Najszybszy dieta odchudzanie

Wszelkie pyshnotelye słodycze skrycie marzy o jeden dzień staje się właścicielem idealnego ciała, aby wydostać się z morza i walki wręcz wszystkich plaża męskiej kontyngentu. Z tego powodu, najszybszy diecie każdego roku osiąga swój szczyt popularności w okresie świątecznym, a to zawsze prowadzi wśród tych metod skutecznego szybkiego odchudzania.

Ale nie jest to wada w nich wyrazić diety, które w krótkim czasie zapewnić maksymalne rezultaty. Istnieje niebezpieczeństwo, że ciężar wpisane później z tą samą prędkością, z jaką wcześniej odrzucona. Fakt, że wszystkie diety zapewniają szybki dość poważne ograniczenia w diecie, a po głodówce, z reguły zaczyna się przejadać. To na ogół naturalne mechanizmy obronne organizmu, który został nagle pozbawiony zwykłej żywności i teraz próbuje odzyskać „utracone” kalorii.

Mimo to, jeśli jest jakaś chęć do szczupłej sylwetki, jeśli masz siłę woli i determinację, aby wygrać, w końcu znudzony i psują życie kilogramów, można próbować zapobiec przejadania się. Tym bardziej, że najszybsza dieta wiąże się z bardzo zróżnicowane menu, które jest w stanie zaspokoić najbardziej wyrafinowane smakoszy, którzy marzą, aby schudnąć, nic nie zaprzecza.

Jednodniowa dieta jest najszybszy

W rzeczywistości, jest to ostry dni na czczo, i wskazane jest, aby pobyt w domu tego dnia. Taka dieta – to jest w rzeczywistości, postu, a ciało może być osłabiona. Możliwe senność i utrata zdolności do pracy zarobkowej. Przy użyciu tej techniki nie są dozwolone jakiekolwiek przekąski, a jeśli jest to absolutnie nie do zniesienia zaleca picie dużej ilości niegazowanej wody mineralnej i spacer stopy na zewnątrz. Delikatesów i piekarni trzeba ominąć i iść lepiej i robi bez torebki.

Więc rankiem obchodzenia dnia przed śniadaniem wypić szklankę wody do napełnienia żołądka. Na śniadanie, jeść dwie kromki czarnego chleba z masłem, herbatę z miodem i jednego grejpfruta. Na kolację można gotować chude gotowane mięso – 100 gramów wołowiny lub kurczaka, ale bez soli, przypraw lub marynaty. Plus 200 g sałatki z gotowanych warzyw i jednej pomarańczy.

Na podwieczorek, taka skuteczna dieta dla szybkiego odchudzania oferuje herbatę ziołową i kolacja, można ograniczyć ryby, gotowane na parze (100 g). Plus sałatka owocowa skropione sokiem z cytryny i jogurt.

Dwudniowe dieta jest najszybszy

Przede wszystkim należy podjąć w nocy przeczyszczające tabletki lub jedną filiżankę wywaru z senesu zioła. Takie działanie jest konieczne, aby oczyścić organizm. W pierwszym dniu konieczne jest odmówić jedzenia, a na podwyższonym poczuciem głodu, aby spożywać niskotłuszczowe jogurty, i pić dużo wody mineralnej bez gazu. Na drugi dzień można zróżnicować wielkopostny stołowego gotowany ryż bez masła i przyprawy – jedną filiżankę ryżu na cały dzień. Stretch Rysunek 5-6 potrzebują przekąski do 18 po południu. Jeśli wolisz, możesz zastąpić ryż gotowane ziemniaki (200 g dziennie) i jeść je z surówka (300 g dziennie), przyprawionego oleju roślinnego.

Trzydniowa dieta szybka utrata masy ciała

Zasada działania tego rozwiązania, dieta opiera się na gwałtowny spadek spożycia kalorii w ciągu dnia – nie więcej niż 1000 kalorii dziennie. Jeśli wybierzesz tę metodę trzeba całkowicie zrezygnować z wszelkiego rodzaju przekąski i trzymać się w menu.

Przykładowe menu dla trzydniowej ekspresowej diety:

W pierwszym dniu na śniadanie tylko dwa kawałki chleba żytniego z dżemem owoców i kubek kawy lub herbaty bez cukru. Na obiad, jeść grejpfruty. Na obiad gotowane kurczaka (200 g), chleb i małą sałatkę, skropione oliwą. Na obiad, świeże jabłka.

W drugim dniu najszybsze oferty diet zrobić bez drugiego śniadania, podwieczorek i kolację. Menu: Śniadanie na jednej twardo jajka, kawałek chleba żytniego i kawy (TEA) cukru. W porze lunchu, niskiej zawartości tłuszczu bulionu wołowego, 200 g surówki z warzywami i miąższu owoców suszonych.

Na trzeci dzień najszybsza dieta obejmuje takie posiłki: śniadanie na kawałek białego chleba z serem, szklanka nie jest słodka kawa lub herbata. Na obiad, świeże jabłko. Na lunchu gulasz warzyw i 300 g cielęciny. Popołudniowa herbata 200 g beztłuszczowego jogurtu i jogurtu. Na obiad, sałatki ze świeżych owoców, przyprawiony sokiem z cytryny.