Jakie produkty są szkodliwe dla skóry?

Jeśli chodzi o trądzik, każdy wie: pojawia się to z powodu tego, co dzieje się z nami w życiu codziennym. Skóry, brudne poduszki, zbyt twarde produkty do stylizacji – wszystko może być przyczyną nagłych wysypek. Kiedy skóra jest pokryta zmarszczkami, każdy rozumie, że jest to nieunikniony efekt starzenia. Ale nie myśl, że stan skóry ma wpływ tylko na czynniki zewnętrzne! W rzeczywistości wpływ produktów tworzących dietę jest nie mniej znaczący. Jeśli starannie dbasz o siebie, ale Twoja twarz nadal nie jest w najlepszej kondycji, możliwe jest, że po prostu jeść w niewłaściwy sposób. Spójrz na listę produktów, które mają niekorzystny wpływ na skórę – eliminując je z diety, możesz poprawić swój wygląd!

Produkty mleczarskie mogą zatkać pory

Jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez szklankę mleka, a serem jest ulubionym jedzeniem, otrzymasz złe wieści: produkty mleczarskie nie przynoszą korzyści dla organizmu. Ponadto mogą być przyczyną wysypki. Produkty mleczarskie zawierają pewne składniki hormonalne, które mogą stymulować produkcję sebum. Im więcej organizmu wytwarza, tym bardziej prawdopodobne jest, że zablokuje pory, co może prowadzić do wysypki. Co zaskakujące, najgorszy wpływ na skórę to odtłuszczone mleko. Jeśli nie możesz całkowicie zrezygnować z takich produktów, użyj alternatywy z soi lub migdałów – takie mleko jest dużo bardziej przydatne dla skóry niż krowy.

Sól może powodować obrzęk

Sól nie powoduje trądziku, ale może powodować inne niepożądane problemy skórne. Na przykład ta spuchniała, spuchniała twarz. Sól zmusza organizm do gromadzenia się wody i powoduje obrzęk. Szczególnie obrzęk obserwuje się w miejscach o cienkiej skórze, na przykład w okolicy oczu. Jeśli nie możesz całkowicie porzucić soli, nie martw się. Dodaj do diety produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 – dzięki temu skóra będzie bardziej uwodniona i zmniejsza stan zapalny. Jednakże, aby kontrolować ilość spożywanej soli, nadal warto – pożywienie solone nie ma pożytku dla organizmu.

Cukier czyni cię starszym

Wszyscy wiedzą, że słodycze nie korzystają z talii. Okazuje się, że cukier ma negatywny wpływ na skórę. Żywność bogata w cukier, wpływa na kolagen w skórze, dlaczego staje się zaostrzony i rośnie. Jeśli rozważasz, czy zjeść dodatkowe ciasteczka, pamiętaj o zmarszczkach i utracie elastyczności związanej z tymi produktami. Chcesz coś słodkiego? Lepiej jeść owoce, które zawierają przeciwutleniacze – pomagają zwalczać oznaki starzenia. Możesz pozbyć się pragnień słodkich, a Twoja skóra będzie ci wdzięczna!

Przetworzone węglowodany są niebezpieczne

Najbardziej smaczne jedzenie jest zawsze najbardziej niebezpieczne. Na przykład węglowodany. Macaroni, biały chleb, ziemniaki – wszystko to negatywnie wpływa na zdrowie. Są "dobre" węglowodany i "złe" węglowodany. Jeśli mówimy o złym, to mają wysoki indeks glikemiczny, co oznacza, że należy je unikać maksymalnie. Produkty o wysokim indeksie glikemicznym zwiększają poziom glukozy we krwi, zmuszając organizm do produkcji insuliny w celu zaabsorbowania tego dodatkowego glukozy. Insulinie towarzyszy stan zapalny, który może być przyczyną trądziku. Spróbuj zjeść mniej niebezpiecznych węglowodanów – pomoże to zmniejszyć masę i pozbyć się wysypki. Lepiej wybrać chleb pełnoziarnisty zamiast białego i makaronowego z odmian twardych pszenicy.

Żetony ziemniaczane są starzenia

Oczywiście chipsy ziemniaczane są bardzo smaczne, ale dla skóry nie są w ogóle użyteczne. Większość rodzajów żetonów jest pełna soli, która jest główną przyczyną zapalenia. Ponadto żetony są wykonane z ziemniaków, więc należą do kategorii przetworzonych węglowodanów – istnieje duże prawdopodobieństwo, że powodują wysypki. Opakowania są prawdziwą katastrofą dla Twojej skóry. Czekasz na zmarszczki i zmęczony wygląd. Nie ukąsić chipsów ziemniaczanych, jeśli chcesz zachować atrakcyjność skóry.

Masło przyspiesza zmarszczki

Istnieją różne dane naukowe na temat wpływu masła na zdrowie, ale jedno jest całkiem jasne: jest to produkt mleczarski, a takie produkty wpływają negatywnie na skórę ze względu na zwiększoną produkcję sebum. Ponadto, masło nie tylko powoduje trądzik, ale również zwiększa ryzyko wystąpienia zmarszczek. Według badania, osoby spożywające dużo masła i innych produktów mleczarskich częściej spotykają się z przedwczesnymi zmarszczkami niż ci, którzy jedzą warzywa i oliwę z oliwek. Kiedy zdecydujesz się gotować coś na patelni lub chcesz przygotować sobie kanapkę, spróbuj znaleźć alternatywę dla masła – na przykład możesz smażyć na oliwie.

Owoce morza mogą powodować trądzik

Na pierwszy rzut oka bogate w białko ryby i owoce morza wydają się być użyteczną opcją, z wyjątkiem tych, które są gotowane w oleju. Warto jednak wiedzieć, że owoce morza zawierają dużo jodu. Dieta bogata w jod może powodować trądzik. Jod przyczynia się do zapalenia na skórze, zatyka pory i sprawia, że skóra jest czerwona i nierówna w kolorze. Nie oznacza to, że warto zrezygnować z owoców morza. Tylko ludzie, którzy są skłonni do trądziku, powinni jeść nie więcej niż kilka razy w miesiącu, a nie kilka razy w tygodniu. W tym przypadku ilość jodu nie przekroczy normy, a skóra nie będzie narażona na ryzyko zapalenia.

Czerwone mięso jest kontrowersyjnym produktem

Podobnie jak owoce morza, czerwone mięso wydaje się być pożywieniem, które może przynieść korzyści organizmowi. Zawiera wiele białek, które organizm potrzebuje, aby przetrwać, ale mięso może powodować trądzik i przyspieszyć proces starzenia. Czerwone mięso zawiera karnitynę, która może zagęścić ściany naczyń krwionośnych, co prowadzi do przedwczesnego starzenia. Ponadto, czerwone mięso wiąże się ze zwiększonym poziomem testosteronu w organizmie, co może prowadzić do aktywnego wzrostu komórek skóry i zwiększenia produkcji łoju. W rezultacie pory stają się blokowane, a trądzik pojawia się. Spróbuj kontrolować użycie takiej żywności, aby zachować atrakcyjność.

Alkohol powoduje, że skóra cierpi

Oczywiście, alkohol to nie jedzenie. Niemniej jednak jego wpływ na skórę jest tak zauważalny, że warto wspomnieć o tej liście. Alkohol powoduje odwodnienie. Jeśli kiedykolwiek pijesz za dużo, prawdopodobnie wiesz o tym uczucie suchości w ustach rano. Pragnienie również boli skórę. Kiedy skóra wysycha, staje się bardziej podatna na zmarszczki, suchość i skalowanie. Toksyny i wolne rodniki wchodzące do organizmu z powodu spożywania alkoholu prowadzą do zniszczenia w komórkach kolagenu. Wszystko to prowadzi do zmarszczek i mniej wyrazistego odcienia skóry.

Co mam zjeść w zamian?

Teraz wiesz o wszystkich produktach mających negatywny wpływ na skórę. Prawdopodobnie pomyślisz – i co warto jeść? Jeśli szukasz produktów, które mają dobry wpływ na skórę, należy wiedzieć, że owoce i warzywa o jasnych kolorach są najlepsze. Ten kolor wskazuje na wysoką zawartość przeciwutleniaczy. Czerwony grejpfrut jest lepszy niż różowy, a czerwony pieprz jest lepszy od żółtego. Jeśli towarzyszy Ci właściwe odżywianie z dobrą pielęgnacją skóry, możesz osiągnąć wspaniały wynik. Nie musisz całkowicie porzucać szkodliwych produktów, aby Twoja twarz była gładka i czysta.