abc dieta – twarde i miękkie opcje

Dziś w wielu forach i stronach internetowych są ożywione dyskusje na temat diety abc. I istnieją dwa zupełnie przeciwstawne metody odchudzania, które mają tę samą nazwę – diety ABC.

zagrożenie dla zdrowia.

Jedną z metod jest uważana za najbardziej sztywne i schemat niskokalorycznej jedzenia przez 50 dni. Takie dietetycy schemat zwany strajk głodowy, zagrażające życiu. Na każdy dzień jest próg kalorii, które nie mogą być przekroczone. Z tych 50 dni pięć dni, które zostały wybrane w sposób losowy, wymaga całkowitego odrzucenia żywności. W pozostałe dni maksymalnej dopuszczalnej liczby kalorii dziennie w zakresie od 150 do 500 kcal. Głównym Istotą tego systemu elektroenergetycznego jest zmniejszona do maksymalnego zmniejszenia poboru energii. Promuje szybką utratą masy ciała (być może aż 25 kilogramów). Jednak według ekspertów szkody, że system ten powoduje, że organizm nie może być określona. Nic dziwnego, że w niektórych przypadkach, taka dieta abc przedstawia wyniki tych, które po prostu prowadzić do anoreksji.

Przydatne i skuteczne miękki opcja.

Druga opcja jest oparte na poszanowaniu zasady zróżnicowanego żywienia. Taka dieta abc pojawił się stosunkowo niedawno, otrzymaliśmy wiele pozytywnych opinii i jest dziś jednym z najbardziej skuteczne i efektywne. Jeśli nadal jest rozsądne, aby dodać aktywność fizyczną, twoja postać będzie po prostu doskonały. Co więcej, nie ma różny rygorystyczne i pozwolono ciasta i słodycze. Istotą tej opcji dieta jest w następujący sposób:

Czerwone – zakazane pokarmy. To wszystko jest fast food, tłuszcz, tłuste mięso i drób, mięso, mleko i śmietana, lody, ser, torty, ciastka, biały chleb w jakiejkolwiek formie, szampan i słodkie napoje, piwo.

Żółte – produkty, które są dozwolone do spożycia w umiarkowanych, nie później niż 3 godziny przed snem. To makaron z pszenicy twardej durum, płatki owsiane bez mleka (z wyjątkiem grysiku), osuszono i słodkich owocowych, ser i Twaróg, mięso o niskiej zawartości tłuszczu, drobiu, produktów mięsnych, gotowanych ziemniaków, kiełbasy i gotowano kiełbasy, ogórki i kwaszone warzywa, keczupu i przyprawy, karmelowy, cukierki pudrowe, ciemna czekolada, orzechy, pieczywo z przaśnego ciasta puff, kawa i herbata.

Zielony C – grupa obejmuje takie produkty ABC diety pozwala stosować praktycznie bez ograniczeń (w rozsądnych granicach). Ta gryka, chleb kukurydziany, jajka, gotowane „w worku”, sałata liściowe, kapusta, marchew, ogórki, świeże warzywa, pomidory, bakłażan, dynia, jabłka, porzeczki, truskawki, owoce cytrusowe, a także jogurt, niskotłuszczowy jogurt, maślanka, oliwa z oliwek, gotowane lub gotowane na parze ryby, owoce morza.

Abc dieta i zrównoważona dieta.

Jest miłym dodatkiem – jest dozwolona podczas lunchu wypić kieliszek wytrawnego wina lub trochę martini. Na życzenie może być nie więcej niż dwa razy w miesiącu, aby zrobić to dzień postu, w którym, aby pić dużo wody i jeść tylko przez jeden produkt. Codzienne jedzenie w ciągu dnia polega jeść małe posiłki 5-6 razy dziennie. Taka kolejność nie pojawia się uczucie głodu. Nowe i ulepszone dieta abc zwrotne z wielu jego wielbicieli jest taka, że to dieta z właściwym podejściem może przykleić się do końca życia. Przy takiej diecie może nawet „bezpieczne” podróż do restauracji. Trzeba tylko postępować zgodnie z zasadą „dwóch przedmiotów”. Jest to przystawka, zupa, główne i deser, nawet dla ciebie. Wybierz plusa zupę lub przystawkę, lub drugi deser plus zupę plusa gorąco. Wtedy nie będzie naruszeniem diecie. A twój rozsądnie zrównoważona dieta będzie działać cuda i wzmocnić zdrowie.