Dlaczego nogi jazdy nocą

Uczucie ostrego bólu w łydce, być może, znane każdemu. sporadyczne napady nie powoduje obawy, ale częste samoistne lub nocne kurcze przynieść tak wielkie cierpienie, że do czynienia z podobnym schorzeniem człowiek po prostu musi. Co robisz podczas jazdy nogę w nocy? Można temu zapobiec?

Przyczyny napadów

Na takie zjawisko ma limitu wieku, ból może plagą zarówno starsze, jak i młodzież. Najczęstsze i poważne powody , dlaczego nogi jazdy w nocy, to: zapalenie, ukryty uraz, cukrzyca, problemy z tarczycą, nerwobóle. Testy niezbędne, aby pomóc zidentyfikować prawdziwą przyczynę nocnych skurcze i leczenie choroby podstawowej usunie ten problem.

Zaledwie kilka możliwych przyczyn, z powodu których nogi jazdy w nocy: żylaki, nadmierne ćwiczenia sportowiec, płaskie. Dotknięte mięśnie mogą być również mróz lub lodowatej wody.

Jeśli noc napędowe stopy często przyczyną może być brak wapnia w ciele, a magnez wspierania transmisji komórek mięśni impulsów nerwowych. Zamyka witaminy D trójcę wymaganego do pełnej absorpcji przez organizm tych substancji. Sytuację pogarsza fakt, że przyczyny, przyczyniając się do braku tych minerałów, bardzo dużo.

Niedobór mineralnych w organizmie

1. Utrudniać wchłanianie i przyswajanie substancji mineralnych w organizmie, można użyć substancji, takich jak „Maalox” lub „Almagell”. Leki te otaczają ścianę żołądka, z jednej strony chroni je przed agresją kwasu solnego, z drugiej zaś spowalnia absorpcję pierwiastków śladowych i witamin. Ale leki takie jak „Eufillin” i „insulina”, wywodzą się minerały z organizmu.
2. Ciąża. W tej sytuacji, magnez i wapń wlot kobiet powinien być dwa razy większa.
3. Sytuacje stresujące przyczynić się do zawarcia wapnia z organizmu.
4. Diety białkowe hamują wchłanianie minerałów.
5. Pocenie się. W przypadku zwiększonego pocenia się od ciała na zewnątrz duża ilość magnezu, która jest coraz częstą przyczyną skurczów nocnych w miesiącach letnich.
6. Obfitość soli w diecie. Sodu, który jest podstawą jadalnej soli przyspiesza usuwania magnezu z organizmu.

Zmniejsza to mięśnie nóg. Co robić?

Kiedy zaczyna się skurcz, usiąść i podudzia, a następnie ostrożnie krok na chłodnej podłodze. Stopami, postawa ciała możliwie prosto. Po 2-3 minut w nogach zmniejsza się krążenie krwi, napięcie mięśni wraca do normy.

Jeśli nogi są jazdy nocą, można wykonać następujące czynności podczas ataku. Weź głęboki oddech, oburącz chwycić palcami i, pomimo bólu, mocno pociągnąć palcami w górę. W ten sposób rozciągnąć spastyczne mięśni. Jednocześnie huśtawka nogę. Po ataku jest skończona, łatwe do masażu notatka mięśni.

Z silnym i spróbuj przyciąć na nieustępliwy ból spłaszczoną przestrzeń. Po tym, poklepując i otarcia, masaż stóp. Masaż odbywa się od palców do pięty stopy, a potem na kolanie przez piętach. Teraz można położyć się z nogami wyższych niż głowę, że będzie odpędzać krew i nie pozwala powtarzające się napady.

Możesz pocierać nogi skurcze Ocet jabłkowy, wódka lub ocieplenie maści? Ciepło rozluźnia mięśnie, więc robić okłady.

Starają się prawidłowo wybrać buty. Wyeliminować niepotrzebne obciążenie nóg. Zmniejszyć ilość cukru i kawy w diecie. Rzucić palenie. Jedz pokarmy bogate w wapń i magnez. I powodzenia!