Jak przezwyciężyć ciężar kobiety biznesu

Trudno jest dbać o siebie i starać się przezwyciężyć ciężar, gdy cały dzień jest malowany przez minutę. Kiedy masz do pracy w godzinach nadliczbowych, nie mają czasu nawet na rower treningowy spalić zakończył kalorii kolację biznesową. Ten temat jest szczególnie istotne dla tych, którzy są „zagłuszania” stres pyszne jedzenie i chce schudnąć w ciągu tygodnia do kilku kilogramów. Ale zawsze jest jakieś wyjście. Rozwiązanie polega na wyborze odpowiednich pokarmów i włączenie do codziennego życia naturalnych ruchów.

Poniższe wskazówki powinny pomóc w wyborze właściwej ścieżki do zdrowego stylu życia i schudnąć, bez pogarszania wydajności przez cały dzień.

Przy doborze produktów

Zaopatrzyć się w owoce i całego ziarna chleba. Obecność tych produktów na strony pozwoli Ci zaoszczędzić od pójścia do słodyczy i popularnych hobby dzisiaj frytki tłuste. Jedzenie jabłka w sytuacjach stresowych znacznie lepiej czekoladowe, które zwykle nie gardzą kobiet.

Pij tylko wodę lub sok owocowy

Przechowywać butelkę wody lub świeżego soku owocowego. Jest to zaoszczędzić pieniądze i pozwoli zaoszczędzić kampanię za butelkę coli i dodatkowych kalorii. Te słodzone napoje, mimo wszystko, są prawie najważniejsze przyczyny otyłości wśród dzieci i dorosłych.

poruszać się

Wykorzystać te chwile, kiedy trzeba wstać i iść kawałek. Na przykład, nie pytaj asystenta do wykonywania kopii dowolnej książki lub dokumentu. Zrób to sam. Twój mózg, a stopy będą dziękuję przypływ nowych sił.

Zmienić podejście do odżywiania

Zanim pójdziesz na lunch, napić się wody i zjeść kawałek całego ziarna chleba. Tak więc, nie złamie swój apetyt i kiedy dołączy do swoich kolegów już nie będzie głodny. Można zrobić zdrową alternatywą dla diety z dużą ilością mięsa, wybierając jedzenie z dużą zawartością warzyw. A na deser, można jeść mniejsze porcje wam znane.

Nie poddają się głodu

Czujesz napięcie? Trochę spaceru! Można zejść w dół do podłogi i odwrotnie. Możesz po prostu chodzić na tym samym piętrze. Wystarczy nawet dwie minuty, aby nie tylko „cool” głowa, ale również chronić twarz przed wrażeniem, stresu emocjonalnego. Po powrocie do miejsca, poczujesz, że stały się one świeże i gotowy, aby wrócić do pracy bez pomocy czekoladek.

Gdy uda Ci się włączyć te małe zmiany w swoim codziennym życiu, w ogóle, poczujesz się bardziej aktywne i zdrowe. Przekonasz się, że możliwe jest, aby stosować się do zdrowego stylu życia, nawet jeśli jesteś zbyt zajęty, aby zapisać się w poważny program ćwiczeń lub do całkowitego remontu swoją dietę. Dosyć tych trochę wiedzy na temat wyborów żywieniowych, aby utrzymać umysł w formie. Dodając trochę ruchu do swojego życia, ciało pozostaje elastyczna i zdrowa.

W końcu, po zmianie nastawienia do żywności i zdrowego stylu życia, nie będzie znaleźć winy z ich wyglądu i poczują się najpiękniejszy i najszczęśliwszy na świecie.

Co najważniejsze – nie zapomnij, aby przestrzegać zaleceń dotyczących zdrowego odżywiania, spróbuj nauczyć się czerpać przyjemność z jedzenia i nie połykania niezmiernie ogromne porcje. W tym przypadku, można zapomnieć o wszystkim, co jest z nadwagą.