Kwas foliowy w ciąży – które produkty na wizytę

Ciąża – to bardzo ważny okres dla każdej kobiety. Teraz przyszła mama musi myśleć nie tylko o sobie, ale także o małych stworzeń umieszczonych w łonie innego życia, za którą jest odpowiedzialny. Od niego zależy w dużej mierze od tego, jak będzie czuć się przez dziewięć miesięcy, a po długim czasie. Po tym wszystkim, w tym okresie dziecko weźmie ogromny i szybką ścieżkę rozwoju od zarodka do pełnego człowieka.

Szczególną uwagę należy zwrócić na pierwszych trzech miesiącach ciąży, ponieważ termin ten jest aktywny podział komórek rozrodczych, rozwój głównych narządów i układów. Każde naruszenie może prowadzić do nieodwracalnych skutków dla zdrowia płodu. Niezwykle ostre postrzega ten brak zarodków witaminy kwasu foliowego. W czasie ciąży nie jest to absolutnie konieczne dla płodu.

Jest on przeznaczony dla wzrostu nowych komórek embrionalnych. Ponadto, gdy kwas foliowy występuje uczestnictwa replikacji DNA i powstawania łożyska i, że owoce będą krótkie tej witaminy, a następnie kilkakrotnie zwiększa ryzyko mutacji genetycznych.

kwas foliowy jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która jest zasilana przede wszystkim na ciało ludzkie z żywnością. Niewielka część jest syntetyzowana w jelicie, ale kwota ta nie wystarczy dla płodu i kobiety w ciąży. Dlatego, kwas foliowy w czasie ciąży należy dokładnie w postaci tabletek.

Wskazane jest, aby rozpocząć swoją wizytę kilka miesięcy przed poczęciem, aby zaspokoić ciało kobiety tej witaminy. Niestety, kwasu foliowego podczas ciąży zaczyna płynąć do organizmu płodu jest tylko miesiąc po zapłodnieniu, kiedy kobiety są przekonani o ich ciekawej pozycji.

Niedobór tej witaminy w ciągu pierwszych 20 dni od rozwoju zarodka często prowadzi do poważnych powikłań, takich jak wady cewy nerwowej. Dlatego tak ważne jest, aby przygotować z wyprzedzeniem w czasie ciąży, a także podejmować kompleksy witaminowe z góry.

Możliwe konsekwencje braku kwasu foliowego w okresie ciąży :

• naruszenie psychicznego i fizycznego rozwoju;

• obrzęk mózgu ;

• począwszy od przedwczesnego porodu;

• brak rozwoju układu nerwowego i naczyniowe;

• śmierć płodu w łonie matki;

• imadła organów;

• zatrucie ciążowe.

Ale konieczne jest, aby wziąć pod uwagę fakt, że kwas foliowy w czasie ciąży nie jest nabyta bez odpowiedniej witaminy B12. Zaleca się, aby połączyć je w jak największym stopniu. Dzienne zapotrzebowanie na Przyszła mama w witaminę B9 wynosi około jednego grama. To nie jest brana pod uwagę, że w niektórych pokarmach również zawierać kwas foliowy. W czasie ciąży, można otrzymać do czterech tabletek gotowego preparatu tabletki.

Jakie pokarmy są bogate w kwas foliowy?

szpinak, zielony groszek, dynia, fasola, pietruszka: większość znalezionych w ziołach i warzywach witaminy B9. Bogate w kwas foliowy i pełnoziarniste pieczywo, a także wątroby bydła i ryb. Niektóre witaminy zawierają cytrusowe i morele.

Ale kwas foliowy jest ważne dla kobiet w ciąży, tak samo jak dla płodu. Po tym wszystkim, to wpływa na pracę całego układu nerwowego i mózgu, zapobiegając rozwojowi zatrucia, poronienia, depresji i bólów głowy.