Chęć do jedzenia – to głód lub apetyt?

Każdy człowiek w swoim życiu ochoty na jedzenie. Co to jest? Okazuje się, że uczucie, które pojawia się w umyśle lub fizycznie odczuwalne w ludzkim żołądku. I w zależności od formy apetytu zakładowego i głodu.

Kiedy chęć do jedzenia – to głód?

Głód – fizjologiczny sygnał uczucie ciała, który informuje o braku składników odżywczych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Uczucie głodu jest odczuwalny pusty żołądek, może czasami powodować bóle i zawroty głowy.

Gdy istnieje chęć do jedzenia, to może być jak głód i apetyt. Jeśli dana osoba jest nadal, niż do zaspokojenia braku żywności, to jest głód.

Jesteś głodny, jeżeli:

• pragnienie, aby jeść stopniowo wzrasta;
• pojawiają się nieprzyjemne sensacje w żołądku;
• body „żądania” wysokokaloryczne jedzenie;
• przychodzi uczucie ulgi po zażyciu niewielkie ilości żywności;
• po wystąpieniu zatrzymania sytości odżywiania.

Apetyt przychodzi z jedzeniem

Apetyt – zależność psychologiczna podczas niektórych sytuacjach człowiek „doświadczenia” z pomocą jedzenia.

Chęć do jedzenia – to apetyt, jeżeli:

• chęć do jedzenia pojawia się natychmiast;
• chęć do jedzenia coś pojawia się w głowie, gdy w żołądku nie ma uczucie pustki;
• Chcę nie tylko jeść, ale coś niezwykłego, smaczne;
• po ostatnim posiłku zajęło mniej niż godzinę;
• po głównym posiłku nie może sobie pozwolić, aby odmówić deser;
• na widok potraw chcesz spróbować.

Chęć do jedzenia – to jest, jednym słowem, satysfakcję z ludzkiego uzależnienia psychicznego.

Apetyt u dzieci

Dzieci mogą nie zwracają wystarczającej uwagi do pokarmu, więc rodzice powinni zwrócić uwagę na to, co, kiedy i ile dziecko ma jeść, aby uniknąć późniejszych problemów zdrowotnych.

Apetyt jest spowodowane stopnia głodu. Jednak nie może być głód, ale nie ma apetytu, a dziecko nie jeść. Brak apetytu jest wyimaginowany i prawdziwy.

Gdy domniemany brak apetytu dziecka jest w normach waga dla ich wieku, ale wydaje się rodzicom, że nie jeść mało. Dlatego rodzice starają się karmić dziecko dużo jedzenia, korzystanie z żywności do czynienia coraz częściej.

Rodzice muszą rozsądnie odnoszą się do diety dziecka, a nie aby go przejeść. Jeśli jego ciało rozwija się normalnie i nie doświadcza głodu, zwiększyć ilość porcji nie mają do przejadania się, aby nie zakłócać metabolizm.

Prawdziwy brak apetytu może wskazywać obecność jakiejkolwiek choroby. Kiedy dziecko jest naprawdę głodny i nie chce jeść, to służy jako sygnał do pójścia do lekarza o poradę.

Zwiększenie apetytu u dzieci

Dzieci w wieku szkolnym zmiany apetytu może być spowodowane zmianami w życiu szkolnym. Utrata apetytu może wskazywać na obecność choroby, a może po prostu uczeń postanowił schudnąć, „idź figurę”. Następnie rodzice powinni zwracać uwagę, aby nie jeść nie przyniósł organizm do wyczerpania. Wraz z dietetykiem w celu opracowania menu podrzędnego.

Jeśli student nie jest chęć do jedzenia, może to być związane z naruszeniem diecie, więc konieczne jest analizowanie szkolny dzień dziecka i dostosować posiłku.

Jeśli dziecko szkoła otrzyma pełne śniadanie, a potem nie dać pieniędzy na przekąski: ciastka, ciasta. Aby poprawić apetyt dziecka powinien spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu. Niechęć może być również związane ze zmianami preferencji smakowych.

Rodzice powinni kontrolować dietę dzieci w wieku szkolnym i dodawać i modyfikować je w razie potrzeby.

Przyczyny apetytu

Chęć do jedzenia – to jest, jednym słowem, konieczność, która może objawiać się na różne sposoby. Jest to albo chęć naprawdę zaspokoić głód lub spróbować czegoś nowego lub problemy „doświadczenie”.

Ponieważ apetyt – to uzależnienie psychiczne, musimy zrozumieć, co go wywołuje.

Apetyt może powodować:

• pragnienie, aby spróbować nowego smaku;
• wewnętrzne doświadczenia: problemy w pracy, w domu;
• różne stany psychologiczne: samotność, drażliwość, niechęć, złość;
• zwyczaj, na przykład, gdy osoba siedzi przy komputerze, to zdecydowanie powinien coś tam.

Dlatego też, gdy istnieje chęć do jedzenia, to może być złudne poczucie. Musimy zrozumieć, co spowodowało to pragnienie. Spróbuj psychicznie wrócić i pamiętam, w każdym działaniu, myślałem wyglądał. Zrozumieć sytuację, aby przejść przez niego, a następnie chęć do jedzenia może wycofać lub przestają być tak silny.

Kiedy człowiek jest głodny, może jeść żadnego jedzenia, żołądek nadal nie czuje smaku. On po prostu czuje się podczas napełniania uczucie sytości. Smakowe otwarty język, a to wpływa na dostępność apetytu. Aby zaspokoić apetyt i nie przejadać, masz małe kawałki jedzenia tak długo, jak to możliwe, aby utrzymać języka w celu uwolnienia pełnego receptory smakowe produktu.

Jak pozbyć się uczucia głodu

Kiedy osoba, którą chcemy znormalizować ciało, on siedzi na diecie. I tu bardzo ważne jest, aby radzić sobie z głodem.

Jak walczyć chęć do jedzenia:

• jeść często, ale w małych porcjach;
• jeść pokarmy o niskim indeksie glikemicznym, wówczas głód będą tłumione;
• uwzględnić w diecie produktów bogatych w błonnik, mogą być stosowane w celu osiągnięcia sytości, przy użyciu niewielkiej ilości żywności;
• wypić dzisiaj co najmniej 1,5-2 litrów wody;
• jeść powoli, powoli do żucia żywności;
• czysta słodycz, więc nie przyciągają wzrok: ciastka, ciasta, czekolada, słodycze.

Sygnały czasie posiłku dotarła do mózgu, podczas gdy osoba nie jest pereel, nie powinniśmy jeść:

• w ruchu;
• oglądanie telewizji, komputera;
• porzucić lub zminimalizować spożycie przypraw, ponieważ zwiększają apetyt.

Jak oszukać chęć do jedzenia? Można to zrobić za pomocą technik psychologicznych:

• przygotowania posiłków o tej samej ilości kalorii, ale bardziej objętości;
• zrobić kanapkę wyższe z powodu dodatkowych arkuszy sałaty;
• jeść z mniejszych talerzy i będą one całkowicie wypełnione, to lepiej niż większość z płytą wpół pusta.

wniosek

Nie zapominaj, że przejadanie się jest szkodliwe dla zdrowia ludzkiego, więc trzeba kontrolować swój apetyt. W celu utrzymania dobrej kondycji fizycznej, normalne funkcjonowanie organizmu wystarczy do zaspokojenia głodu, ale ze zwiększonego apetytu pomoże pozbyć się analizy stanu psychicznego danej osoby.

Musimy zwracać uwagę na ich sygnałów wewnętrznych i jeść, kiedy jest to naprawdę konieczne. Resist chęć na przekąskę wprowadzającej w błąd, jeśli ciało nie jest wymagany dodatkowy „ładowanie”.