Okazuje się, że kobiety stanowią można „wyrzucić” do swojego życia kilka lat!

Mówimy o dziecku, jak ważne jest, aby utrzymać swoją pozycję. Zaleca się nauczycieli, rodziców, lekarzy. Nawet jako dorosły, można usłyszeć uwaga, jeśli ktoś postawa wydaje się bardzo źle. Tak, jak, dobrze, trzeba trzymać plecy prosto. Ale dlaczego? Wszyscy o tym mówią, ale co bardzo ważne, o postawie? Okazuje się, że pozycja kręgosłupa wpływa na cały organizm. Słaba postawa może powodować bóle głowy, bóle karku i pleców w kolanach i biodrach, ramionach, a także zmęczenie i problemy z oddychaniem. Oczywiście, nie chce cierpieć z bólu, ale to perspektywa nadal nie wydaje się wystarczająco przerażające trwale zatrzymać garb. Cóż, kobiety powinny wiedzieć, że może również dokonać osoba wygląda starzej! Jeśli trzymać swoją postawę, można zachować świeży wygląd na dłużej. Spójrzmy na zasadach i błędów odnoszących się do pozycji ciała.

Dlaczego dobra sprawy postawa?

Dobra postawa prowadzi do wielu pozytywnych zmian. Siedząc lub stojąc prosto, masz prawidłowo rozłożyć ciężar na mięśnie i stawy, wzmacnia plecy. Poza tym, po prostu czuć się lepiej. Sytuacja ta pomaga radzić sobie ze stresem. Badania wykazały również, że dobra postawa przyczynia się do podniesienia zaufania. Badania wykazały, że ludzie z prosto z powrotem więcej niż pewni, że nadaje się do pracy niż ci, którzy siedzieli zgarbiony. pozycja kręgosłupa mogą nawet pomóc w walce z depresją. Ludzie uważają, że relacje z mózgu i ciała działa w tym samym kierunku, ale tak nie jest. Jeśli zastosujemy się do błędów w jego postawy i trzyma linię prostą, to są trudne do obniżonego nastroju. W skrócie, dobra postawa pozwala wierzyć, że jesteś w dobrym nastroju.

Ci garb w pozycji siedzącej

Jeśli garb kiedy siedzisz, szybko wygląda starzej niż naprawdę jesteś. Błędna pozycja wpływa wrażliwe mięśnie pleców, powodując ich stres i ból. Jeśli mięśnie są obolałe, należy schylić jeszcze niższa i wydają starszych. Jeśli garb, może twoje krzesło jest zbyt wysoka lub niska. Jeśli krzesło jest zbyt wysoka, nogi zwisają. Oczywiście, siedząc w ten sposób będzie można poczuć się jak dziecko, ale w rzeczywistości to wpływa na Ciebie negatywnie. To może zaburzać krążenie krwi w nogach i powodować żylaki. Jeśli krzesło jest zbyt niska, można pochylić do przodu. Powoduje to, że napięcie w dolnej części pleców, a nawet mogą prowadzić do problemów z krążków międzykręgowych. Dodaje również lata. Pamiętaj, aby dostosować wysokość krzesła. Jeśli jego wysokość może być zmieniony, upewnij się, że Twoje stopy płasko na ziemi i kolanach pod kątem dziewięćdziesięciu stopni. Jeśli nie, wymień krzesło do drugiego. Staraj się nie krzyżować nóg i zachować swoją kostkę nieco przed kolana. Od czasu do czasu zorganizować sobie przerwę i iść.

Ci garb stojąc

Jeśli garb stojąc, dolna część pleców staje się płaski, a głową z Duck szyi w dół. Prowadzi to do napięcia w szyi i tworzy postawę starszej kobiety. Stanąć prosto, trzeba silne mięśnie pleców i bioder. Pracować na swoim ciele, mięśnie pomaga utrzymać swoją postawę. Jeśli garbić, ramiona są zbyt okrągła. Nie jestem pewien, czy postawy w porządku? Stań przed lustrem i obniżyć swoje ramiona na boki. Jeśli twoje kostki skierowane do przodu, ramiona zbyt okrągła. Trzeba angażować w rozciągając mięśnie klatki piersiowej oraz wzmocnienie górnej części pleców, aby rozwiązać ten problem.

Ci garb, siedząc przy komputerze

Jeśli garb siedzi przy komputerze lub w telefonie, można na pierwszy rzut oka wydają się jak nastolatka, ale w rzeczywistości jest to szybko się starzeją. Sytuacja ta jest zwykle związane z osłabieniem mięśni górnej części pleców i mięśni klatki piersiowej szczepu. Prowadzi to do siebie ból i sztywność mięśni. Jeśli ciągle siedzieć tam, plecy jest zbyt okrągłe i twoja postawa ulegnie uszkodzeniu na stałe. natychmiast zaczynają szukać kilkudziesięciu lat starszych. Aby zwalczyć ten problem, rozciągnąć mięśnie i wzmacnia je.

Przechylić podbródek

Prawie wszyscy ludzie stają się przechylił, patrząc na ekranie komputera. Góra ciała pochylił się do przodu, głowa mającą na ekranie, wystający podbródek. Jeśli spojrzeć na monitor umieszczony zbyt wysoko, szyjka jest rozciągnięta. Wpływa to ujemnie na stawy i szyi powoduje zmęczenie mięśni, które mogą nawet być przyczyną procesu zapalnego. Na szczęście, można rozwiązać problem reorganizacji pracy. Krzesła nie powinna być zbyt niska, a ekran nie powinna być zbyt wysoka. Należy siedzieć prosto i patrzeć prosto do szyi znajdowała się w pozycji neutralnej.

Słaba postawa sprawia, że czujesz się słaby

Jeśli dasz w niewłaściwej pozycji, nie tylko wygląda starzej, ale również czuć się starszy i słabszy. Postawy u wielu gatunków zwierzęcych pozwala przenieść moc. Jeśli stoisz prosto i trzymać głowę wysoko, czujesz, że jesteś siłą którą trzeba się liczyć. Jeśli stoisz prosto i zajmują większą przestrzeń, czujesz się bardziej wydajne. To nawet ma wpływ na równowagę hormonalną. Badani wykazała wzrost poziomu testosteronu i zmniejszenie ilości kortyzolu po takiego ułożenia. Oznacza to, że czują silny i doświadczony mniej stresu.

Słaba postawa sprawia trudności w oddychaniu

Jeśli kiedykolwiek czuł się zmęczony, bieganie po schodach, nie należy zakładać, że jest to związane tylko z wiekiem. Wielu ludzi wierzy, że zmiany naturalnego zdrowia. W rzeczywistości, problemy z oddychaniem, bóle mięśni lub zgaga połączony z postawy. Bóle głowy, napięcia ramion i pleców są często związane z przewlekłymi wad postawy. Jeśli garb, będziesz miał zgagę i zawsze zmęczony, bo nie może oddychać głęboko. Postaraj się, aby wszystkie jego narządy wystarczającą przestrzeń do oddychania.

Miej oko na stan kręgosłupa

Jeśli martwisz się o swoją postawę, należy zrobić prosty test za pomocą ściany. Wracaj do ściany tak, że głowa, ramiona i pośladki dotykając jej. Przymocować ramię do tyłu, idealnie powinno być łatwe. Jeśli przestrzeni do ściany dużo, zginać plecy zbyt dużo. Jeśli powrotem dociskana do ściany, delikatnie przesuń go. Gdy pojawi się doskonałą postawę, oddalają się od ściany w takiej pozycji. Powtórz ten test do zapamiętania pozę. Najlepszym sposobem, aby rozwiązać ten problem – aby rozpocząć pracę nad nim jak najszybciej. Im więcej siedzieć skulony, tym bardziej szkoda ubiegać się i tym trudniej jest zapłacić. Korygowanie postawy może być trudne na początku, ponieważ organizm jest już przyzwyczajony do pewnej pozycji. Niemniej jednak, należy ćwiczyć i dobrej postawy staną się naturalne dla ciebie.

Jak uniknąć błędów

Upewnij się, że to, co robisz na co dzień. Jeśli spędzasz czas przy biurku, kontrolować wysokość fotela. Pracujesz na laptopie? Stos książek pod tym pomoże Ci podnieść go do właściwego poziomu. Trzymać klawiaturę blisko ciała, nie zginać się do przodu. Starają się iść dalej. Ponadto, trzeba będzie silne mięśnie – dodaj aktywności fizycznej do harmonogramu. Państwo idealne jogi, pomaga skupić się na właściwej pozycji z tyłu i zapewnia idealną postawę zupełnie naturalnie. Wszystko to pozwala zachować młodzieńczy wygląd, tak długo jak to możliwe.