 łyżeczki pąki wlać do szklanki wrzącej wody. Zawinąć i odstawić na 4 godziny po szczepu i wypić szklankę w nocy. Można po prostu żłobienia szyszek chmielowych na proszek i podjęte przed snem.

Weź 100ml alkoholu, dodać 25 gr.shishek hop nastavat 7 dni w ciemności. Take 3 łyżeczki dziennie, zwłaszcza przed snem.

Jest też pigułka spanie w domu. Znak korzeń waleriany, Czop, łyżka wlać kubek zimnej wody i wlewów 8 godzin. Odcedzić i pić łyżkę trzy razy dziennie.

Kolejne nasenne w domu. Tego samego źródła waleriany, wstępnie rozdrobniony się w ilości jedną łyżkę wrzącej wody i wlać do szklanki. Gotować przez 15 minut na małym ogniu, a następnie pozostawić na 10 minut, przecedzić. Wypić łyżkę trzy razy dziennie. Dzieci będą dość łyżeczki trzy razy dziennie.

Inna metoda: czyrak 50g nasion kopru w winie „Cahors” przez 20 minut. Następnie zawinąć w ciepły koc i pozostawić na godzinę. Wziąć 50 g przed snem.

Jeśli czujesz, że podjęły wszelkie środki w celu zapewnienia pełnego snu i próbował nasenne w domu popularnych receptur, i nie ma efektu, należy natychmiast poprosić o pomoc!