Szybkie spacery z Leslie Sanson: recenzje cienkie

A co po prostu nie próbuj schudnąć! Potem wytrwale ćwiczysz cardio, zumba fitness, tai-bo z elementami tajskiego bokserskiego i aerobiku, a także lekcje na siłowni. I oczywiście nikt nie zapomina o obiecujących czekoladowych okładach, masażach i dietach ograniczających dietę. Jak mówią, wszystko musi być wykonane mądrze iw kompleksie.

Ale to nie jedyny sposób na opanowanie tego reżimu. W rezultacie występują zakłócenia w odżywianiu, pożegnanie z formą sportową, a ćwiczenia w domu są na ogół odkładane regularnie "na później". To inna sprawa, gdy pojawia się coś nowego i interesującego. Na przykład jest to dokładnie chodzenie z Leslie Sanson. Opinie o tym systemie do utraty wagi, będziemy rozważać w tym artykule.

Zapoznaj się, instruktor fitness!

Więc, chodząc z Leslie Sanson (omówimy ją w tym artykule) jest skomplikowanym złożeniem złożonym, podzielonym na kilka poziomów złożoności. Jest skromnym damskim trenerem, który w swoim 50-osobowym świetnie wygląda i ma godny kształt ciała.

Według większości Leslie, wszystkie jej metody utraty wagi są wielokrotnie testowane, w tym na własną rękę. Oznacza to, że działają. Obecnie sportowa i inteligentna kobieta uczy prostej metody wszystkich. Jest znany jako Walk in Home lub "Fast Walking with Leslie Sanson". Komentarze na temat pracy trenera fitness mówią same za siebie. Od ponad 25 lat nasza bohaterka walczy odważnie o zdrowy styl życia i smukłym ciele wielu oddziałów. Większość z nich miała czas na ocenę wysiłków instruktora dla ich godności i mówić wyjątkowo przyjemne słowa o nim.

Ogólne informacje o sposobie utraty wagi

"Szybkie spacery z Leslie Sanson" (recenzje osób, które utrudniały tę metodę potwierdziły te informacje) to specjalny program sportowy, który pozwala na utratę nadmiaru kilogramów. I można wykonać te ćwiczenia zgodnie z wolą, zarówno na ulicy, jak iw mieszkaniu. Jednak podstawą nie jest chodzenie wędrówką, ale szybkie ruchy, wykonywane z różną intensywnością i okresowością.

Szczegóły prostej i dostępnej metody

Cały kompleks "Walking with Leslie Sanson" (recenzje na ten temat pozwalają zrozumieć, jak skuteczna jest metoda zwalczania otyłości) podzielona jest na pięć poziomów. Wszystkie z nich są mile milowane i są uwzględniane w różnych poziomach fizycznego szkolenia osób zaangażowanych w program. Kompleks zaczyna się od "Mile nr 1", a następnie "Mile nr 2", "nr 3" i tak dalej "5".

Według fanów tej metody, ten kurs jest po prostu dla ludzi leniwych. Chodzi o to, że wielu ludzi marzy o utracie wagi, ale od razu spodziewają się oczekiwanych wyników, lub chcą zastosować jak najmniej wysiłku w tym zakresie. Oczywiście, nie można zgodzić się, że nie musisz wykonywać intensywnych operacji kardiologicznych tutaj lub kilku żmudnych powtórzeń, które, nawiasem mówiąc, także pracują. Wystarczy przejść się do filmu wideo, oddychać, uzyskać ładunek dodatni i schudnąć. Więc gdzie zaczyna się "Spacer z Leslie Sanson 1 mile"? Opinie użytkowników umożliwiają ocenę użyteczności tego filmu szkoleniowego.

Wraz z Leslie pod "Mile No.1"

"Mile nr 1" to szkolenie przeznaczone dla osób o dużej masie. Jest bardzo lekki. Nie przeładuj stawów i mięśni. Ponadto film ten jest odpowiedni dla wszystkich, którzy są w fazie rehabilitacji, na przykład w okresie pooperacyjnym (o ile oczywiście nie ma indywidualnych przeciwwskazań).

Ogólnie rzecz ujmując, spacery z Leslie Sanson (recenzje o numerze 1 pokazują, jak rozsądnie dystrybuować obciążenie w filmie) trwają dokładnie 21 minut. Spaceruje w miejscu innym tempie i wykorzystuje mały zestaw dodatkowych ćwiczeń, które przyczyniają się do rozwoju wytrzymałości i wytrzymałości.

Co użytkownicy myślą o lekcji nr 1?

Jeśli uważasz, że te kobiety, które były zainteresowane chodzeniem z Leslie Sanson (świadectwa osób, które tracą wagę, nie są sprzeczne z tym faktem), lekcja 1 jest najłatwiejsza. Szkolenie jest odpowiednie dla początkujących i tych, którzy chcą obudzić się rano. Wykonywany jest w cichym rytmie i nie przeładowuje ciała, zmuszając go do budzenia się, aby być naładowanym z wesołością przez cały dzień.

Również użytkownicy mówią, że będzie to przydatne dla tych, których poziom treningu fizycznego jest na poziomie "-1". Niektórzy, którzy prowadzą aktywny tryb życia lub mają małe przygotowanie fizyczne, po prostu obejrzyj film i idź prosto na drugą milę.

Zajmujemy się Leslie w ramach "Mile No.2"

Spacerując z Leslie Sanson (referencje ze zdjęcia doskonale potwierdzają skuteczność metody) jest wyjątkową okazją do ściągania wszystkich grup mięśni i utraty nadmiaru w domu. Jeśli nie jesteś już początkującym lub już jesteś na pewnym etapie utraty wagi, powinieneś wypróbować drugi film szkoleniowy o nazwie "Mile nr 2". W tej lekcji już masz nieco inny poziom złożoności. Tym razem nie musisz chodzić, ale dwie mile. W rezultacie czas tej trasy wzrasta do 33 minut.

Według niektórych kochanków fitness, ta kolekcja już odczuwa dobre obciążenie na nogi i mięśnie prasy. Jednak wzrost obciążenia odbywa się coraz częściej, co nie może się cieszyć. Ten kompleks zaczyna się od rozgrzewki, a następnie rytm ruchu wzrasta, a amplituda ruchów rośnie. Po takim "chodzie" użytkownicy mówią, że mięśnie po prostu spalają.

"Spacerując z Leslie Sanson 5 mil": recenzje

Zdaniem większości dziewcząt i kobiet, trzecie szkolenie nadaje się do "kontynuowania". Zwiększa odległość drogi do 3 mil. W tym samym czasie czas przeznaczony na zajęcia wzrasta, czyli 45 minut.

Według utraty wagi, podczas tego treningu aktywnie uczestniczą mięśnie prasy, nóg, a nawet górnej części ciała. Jednocześnie obciążenie jest równomiernie rozmieszczone. Wraz z treningiem kardiologicznym wzmacnia się nie tylko podstawowy gorset mięśniowy, ale także system sercowy. Poziom twojej wytrzymałości wzrasta, a co najważniejsze, aktywowane są procesy metaboliczne, w tym reżim ostrego spalania nadmiaru kalorii. Oto wynik intensywnego spaceru z Leslie Sanson. Opinie, wyniki użytkowników ze zdjęciem, a także możliwe do udowodnienia faktu, że metoda działa.

Wielu użytkowników zatrzymuje się na tym etapie. Później powtarzają to raz po raz. W tym przypadku niemal wszyscy opisują wzrost mocy i mówią o wizualnej redukcji wagi. Mówią, że po 30-40 minutach po intensywnym treningu ciało zaczyna spalać tłuszcz. Dlatego lekcja 3 jest doskonałym filmem dla każdego, kto chce schudnąć w domu.

Przemieszczając się z "Miles 4" i "№ 5"

Po "Mile nr 3" z Leslie Sanson (recenzje, wyniki, zdjęcia dają okazję poznać intensywność i użyteczność dalszych studiów) staje się bardziej rytmiczna. Zajęcia te wymagają nie tylko zwiększonej wytrzymałości, ale także pewnego czasu wolnego. Aby zakończyć lekcję nr 4, potrzebujesz około 67 minut. W takim przypadku musisz wykonać dość złożone ćwiczenia, w połączeniu z szybkim chodzeniem na miejscu.

Jak mówią ludzie, którzy osiągnęli poziom 4, zajęcia odbywają się w zwiększonym rytmie. Są bardziej intensywne i szybsze. I "Mile nr 5" prawie biegnie na miejscu. Tym razem miłośnicy fitness będą musieli poruszać się szybko i wykonywać różne ćwiczenia z wagą w ciągu zaledwie 70 minut. Ale to szkolenie pomaga szybko rozgrzewać mięśnie. Napręża i trenuje całe ciało. Najnowszy film, mówią użytkownicy, rozwija wytrzymałość i instruuje oddychanie prawidłowo podczas pracy. Z pewną umiejętnością, oddychanie nie zagubia się i staje się w czasie z ruchami.

Dlaczego chodzić?

Gdy tylko niektórzy użytkownicy usłyszy o tej metodzie, wielu z nich zastanawia się: "Dlaczego w rzeczywistości wyszedł na miejscu?". Ponadto często sceptycy uważają, że po prostu "tłoczenie w jednym miejscu" może naprawdę pompować całe ciało, naprężyć mięśnie i schudnąć. I cały punkt jest taki:

• Idzie na ziemię, co daje obciążenie mięśnia sercowego;
• Krew zaczyna aktywnie krążyć i wywołuje odpowiedź na cały organizm (prawie wszystkie główne grupy mięśni wchodzą w ruch);
• Rozpoczęte są procesy aktualizacji, w tym system odpowiedzialny za metabolizm.

Zdaniem ekspertów, aby stracić na tyle wagi, aby codziennie robić taki spacer. Możesz zacząć od 15 minut. Jednocześnie stopniowo dodaj ręce do chodzenia. Krok po kroku czas szkolenia może zostać zwiększony do godziny lub dłużej. Jednym słowem, idź i znowu. Takie działania nie mają praktycznie żadnych przeciwwskazań. Ale nawet z tymi działaniami musisz znać ten środek. Nie angażuj się w siłę lub wykonaj więcej niż normalnie. Czy wszystko zależy od twoich uczuć i poziomu przygotowania.

Kto idzie z Leslie?

Jeśli zwrócisz uwagę na film, to w każdym filmie instruktor wykonuje ruch wraz ze swoimi uczniami. Wśród nich można zobaczyć osoby z różnych kategorii wagowych, mężczyźni i kobiety, a także utratę wagi w różnym wieku. Wielu użytkowników w starości również dzieli się swoimi wrażeniami. Mówią, że spacerując z Leslie udało się częściowo rozwiązać problem z bólem stawów, pozbyć się częstych bólów głowy, a nawet normalizować ciśnienie.

Nie ma znaczenia, czy jesteś pracownikiem biurowym czy gospodynią domową. Bądź w domu i dbaj o siebie.

Ile można zresetować?

Podczas zajęć z Leslie Sanson, dodatkowe kilogramy, jak mówią szczuple, dosłownie roztapiają się przed naszymi oczami. Ale to tylko kwestia indywidualna. Niektórzy użytkownicy twierdzą, że z pierwszym dniem w pierwszym tygodniu udało im się zmniejszyć wagę o 2-3 kg. W drugim tygodniu ich masa została zmniejszona o kolejne 600-800 gramów. Trzeci tydzień zapasów z dodatkowych 400-500 gramów, a czwarty – od 1-2 kg. Ogółem: to jest całkiem realne, aby schudnąć, chodząc przez miesiąc dla 5-6 kg. Niektórzy jednak łączą ten program z dietą i mówią o tym, jak udało im się stracić nawet 10-12 kg miesięcznie regularnych zajęć.

Wskazówki dotyczące skutecznej utraty wagi

Przed ćwiczeniami wideo kup małe hantle na ręce i, jeśli to możliwe, ważąc na nogi. Warto też kupić buty sportowe lub trampki, ponieważ lekcje nadal są w trybie intensywnym i zapewniają pewne obciążenia stawów. Ponadto, przed zajęciem usuniesz wszystkie przedmioty nadmiarowe z podłogi i zwolnij miejsce na wolnym powietrzu (około 1-2 metry), ponieważ podczas lekcji będziesz musiał poruszać nie tylko w prostej linii, ale również z boku na bok. I oczywiście, zapas na wodę, ręczniki i cierpliwości. A wtedy wszystko będzie Ci się udać!