Brak witaminy A. Przyczyny i konsekwencje

Dla doskonałego funkcjonowania organizmu, musimy witamin dziennie. Niedobór witaminy A jest bardzo szybko wpływa na wygląd włosów i skóry tworzą wizję. To jest często określane jako witamina skóry, nawiązując do jego sprężystość skóry. Jeśli organizm jest obecny w niedoboru witaminy A, to już w skórze wkrótce stać się bardziej sucha, pojawiają się zmarszczki i inne objawy starzenia się. Należą do utraty wzroku. W godzinach wieczornych i przy słabym świetle, że przegląd będzie dość problematyczne.

Jeśli występują takie objawy, jak również w obecności kruchych paznokci, łupież i wysypki na ciele, to istnieje niedobór witaminy witaminy A. Najpoważniejszą rzeczą, która może zdarzyć się w tej sytuacji – jest stopniowe niszczenie błon ocznych oraz ciężkimi zaburzeniami widzenia. Ale nie od razu biec do apteki i kupić kilka drogich leków. Na początek należy zrozumieć, co spowodowało brak witaminy A, i gdzie jest nadal możliwe do znalezienia.

Specjaliści-dietetyków twierdzi, że jego rezerwy są również uzupełniane z codziennym włączenia w menu niektórych produktów. Wiele z „skóry” w witaminy w wątrobie, nerkach, olejów rybnych, produktów mlecznych i jaj. W zwierzęciu produkty zawierają retinol bezpośrednio sam. Ale w owocach i warzywach z jasnym kolorze nasyconej jest obecny, beta-karoten, który jest zapisać w naszym organizmie kompensuje również na niedobór witaminy A. Spożywanie mleka, jaj, wątroba, mamy gotową retinol. Z zieleni, marchew i dynia w naszym organizmie otrzymuje wszystkie niezbędne składniki, z którym jelito cienkie istnieje rozwój potrzebujemy witaminy.

Niedobór witaminy A jest wysoce niepożądany, ale jest to również niebezpieczne nadpodaż. W związku z tym, preferując świeżych owoców, zioła i warzywa. Samo ciało pozwoli mu odpowiednią ilość witaminy. Ponadto powinny one zużywają małą ilość tłuszczu, więc Retinol trawione najlepiej. Lepszym rozwiązaniem byłby osobny posiłek jak smaczne owoce deserowe.

Że witamina A jest dobrze wchłaniana, konieczne są nie tylko tłuszcz, ale również jednoczesne spożycie witaminy E. I nie bój się lepiej, ponieważ jest to zestaw przyczynia się do przywrócenia normalnego metabolizmu, reguluje syntezę białek i uczestniczy we wszystkich procesach redoks. Niedobór witaminy A zmniejsza funkcję ochronną układu immunologicznego, a jego obecność zmniejsza ryzyko komplikacji podczas ciąży, co pozwala zarodek w pełni rozwinąć ochrony przed różnymi infekcjami i przeziębienia, w szczególności chorób układu moczowo-płciowego i układu oddechowego.

Jest składnikiem wielu preparatów kosmetycznych. Stosowany jest do leczenia ran, oparzeń słonecznych, i różnych chorób skóry. Beri-beri witamina A ostro negatywny wpływ na zewnętrznej postaci ludzkiej. Może wyczerpanie, bezsenność, zaburzenia erekcji, spadek odporności, zwiększenie wrażliwości zębów i suchość skóry. Retinol jest silnym przeciwutleniaczem, a nawet może chronić organizm przed rozwojem raka.

Jeżeli wybór nadal padł na preparaty farmaceutyczne, rozpuszczalne w tłuszczach, pić mleko, ale z dłuższym okresie użytkowania są połączone z przyjmowaniem cynk i witaminy E. retinol nie powinny być z alkoholem, a to prowadzi do ciężkiego uszkodzenia wątroby. Wystarczająca dawka tej witaminy dla osoby dorosłej dziennie wynosi dwa i pół – trzy miligramy. tylko jeden miligram dzieci, kobiet w ciąży trwa od trzech do czterech miligramów retinolu. Gotowane potrawy ozdobić świeżymi ziołami. Nie należy przekraczać zalecanej dawki leku otrzymał. Organizm nie bierze nadmiar witaminy A, i przechowuje je. W bardzo dużych ilościach, prowadzi do zatrucia wygląd słabości i zwiększone ciśnienie wewnątrzczaszkowe.