489 Shares 1343 views

Śpię w ruchu: powoduje senność

Śpię w ruchu … Może wszyscy zaznajomieni z tą chorobą. Zdarza się, że oczy same bliskie, mózg nie może się skoncentrować na niczym, a ręce uparcie odmawiają nic robić. Przyczyny mogą leżeć na stan zdrowia złych wyborów stylu życia i wiele innych czynników. Ale najważniejsze – jest do pokonania objaw, by stać dopasowanie i aktywny.

Co jest senny?

„Śpię w podróży” – to stan normalny dla wielu współczesnych ludzi. Senność, zwykle towarzyszą objawy:

  • Stała niekontrolowane Ziewanie;
  • ciężkość wieku;
  • uczucie zmęczenia;
  • rozbita stan emocjonalny;
  • kompletna apatia;
  • drażliwość;
  • depresja;
  • duszność;
  • silne bóle głowy (szczególnie rano);
  • Stopniowy wzrost masy ciała;
  • wysokie ciśnienie krwi;
  • niewyraźne widzenie i ból oczu;
  • Hamowanie funkcji gruczołów wydzielniczych, które objawia się suchość w ustach i oczu wystających;
  • zmniejszona potencja u mężczyzn (i libido u kobiet).

Dlaczego śpi w podróży?

Nikt nie jest miło czuć się senny „Fly”, ponieważ każda osoba chciałaby być aktywne i produktywne. Aby rozwiązać ten problem, trzeba odpowiedzieć na pytanie: „Dlaczego ja spać w ruchu” Przyczyny mogą być następujące:

  • Naruszenie oddychania w czasie snu. Jeśli dana osoba jest zadławienia lub chrapanie, przebudzeniu, będzie czuł się zmęczony i przytłoczony.
  • Warunki niewygodne (łóżko niewygodne, zatkany powietrza w pomieszczeniu, nieregularne temperatura powietrza w pomieszczeniu). W rezultacie, ludzie nie uzyskania odpowiedniego odpoczynku.
  • Odbieranie leki nasenne często powoduje senność, ponieważ działanie większości z nich trwa ponad 6 godzin. Zatem, organizm ludzki nie śpi, ale mózg jest jeszcze śpi.
  • Przewlekłe zmęczenie jest związane ze zmniejszeniem stężenia hemoglobiny hipowitaminozy i niedotlenienia.
  • Siedzący tryb życia towarzyszy nagromadzenie kwasu mlekowego w mięśniach, co powoduje stan senny.

Senność po jedzeniu

Czasami człowiek śpi w ruchu po posiłku. Szczególnie wyraźne staje się to objaw po południu. Niemniej jednak, nie ma nic nieprawidłowego, które powodują niepokój. Gdy przewód pokarmowy wchodzi do jedzenia, narządy zaczynają pracować, a największa ilość krwi jest dostarczany do układu pokarmowego. W ten sposób, mózg zaczyna odczuwać głód tlenu i przechodzi w tryb „oszczędzania”. Tak, będziemy musieli poczekać trochę czasu, aż krew zaczyna krążyć ponownie w tym samym trybie, a wrócisz do dawnego wydajności.

Jak obudzić ciało?

Człowiek, który wstaje wcześnie na co dzień, a potem mówi do siebie: „Śpię w podróży.” Aby czuć się wesoły i spędzić dzień wydajnie korzystać z tych wskazówek:

  • Odkryj wszystkie zasłony do pokoju spadła dużo światła. Jeśli jest pochmurno, zapewniają dobre sztuczne oświetlenie.
  • Brak płynu w organizmie prowadzi do spadku siły. Pij dużo wody przez cały dzień, jeśli chcesz poczuć się wesoły.
  • Zawsze jem śniadanie, ponieważ jedzenie pomaga organizmowi obudzić. Twoja dieta powinna zawierać dużo białka.
  • Więcej pojedynek. Jeśli masz pracę biurko, roll szyi w różnych kierunkach. I jeśli to możliwe, chodzić po biurze, skakać, a nawet zrobić kilka przysiadów.
  • Nauczyć się oddychać żołądek. Poświęć kilka częstych oddechów, gdy czujesz się senny.
  • Pociąg się obudzić i działa aktywnie rytmicznej muzyki. Trzeba wybrać te utwory, z których organizm sam włamuje się do tańca.
  • Aby pozbyć się senności, potrzebują tlenu. Otworzyć okno lub wyjść na zewnątrz, aby oddychać świeżym powietrzem.
  • Poranek zaczyna z prysznicem (lepiej jeśli jest zimno). Jeśli senność zaatakował cię w środku dnia, wystarczy przemyć zimną wodą.
  • Jeśli jesteś bardzo senny, aby uporać się z ciałem będzie bezużyteczny. Daj sobie odpocząć przez 15-30 minut, a następnie dostać się do pracy z nową energią.

tradycyjne przepisy

Jeśli ciągle mówią do siebie: „Śpię w ruchu,” co zrobić, powiedzieć mądrości ludowej. Z tym problemem podjętej walki w następujący sposób:

  • Wyrzucić mydeł i innych środków zawierających alkalia. Uzyskiwanie przez pory, przyczynia się do zmęczenia.
  • Spłukać ziarna owsa (około szkła) i wlać na litr wody. Gotować w górę, aż staje się jak pudding. Odcedzić, wymieszać równe części mleka i dodać trochę miodu. Pij jedną trzecią szklanki cztery razy dziennie. Dla pełnego rozwiązania problemu należy zdać 3 miesięcznego okresu leczenia.

leki

Jeśli są coraz bardziej zaczęli mówić do siebie: „Śpię w podróży”, aby wyeliminować nieprzyjemne objawy mogą być potrzebne leki. Należy zwrócić uwagę na takie fundusze:

  • aminokwasy, wykazują dobrą skuteczność w zwalczaniu senność. Można poprinimat „Glycine” lub kwas glutaminowy 1-2 tabletki dziennie.
  • „Modafinil” – to stosunkowo nowa substancja, która ma na celu uregulowanie stanu czuwania i odpoczynku, bez szkody dla organizmu. Leki te będą skuteczne, nawet jeśli nadmierna jest przewlekły.
  • „Supradin” – kompleks witaminowo-mineralną, które stosuje się organizmowi energii, dzięki czemu osoba aktywną i rodzinną.

Senność spowodowane zatruciem

„Zawsze śpię w podróży” – jest to zwykły stan ludzi, którzy mają złe nawyki. Tak, złe nawyki mogą mieć na swoim ciele taki wpływ:

  • Alkohol – po osiągnięciu stężenia we krwi od 2,5 ppm, etap wzbudzania występuje. To jest po ciężkim i długotrwałym senność.
  • Nikotyny powoduje skurcze naczyń, które uniemożliwia przepływ niezbędnej ilości tlenu do mózgu. Wszystko to towarzyszy zapalenie błony naczyniowej, rozwój płytki nazębnej i skrzepy krwi. W wyniku tego 30% palaczy obserwowano stały senność.
  • Odbieranie substancjach psychotropowych (bez recepty) prowadzi do powstania przewlekłego senności. Wynika to z faktu, że nie jest hamowanie procesów zachodzących w ośrodkowym układzie nerwowym. Przy dłuższym i niekontrolowanego przyjmowania leków nie może powrócić do normalnego stanu bez leczenia.
  • Leki działają jak alkohol, powodując mieszanie, a następnie przez silną senność.

Choroba, gdy osoba śpi w podróży

To nie zawsze jest wynikiem zwiększonej senności lub zmęczenia irracjonalnego pracy. Czasami może to być objawem poważnej choroby. Oto najczęstsze z nich:

  • niewydolność serca powoduje pozbawienie tlenu w korze mózgowej. W rezultacie osoba czuje stałe zmęczenie i cierpiących na zaburzenia snu.
  • Encefalopatia – jest czynnikiem sprawczym zwiększonej aktywności, która przeplata się z silnym hamowaniem kory mózgowej. Jednym z objawów choroby – jest stałe zapotrzebowanie na sen.
  • choroba nerek często powoduje opóźnienie we krwi odpadów azotowych. Prowadzi to do tego, że człowiek śpi nienormalnie długo, a podczas okresu czuwania jest zmęczony i pasywny.
  • patologii wątroby komplikować proces oczyszczania krwi z produktów przemiany materii. W rezultacie mózg zaczyna wprowadzić dużą ilość substancji toksycznych. Ponadto, podobne warunki mogą stać się przyczyną syntezy serotoniny, kwasu mlekowego i kwasu pirogronowego, co prowadzi do pogorszenia dopływu krwi do mózgu. Prowadzi to nie tylko do stałej senność, ale może również spowodować śpiączkę.
  • Zakaźne zatrucie jest związany z zakażeniem organizmu przez bakterie, wirusy, grzyby i pasożyty. Prowadzi to do osłabienia układu odpornościowego, która towarzyszy patologicznej senności.
  • Niedoczynność tarczycy – klęska gruczołów dokrewnych, główne objawy, które jest bez emocji, utrata zainteresowania życiem, a także stała senność. Stan ten jest spowodowany przez spadek poziomu hormonów wytwarzanych przez gruczoł tarczycy. W rezultacie, nie jest zagłodzenie tlenu w mózgu, nadmierna akumulacja płynu w zwojach.
  • Gipokortitsizm – to niewydolność nadnerczy. Warunek ten towarzyszy spadek ciśnienia krwi, co z pewnością powoduje senność.
  • Cukrzyca tworzy wszystkie warunki węglowodanów nierównowagi. Stałe wahania poziomu stężenia insuliny i glukozy we krwi prowadzi do uszkodzenia kory mózgowej, co może powodować encefalopatia. Senność w ciągu dnia – jest to jeden z głównych oznak tego problemu.
  • Urazy mózgu mogą powodować słabe krążenie. W rezultacie, z niedoborem tlenu następuje. Ponadto mogą występować zaburzenia świadomości. Senność – jest to jeden z najczęstszych objawów związanych z urazem głowy.

wniosek

Spania w podróży – to zdecydowanie nie jest normalne. Taki stan daje wiele niedogodności, a także ludzi, którzy są w kontakcie z tobą. Jest możliwe, że nadszedł czas, aby przemyśleć swoje podejście do organizacji pracy i wypoczynku, a także wprowadzić do swojej diety jak najwięcej zdrowych pokarmów bogatych w witaminy. Jeśli to nie zadziała, należy skonsultować się z lekarzem. Sytuacja ta może również być oznaką poważnej choroby.