Jak dokręcić klatkę piersiową? Skuteczne ćwiczenia

Prawdopodobnie każda kobieta w pewnym momencie zaczyna zdawać sobie sprawę z tego, że jej piersi tracą kształt i sag. Wielu widzi wylot tylko w apelu do chirurga plastycznego. Ale w rzeczywistości, jeśli ten problem zostanie zauważony w czasie i natychmiast zacznie podejmować działania w celu jego wyeliminowania, wówczas można zatrzymać proces więdnięcia, przywracając tę część ciała do elastyczności i piękna. Istnieje kilka sposobów, aby wyciągnąć klatkę piersiową .

Metody "nieobserwować"

Ogólnie rzecz biorąc, podnoszenie piersi bez wykonywania ćwiczeń fizycznych jest w rzeczywistości nieskuteczne, ale mimo to pomogą poprawić brzmienie piersi:

1. Nosząc biustonosze. Ich działanie polega na oporności na siłę grawitacji, chronią piersi przed zwiotczeniem i tworzą piękny dekolt. Zaleca się nosić push-up – kategorię bielizny z dodatkowymi wkładkami wewnątrz kubków, które podnoszą klatkę piersiową i nadają jej objętość.

2. Odmiana mydła i gorącej wody – ich nadmierne wysuszenie skóry, co również przyczynia się do zmniejszenia elastyczności i osłabienia. Krwawienie krwi wzmaga stosowanie delikatnych detergentów i zimnej wody.

Masaż piersi. Jego staranne postępowanie pomaga usunąć nadmiar płynu z tkanki piersiowej, poprawia krążenie krwi, poprawia dźwięk i poprawia kształt piersi. Procedura powinna być wykonana przy użyciu specjalnych olejów i kremów.

4. Używanie różnych kosmetyków zarówno zakupionych jak i domowych. Wiele kremów ma działanie wzmacniające, w naturalny sposób wyciągając gruczoły ssaka. Ich regularne użycie podtrzymuje klatkę piersiową.

5. Kontrola wagi. Jest to konieczne, aby zapobiec pojawieniu się rozstępów. Przy każdej zmianie masy ciała, stosowanie różnych skoncentrowanych ciągnięć powinno być częstsze niż zwykle.

6. Oddalenie się od opalania topless. Promieniowanie ultrafioletowe ma szkodliwy wpływ na skórę piersi – przyspiesza jej starzenie, utratę elastyczności i opadania. Ponadto, halo piersi z opalenizną pokrywa zmarszczki, a strefa decollete zaczyna "upiększyć" plamy pigmentu.

7. Terapia laserowa. Jego moc wzmacnia skórę w klatce piersiowej i podnosi ją. Aby osiągnąć lepszy efekt, co do zasady nie jest potrzebna jedna taka procedura.

Domowe środki zaradcze

Jak wyciągnąć piersi przy pomocy kosmetyków domowej roboty? Oto kilka przepisów:

– Balsam ogórkowy. Mały ogórek jest obierany i przetarł drobnym tarką. Dodaj 10 łyżek alkoholu do kleiku. Mieszanina jest przenoszona do słoika, zamknięta i umieszczona w ciemnym miejscu przez tydzień. Gotową infuzję ustawia się i rozcieńcza czystą wodą 1: 1. Powstały balsam wytrzeć skórę piersi przed kąpielą lub prysznicem, unikając uderzeń w sutki i halony.

– Maski. Na skórze piersi korzystnie wpływa laktoza, która występuje w dużych ilościach w produktach mleczarskich. Dlatego maski twarogowe, mleko lub śmietana, stosowane przez ćwierć godziny na skórze piersi, przywróci jej jedwabiście i jędrność. Masę wymywa się lekko zimną wodą, odbywa się co trzy dni.

– Krem z płatków owsiarskich: zalać stromą wrzątkiem 2 łyżki. Łyżeczki płatków owsianych, przykryć pokrywką i nalegać na kwadrans godzinę. Mąka owsiana jest dobrze wymieszana, wymieszana łyżką. Ten krem wciera się w skórę piersi, po pół godzinie zmyj ciepłą wodą.

Ćwiczenia sportowe w celu zaciśnięcia klatki piersiowej. Podstawowe metody

Najczęściej pytanie, jak dokręcić klatkę piersiową, odpowiedział jednoznacznie: poprzez ćwiczenia sportowe. I tak naprawdę jest. Regularne zajęcia w sali gimnastycznej lub w domu przy użyciu kursów wideo są bardziej zagwarantowane, aby doprowadzić do kształtu piersi niż powyższe metody. Ćwiczenia do napinania piersi (tłoki, prasy stołowe, mahi z hantlami) wzmacniają mięśnie. Zrób im lepiej w kompleksie.

Jak dokręcić piersi ćwiczeniami, możesz znaleźć w internecie, ale musisz pamiętać, że w lekcjach trzeba zawsze nosić biustonosz do sportów, co zapobiega pojawianiu się rozstępów.