Ogólna poprawa organizmu: 8 ćwiczeń na cały dzień

Xu Ming Tang z wczesnej młodości ćwiczył 8 ćwiczeń na cały dzień i osiągnął fenomenalne rezultaty. W rzeczywistości, stała praktyka tych ćwiczeń działa cuda.

Prawdziwym pierwszym cudem jest całkowite odzyskanie ludzkiego ciała. Drugi to stały wzrost energii, pozbycie się różnych chorób przewlekłych. Po trzecie, dowiesz się, jeśli zaczniesz ćwiczyć!

Zobaczmy, co to 8 ćwiczeń qigong. Za każdy dzień można uzyskać dużo energii i życiowości, jeśli im się spodoba. Aby uzyskać korzyść, należy wyczyścić kanały energii przed rozpoczęciem. Dlatego poważnie traktuj czynności oczyszczania.

"Dziecko modli się do Buddy"

Qigong (zestaw ćwiczeń) zakłada obecność tego obowiązkowego elementu. Złóż palce na poziomie klatki piersiowej w modlitwie, łokcie lekko podniesione, ramiona lekko oddalone od ciała. Palmy otwarte, aby się spotkać i obrócić dłonie, opuszczając dłonie, łącząc grzbiet dłoni. Następnie oddajemy ręce do pozycji początkowej. Obróć 8 razy.

"Ręka Buddy widzi"

Ćwiczenia qigong zakładają codzienne wykonanie tego ćwiczenia. Podnieś i rozciągnij ramiona na boki, zostawiaj je dłonie na ramieniu. Przesuń dłonie lekko do przodu, do dołu, nie obniżając ich, a następnie rozłóż je ponownie. Ciało porusza się lekko rękami. Powtarzamy ruchy pływackie 8 razy.

"Magiczny smok"

8 ćwiczeń qigong, na każdy obliczony dzień, zawiera ten obowiązkowy element. Wyobraź sobie smok, który znajduje się w wodzie. Teraz wyobraź sobie czarny lub ciemnoszary kolor. Jest to kolor nerki, kolor wody. Postaw ramię Qigong, nogi szersze niż ramiona, na pasku ramienia (kciuk do przodu, reszta – w okolicy nerki). Ciało obraca się w lewo, wykonując osiem razy okrągłe ruchy bioder, a następnie osiem razy w prawo. Stopy są mocno dociskane do podłogi. Grzbiet jest skierowany do przodu, gdy przechylony do przodu, lekko ugina się, gdy obraca się plecy.

"Święty Żuraw"

Kontynuujemy naukę 8 ćwiczeń Qigong, za każdy dzień obliczony. Wykonując ten element, powinieneś sobie wyobrazić sobie piękny żuraw z elastyczną długą szyją. Na początku obraca głowę do obu stron. Zrób ruch głowy, podbródek podnosząc do lewego ramienia w górę wzdłuż łuku, a następnie powróć do początkowego położenia. Powtarzać ruch 8 razy. Następnie z pozycji środkowej odwróć głowę, podnosz podbródek do prawego ramienia z prawej strony i wróć osiem razy do pozycji wyjściowej.

"Połączenie z ziemią i niebem"

Złóż jedną rękę na pępku (kobiety – na lewej ręce, mężczyźni – w prawo). Wdychanie, ramiona lub ręka rozpuszcza się na poziomie pępka prawie w partiach lub bokach do góry dłonią, jakby owinięciem tak sferę energetyczną. Ręce podnoszą się wzdłuż piersi, cały czas czując piłkę między rękami; Przynieś im głowę i wstrzymując oddech, podnieś ręce nad głową, nie tracąc poczucia energii. Podziel się ramionami gładko nad głową, dłońmi skierowanymi do góry.

"Yin-yang-Shara – mieszając"

Umieść nogi w szerszym od ramion. Złóż ręce wokół pępka, lekko dotykając kciuków. Rozprzestrzeniając ręce, wyobraź sobie czerwoną piłkę ciepłej energii między nimi. Piłka staje się bardzo duża, wykracza poza bagażnik, gdy odsuwasz ręce. Przenieś ciężar ciała na lewą nogę, weź swoje dłonie ciepłą, dużą kulą w lewo, pociągając lewą rękę do boku.

"Przyjęcie przez Morze Księżyca"

Wyobraź sobie, że jesteś w nocy na brzegu dużego jeziora lub na spokojnym morzu, na niebie – ogromnym księżycu, odbitych w wodzie. Twoim zadaniem jest wyciągnąć księżyc z wody i przymocować go do środka czoła, gdzie znajduje się punkt Mintan. Następnie wyobraź sobie, że spędzasz księżyc od środka czoła wzdłuż kanału centralnego, który znajduje się wewnątrz twojego ciała w obszarze głowy, a następnie – piersi i pępka.

"Przyjmowanie smaków różnych światów w ciele"

Podczas ćwiczeń trzeba sobie wyobrazić, jak niesamowite smaki karmią twoje ciało. Z każdym ruchem, wraz z falą naszych dłoni, wzrastamy coraz wyżej, a coraz bardziej wyrafinowane aromaty penetrują nasze ciało. To ćwiczenie przyczynia się do rozwoju duszy ludzkiej. W tym celu oddychaj i podnieś ramiona (w dół palmy) w boki nad ramionami, a następnie stań na palcach. Opuść ramiona w wydechu, stając się gładko na całej stopie. Energia ekshalesuje przez nogi w dół.