Porady dermatologa: 6 produktów do pielęgnacji skóry

Możesz używać najdroższych lotionów na świecie, magicznych eliksirów i kremów, ale jeśli chodzi o cudowną skórę, jedzenie jest najsilniejszym sojusznikiem (chociaż może to być najgorszy wróg – węglowodany!).

Wystarczy zapytać ekspertów. Skonsultowaliśmy się z dermatologami, aby dowiedzieć się, które produkty są najlepsze do nawilżania, odżywienia skóry, zwalczania zmarszczek i przebarwień. Według nich, niektóre pokarmy mogą nawet uspokoić wyprysk i łuszczycę. Oto lista.

Awokado

Każdy dermatolog powie, że w ciągu tygodnia musisz zjeść co najmniej jedno awokado. Ten owoc zapewnia organizmowi mononienasyconych tłuszczy, które wspomagają turgor błon komórkowych, pomagając skórze pozostać twarde i gładkie. Owoce awokado są bogate w fitochemikalia, które są silnymi przeciwutleniaczami i chronią skórę przed przedwczesnym starzeniem, witaminą C i minerałami, które pomagają szybko naprawić uszkodzoną skórę.

Nasiona lnu

Regularne stosowanie lnu (alternatywa może być olejem), skóra po prostu świeci się zdrowiem. Jest to świetny sposób na walkę z zapaleniem i trądzikiem, a także w leczeniu chorób skóry, takich jak łuszczyca i egzema. Olej lniany oczyszcza ciało toksyn i poprawia funkcjonowanie jelit.

Tofu

Tofu nazywa się też "serem sojowym". Ten produkt chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV, zapobiega pigmentacji. Soja zawiera związki fitoestrogenne o nazwie izoflawony. Są w stanie wspierać metabolizm komórek, pomagając skórze wyglądać "na 100"!

Czekolada

Dobra wiadomość: czekolada jest dobra dla skóry. Kakao zawiera flawanole, które poprawiają strukturę skóry, walczą z jego suchością, poprawiają krążenie krwi, dzięki czemu skóra jest bardziej skutecznie wzbogacona o składniki odżywcze i tlen. Dermatolodzy zalecają jedzenie 50 gramów ciemnej czekolady dziennie.

Grejpfrut

Jeśli co dzień jeść połowę gruppfruit podczas kolacji, skóra stanie się gładka, delikatna i młoda. Również ten cytrus pomaga ustabilizować wagę.

Migdały

Migdał ma doskonałe działanie przeciwzapalne i pomaga skórze zachować zdrowie.