odżywianie sport podczas ćwiczeń – ZMA

Nie ulega wątpliwości fakt, że składniki odżywcze są bardzo ważne dla rozwoju sportowców. Dlatego naukowcy opracowali nowy skuteczne narzędzie. ZMA – odżywianie sport, może poprawić sprawność fizyczną i wyników. Badania wykazały, że lek zwiększa poziom hormonów anabolicznych, a także ilość mięśni w przeszkolonych osób.

jedzenie sportowe – ZMA

sportowców światowej klasy donoszą, że biorą tę moc, lepszą wydajność w szkoleniu. Te suplementy sportowe pomóc sportowcom odzyskać szybciej. Lek łagodzi ból po ciężkich obciążeń elektroenergetycznych na więzadeł i mięśni, więc sen staje się głęboki i sportowiec silny. ZMA – sporty odżywiania, który rozwinął się z laboratorium naukowego uniwersytetu. Jest to opatentowana i całkowicie naturalny produkt wykonany z zastosowaniem unikalnej technologii zastrzeżonych.

Składa się on z cynku, magnezu i witaminy B6. Weź je oddzielnie nie ma sensu. Że razem te trzy elementy są w stanie rozweselić każdego! Cynk wspomaga układ odpornościowy i mięśnie. Magnez odgrywa ważną rolę w metabolizmie i pomaga kontrolować sen. B6 zwiększa energię. W związku z tym wyszkolony zawodnik jest spała, a podczas spoczynku nocnego jest aktywnym wytwarzanie testosteronu, co jest bardzo ważne dla ludzi. Badania wykazały, że brak snu prowadzi do niedoboru magnezu. Dlatego suplement sportowy ZMA jest niezbędnym składnikiem dla początkujących w sporcie, a obecny profesjonalny.

Gwarancja suplementów sportowych

Biorąc ZMA (sport odżywianie), w ciągu ostatnich trzech dni, poczujesz pierwsze pozytywne efekty:

1. Wytrzymałość wzrośnie.
2. Lek będzie stymulować wzrost masy mięśniowej.
3. Ponadto, dodatek zwiększa produkcję testosteronu i hormonu wzrostu.
4. Przez drugi lub trzeci dzień, będzie odświeżony i energiczny! Sen jest głęboki, więc procesy odzysku minie szybko i bezboleśnie.
5. Również żywieniu sportowców ZMA zwiększa przyrost mocy.

Jak wziąć żywieniu sportowców?

Logicznym Powstaje pytanie: jak zrobić ZMA? Lek zazwyczaj wypić 30-60 minut przed snem. Większość ludzi zalecamy go na pusty żołądek w celu zwiększenia oczekiwanych efektów. Suplementacja przed snem w nocy nie tylko poprawi sen, i przyczyni się do rozwoju i utrzymania mięśni podczas relaksu.

Część dźwiękowa ZMA żywienia sportowców (trzy kapsułki) zawiera witaminę B6, magnezu i cynku. Dawka dla kobiet i mężczyzn są różne. Panowie wystąpią poważne regularne ćwiczenia, należy wziąć trzy tabletki dziennie, panie – tylko dwa. Produkuje ZMA Optimum Nutrition: Producent zaleca stosowanie produktu po kolacji lub przed snem.

Czy są jakieś skutki uboczne ZMA?

Wszelkie skutki uboczne leku stwierdzono. Ale mogą pojawić się problemy zdrowotne, jeśli sportowiec suplementów częściej niż zalecane przez producenta. Zbyt duża ilość cynku lub magnezu powoduje skurcze nudności, biegunka i mięśni. Również, jeśli pacjent przyjmuje żywieniu sportowców z niewłaściwej dawce, w ciągu określonego okresu wypowiedzenia czasu spadku odporności. Witamina B6 nadmiar często prowadzi do uszkodzenia komórek nerwowych. Take magnez, cynk i równolegle z antybiotykami powinny zachować ostrożność, ponieważ pierwiastki śladowe mogą zwiększyć efekty uboczne tych silnych leków, a także innych leków.

Weź żywieniu sportowców ZMA więcej niż zalecane przez producenta nie powinno być, ponieważ nadmierna ilość cynku w organizmie wpływa na strawność innych ważnych pierwiastków śladowych i minerałów. Zmęczenie i ogólne osłabienie powstać przeciwko obfitości magnezu. Nie należy przyjmować suplementy sportowe na bieżąco. Bezpieczny pobyt czasowy. Producent twierdzi, że te same banki (90 kapsułek) jest wystarczająca dla jednego kursu. A dwa pojemniki leku wystarcza do dwumiesięcznego terminu. Przerwa zrobić to samo, co czas trwania kursu.

Dietetyczne źródła cynku i magnezu

Możesz stracić cynk i magnez, gdy jest pot. Niektórzy ludzie mają niski poziom ostatniego elementu przyjmowania niektórych leków lub nadużywania alkoholu. Istnieje prosty sposób na uzupełnienie tych minerałów przez spożywanych pokarmów. Szpinak, migdały, orzechy nerkowca, orzechy i całe ziarna są bogate w magnez. Ostrygi, czerwone mięso, drób, stanowią dobre źródło cynku. Ryby, owoce, ziemniaki i inne warzywa bogate w skrobię może dostarczyć organizmowi witaminy B6. Zapytaj lekarza lub dietetyka, który miał mieć zbilansowaną dietę lub szorstką menu. Przyczynia się również do obliczenia ilości kalorii potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.