Oczywiście w przypadku mleka: prawo dieta podczas karmienia piersią

Prawidłowe odżywianie w czasie karmienia piersią – to jeden z elementów sukcesu w rozwoju grudnichka. Karmienie piersią jest trudne do przecenienia: z mlekiem matki dziecko otrzymuje nie tylko wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe dla rozwoju, ale również zapoznać się z otaczającym światem. Dlatego ważne prawidłowo zorganizowany diety podczas karmienia piersią.

Podstawy diety

Właśnie rodziły się z kobietą z jakiegoś powodu uważa, że wraz z pojawieniem się grudnichka matki dieta pielęgniarskiej jest ograniczona lista produktów. Jest to częściowo prawda, ale tylko częściowo. Zaraz po urodzeniu z powodu matczynej powodów fizjologicznych raczej wąskiej listy zalecanych produktów. Ale to nie z powodu tak wiele z potrzebą grudnichka co do kondycji fizycznej matki po urodzeniu.

W pierwszym tygodniu życia grudnichka diety podczas karmienia piersią noworodka jest rzeczywiście zdrowa dieta Pyramid poprawione. Nowo wykonane matka zaleca się jeść zboża, owoce i warzywa, a także produkty mleczne i mięsne.

Dobieramy odpowiednie produkty

Większość porcji powinna być tylko pokarmy roślinne. Jednak przy wyborze składników należy przyjmować z dużą ostrożnością. Tak powinno być na samym początku do rezygnacji z kolorowych warzyw i owoców, preferując blady żółty i zielony. Ponadto konieczne jest, aby odsłonić owoce i warzywa obróbce cieplnej. Tak więc, w pierwszych dniach po urodzeniu w diecie matek karmiących powinien być obecny pieczone jabłka, pieczone lub gotowane ziemniaki, gotowane na parze lub pieczone marchew, zielony pieprz. Nie zaniedbuj i przyprawy, jednak stosować tylko pietruszkę i koperek. Co do warzyw, zbóż i powinny być traktowane z ostrożnością. należy zacząć od kaszy gryczanej i płatków owsianych, stopniowo wprowadzać ryż, proso, jęczmień grupę. Ale małpa jest odmówić.

Trzeba też wspomnieć o spożycie chleba. Dieta podczas karmienia piersią noworodka, ponieważ potrzebuje on Zawiera on przydatne witaminy z grupy B. Jednak nie powinno być nadużywane, w szczególności, białego chleba. Idealnie, dzienna stawka pieczywa i wyrobów piekarniczych spożycia wynosi 300 gramów.

Zrównoważona dieta podczas karmienia piersią obejmuje również grupę mlecznych i mięsnych produktów fermentowanych. W głównym okresie postrodovoy sfermentowane mleko stać niskotłuszczowy ser, jogurty naturalne, niskotłuszczowy twaróg. podgrupa mięso pozwala tylko wołowiny (najlepiej cielęcina), kurczaka i mięsa króliczego. Produkty mięsne są najlepiej na parze lub gotowane. Konieczne jest także włączenie do tej grupy, a także wykorzystania masła.

Ale od jedzenia słodyczy, wędzone produkty przemysłowe, a domowej konserwowanej należy wyrzucić. Wszystkie one zawierają w mniejszym lub większym stopniu środki konserwujące, które są zakazane do spożycia przez matek karmiących.

Dieta dla karmiących ściśle indywidualnie oblicza pitnej reżimu. Zgodnie z zaleceniami WHO, spożycie płynów lekarz może ograniczyć w zależności od kondycji fizycznej matki i warunków klimatycznych. Jednak ilość spożywanego płynu nie może być mniejsza niż 2 litry dziennie i to buliony warzywne, soki, napoje owocowe, herbaty i czystej wody.

wprowadzić nowy

Po ustaleniu matki laktacja, karmienie piersią może stopniowo wprowadzać kolejne produkty w ich menu. Rozwiń listę składników diety podczas karmienia piersią nie należy wcześniej niż jeden miesiąc po urodzeniu dziecka. Pierwszy na liście produktu wejściowego powinny być owoce i warzywa, a następnie zbóż i produktów mlecznych wzrosła tłuszczu (twaróg). Ważne jest, aby monitorować reakcje dziecka do nowego produktu. Łatwiej tylko za pomocą „dziennik żywności” – rodzaj tabeli wpisałeś nazwę produktu i reakcji dziecka do niego.

Właściwa organizacja dieta podczas karmienia piersią matki pozwoli nie tylko do zapewnienia dziecku wszystkich niezbędnych elementów, ale także stopniowo „wprowadzić” dziecko z różnych produktów spożywczych, co ułatwi w przyszłości wprowadzanie pokarmów uzupełniających.