Produkty bogate w potas i magnez

Większość ludzi wie i rozumie, co potasu jest jednym z najważniejszych elementów w organizmie człowieka. I pokarmy bogate w potas, powinny być zawsze „pod ręką”. Po tym wszystkim, ze względu na brak tej substancji w organizmie człowieka, człowiek zaczyna bardzo szybko znudzi, istnieje ciągłe bóle głowy, przyczyny, że on nie wie i nie może zrozumieć. Dlatego każdy powinien dokładnie wiedzieć, jakie funkcje są wykonywane przez potas w jego systemie.

Tak więc, potas jest odpowiedzialna za równowagę wody w organizmie, jak to jest konieczne dla wszystkich tkanek i narządów, zachowuje elastyczność ścianek komórek i wszystkich innych organów i stawów. Nie zapominaj, że to jest potas jest odpowiedzialny za pracę mięśnia sercowego, wątroba reguluje aktywność komórek mózgu, nerek, nerwów. Dlatego należy wiedzieć, w jaki produkty więcej potasu.

Należy również zrozumieć, że niewystarczający poziom potasu w organizmie może być przyczyną następujących chorób i dolegliwości:

• powstawanie kamieni nerkowych;
• zwiększenie krwi i ciśnienie krwi;
• zmęczenie, złe samopoczucie uczucia wygląd załamania;
• pojawienie się ryzyka chorób serca lub udaru mózgu;
• Zaburzenia nerek, ze względu na to, co może zacząć puchnąć. Podczas gdy stosowanie potasu ułatwia pobór wody z organizmu człowieka.

Więc, co wiesz pokarmy bogate w potas? Z nich można spotkać prawie codziennie, ale tylko może, nawet nie podejrzewają, że w ich poziomu potasu jest największy. Produkty danych obejmują: pietruszkę, wszystkie produkty mleczne, ryby, płatki owsiane, kapusta, czosnek, ogórki, marchew, fasola, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, chrzan i wiele innych warzyw i owoców. Dlatego można łatwo zrobić samemu do wniosku, że pokarmy bogate w potas – to prawie wszystkie warzywa i owoce. Porady, które powinny być przestrzegane – jest „jeść jak najwięcej świeżych owoców i warzyw, należy pić tylko soki naturalne.” Pokarmy bogate w potas, są nie tylko bardzo przydatne, ale również bardzo smaczne.

Teraz pomówmy o produkcie, który zawiera kolejny ważny element – magnezu. Nie jest tajemnicą, że magnez jest główną substancją, która jest częścią ludzkich zębów i kości. On również odpowiedzialny za pracujących mięśni. Rzeczywiście, niewystarczające stężenie magnezu w organizmie ludzkim może wywołać problemy, układu sercowo-naczyniowego, povyshennoga ciśnienia, drgawki i wielu innych chorób.

Większość magnezu znajduje się w otrębach pszennych, groch, olej ze słodkich migdałów, pszenicy, mąki sojowej, kapusta, morele, płatki owsiane, chleb, orzechy, większość warzyw, sera i oczywiście mleko.

Nie zapominaj, że główną grupą ryzyka są osoby zaangażowane w sport i taniec, bo zawsze ograniczają się do stosowania niektórych produktów. Jednak w takim przypadku, jest to bardzo konieczne, aby zrekompensować niedobór magnezu użycia specjalnych witamin, których skład powinny wejść w ten pierwiastek śladowy. Mówiąc o nadmierny poziom magnezu w organizmie, możemy zauważyć, że zjawisko to nosi również niedobór wapnia i fosforu, dlatego trzeba być bardzo ostrożnym przy stosowaniu środków przeczyszczających, ponieważ są one głównym źródłem tego efektu.

W ten sposób, tylko poprzez spożywanie pokarmów bogatych w potas i magnez, człowiek może być pewny, że nie ma powodów do obaw o jego zdrowie, bo zjada tylko zdrowe i pożywne. Tak, ciągle myśleć o tym, co jesz, to na pewno czują się dużo lepiej, a wszystkie problemy i choroba opuści cię na zawsze.