Chcę jeść, co mam robić? Dwa skuteczne rozwiązania

Każdy z nas znajdował się w sytuacji, gdy budzi się nadludzki apetyt. Ci, którzy podążają za postacią w tej sytuacji boją się zdobyć kilogramy. I mogą być w zasadzie rekrutowane co najmniej 3-4 kg na tydzień dokładnie, oczywiście, nie wszystkie te masy będą tłuste, ale z takiego przyrostu masy ciała staje się nieszczęśliwy. "Chcę jeść, co robić?" – musisz działać inaczej, w zależności od tego, co jest przyczyną nienormalnego apetytu.

Najczęściej pojawia się gwałtowny wzrost apetytu w wyniku stosowania twardych diety. Ciało nie może natychmiast odpowiedzieć na obżarstwo, opóźnienie może wynosić parę miesięcy, ale z pewnością będzie zemsta za "głodny czas". Dlatego ten, kto rośnie cienki, siedząc na sztywnej diety, musi zdawać sobie sprawę, że płacenie za szybkość utraty wagi jest nieuchronnością zwiększonego apetytu. A jeśli jeden przypadek apetytu w tej sytuacji był ograniczony, nie byłoby tak źle. Zwykle chęć jedzenia towarzyszy pragnienie zmniejszenia aktywności fizycznej i chęć spania bardziej niż zwykle. Co zrobić, jeśli jesteś "objęty" tym stanem i zadajesz pytanie: "Ciągle chcę jeść, co mam robić?". Idź do podzielonego posiłku, co nie znaczy, że możesz żuć cały dzień. Wszystkie posiłki powinny być malowane wieczorem. Co jeśli chcesz jeść dużo? Spróbuj zjeść 9-12 razy dziennie, o zawartości kalorii nie większej niż 100 kcal na posiłek. Okazuje się, że na jeden dzień nie będziesz jeść dużo, a ty nie będziesz głodny. Najważniejsze jest, aby móc zatrzymać się w czasie każdego posiłku.

Drugi powód powstania głodu związany jest z naszymi emocjami. I z najgłębszym fundamentem naszych pozytywnych emocji – endorfin, hormonów szczęścia. Czasami człowiek nie może uzyskać dobrych emocji z czegoś innego niż jedzenie, a rozpacz prosi konsultantów internetowych "Chcę jeść, co robić?". Objawem tego szczególnego powodu do przejadania się: uczucie niezadowolenia po spożyciu, jeśli w momencie spożycia pokarmu, nie spożywano wystarczających dodatków. Niektórzy ludzie pomagają znaleźć nowe hobby i przyjaciele, ale większość nie może zastąpić tej miłości do jedzenia. Jest jednak jeden sposób, który pomaga absolutnie wszystkim. To jest aktywność fizyczna. Ale muszą być odpowiednio dozowane, powinny być na początku tylko połowę siły. Oznacza to, że można jeździć 10 km, biegać codziennie 5 km. Najważniejszą rzeczą nie jest nadmierne obciążenie, ponieważ na tle nadmiernych obciążeń apetyt staje się coraz gorszy, a osoba przestaje się kontrolować, jedząc nawet więcej niż wydano. Jeśli wszystko zostało zrobione poprawnie, wkrótce zauważysz, że Twój apetyt został usunięty magicznie. Jednak w tym celu szkolenie powinno być intensywne, tak że w niektórych czasach brakuje Ci powietrza. Światło niedotlenienia przez 15-20 minut odgrywa ważną rolę w tworzeniu chemicznym tego stanu, więc nie czuję się żal za siebie. Jeśli pogoda nie jest dobra na ulicy, włącz DVD z aerobikami i wesoło przenieść się do muzyki, wystarczy. Potrzebujesz wydychania serca, energia nie zawsze jest w stanie samodzielnie utworzyć ten efekt.

Wzrasta apetyt z powodu pogwałcenia apetytu w centrum głodu. Jest to jednak wyjątkowo rzadka choroba, która ma dodatkowe objawy, których obecność może prawidłowo ustalić tylko lekarz. Ponadto zwiększenie apetytu powoduje kilka leków, więc jeśli pacjent ciągle bierze leki i zauważy wzrost apetytu, porozmawiaj z lekarzem o tym. Zadaj pytanie: "Więcej niż zwykle chcę jeść, co robić?" To dla niego, jego profesjonalny obowiązek pomóc.

Lekarzowi należy zwrócić się do lekarza tylko wtedy, gdy ułamek pożywienia i obciążenia fizycznego nie pomogły lub nie pomogły. 98% ludzi jest zgodnych z tymi dwoma zaleceniami, zazwyczaj wystarczy, aby zmniejszyć poczucie apetytu. Jeśli traktujesz pozostałe 2%, będziesz potrzebować pomocy lekarza.