Jak jeść w poście? Menu na Wielki Post

Wielki Post 2014 została zakończona. Składał się z 42 dni w pamięci, że za 40 dni Jezus pościł na pustyni. W dzisiejszych czasach wszyscy wierni porzucone jajka, mięso, mleko i inne produkty zwierzęce. Na czczo, która rozpoczęła się w dniu 3 marca została zakończona w dniu 19 kwietnia i następnego dnia, 20 kwietnia, wszyscy prawosławni świętowali Święty Pascha. Jeśli to ty rok, z jakichkolwiek przyczyn, nie są w stanie te dni mają być przechowywane w żywności, ale w przyszłości chcesz wiedzieć, jak jeść w samym poście, ten artykuł jest dla Ciebie. Czas leci, nie ma czasu, by zauważyć, jak się 2015 th i znów miał okazję do oczyszczenia duszy i ciała. W nadchodzącym roku, Wielki Post będzie trwał od 23 lutego do 11 kwietnia, a zakończy się w dniu 12 kwietnia Wielkanoc. rozpoczniemy przygotowania do niej dzisiaj i teraz wiem, jak jeść w poście.

posiłki dni

Zgodnie z Kartą kościoła, w dniach abstynencji jest całkowicie zabronione jeść „Skoromniy” żywności: jaja, mięso, ser, mleko, masło, twaróg, śmietana. Przestrzeganie ścisłej fast zrzeka się ryby. Pierwszy dzień postu zwanego Postu poniedziałek – dzień nie można jeść w ogóle. Zabrania się jeść, a na Wielki Piątek – w przedostatnim dniu postu. W pozostałym czasie wolno jeść, ale według pewnych zasad. W poniedziałek, środę i piątek można jeść tylko raz dziennie (w nocy), a tylko surowe zimne jedzenie: owoce, chleb i warzywa. Jest to tak zwany suchy dieta. Wtorek i czwartek wolno jeść gotowane gorące jedzenie, ale bez oleju, a potem tylko raz dziennie (w godzinach wieczornych).

W soboty i niedziele jest dozwolona w przygotowaniu żywności użyć wina z winogron i olej. Ale w sobotę Wielkiego Tygodnia (ostatni dzień postu, to nazywa się również Wielka Sobota), zasada ta nie ma zastosowania: olej nie może być używany. I można jeść dwa razy dziennie – po południu i wieczorem. Mówi się, że w Wielką Sobotę, wielu wierzących wolą całkowicie zrezygnować z jedzenia.

Niektórzy ludzie są z menu dla Lent całkowicie wykluczyć ryby. W rzeczywistości może to być spożywane, ale tylko w święta Zwiastowania NMP oraz w Niedzielę Palmową – dzień, w którym Jezus wjechał do Jerozolimy. I Lazarus sobota dozwolony jedzenie jeść kawior.

Wielki Tydzień

Tak nazwali ostatnie sześć dni postu poświęcony pamiątkę Jezusa Drogi Krzyżowej na Kalwarii i Zmartwychwstanie. W tym czasie trzeba jeść więcej low-key, ale dlatego, że wierzący są w pełni przekazać xerophagy. Należy zauważyć, że Wielki Post powinien być ograniczony nie tylko w żywności, ale także emocje. Musisz wydostać się z przepływem codziennego pośpiechu, czytać Ewangelię, wyznać, uczestniczyć w liturgii. Przed Wielki Tydzień powinien zawrzeć pokój z tymi, którzy obrazili, aby odwiedzić krewnych.

Co jeść w poście? menu

Prawidłowe odżywianie jest podstawą zdrowia. diety ludzi powinna być bogata w tłuszcze, białka, węglowodany, pierwiastki śladowe, witaminy i różne odmiany. Menu w dniach Postu musi spełniać wszystkie powyższe wymagania. Ale jak to osiągnąć? Jakie pokarmy pomaga zrównoważyć dietę? Mówić o tym trochę niżej, a teraz powiedzieć, jak jeść w czasie Wielkiego Postu, więc nie zaszkodzi, bo najważniejszym zadaniem abstynencji – zyskać zdrowie fizyczne i duchowe.

Tak więc, aby rozpocząć sorazmerte siły. Jeśli nie uważają siebie za głęboko religijni ludzie, niekoniecznie ściśle przestrzegać przepisów dotyczących liczby posiłków dziennie. Ci, którzy chcą po prostu oczyścić swoje ciało nadal powinny jeść regularnie, cztery do pięciu razy dziennie. Częste posiłki umożliwi łatwiejsze przenoszenie zmianą diety. Wszystkich calorie żywności, które składają się na codzienne menu dla Lent, nie powinno się zmienić w stosunku do wartości energetycznej pożywienia spożywanego przez zwykłych dni. Ilość musi różnić się między 1600-2000 kalorii dziennie odebranych. Nie zapomnij do spożywania cieczy – pół do dwóch litrów dziennie. Będą użyteczne zielonej herbaty, świeżo wyciśniętych soków niegazowaną wodą mineralną.

Saldo tłuszczów, węglowodanów, białek,

Na czczo jest nieuchronnie zwiększona spożycia węglowodanów, co jest dobrze znane, że ich nadmiarze – główną przyczyną chorób metabolicznych, które wiąże się do rozwoju licznych chorób, takich jak cukrzyca, otyłość. Ponadto, gdy w węglowodany diety zwiększa wrażliwość organizmu na alergeny i patologii zakaźnych. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak jeść w samym stanowisku.

Nie należy zapominać o konieczności zawierać w diecie produktów bogatych w białka i tłuszcze, ale warzyw. Uzupełnić białka menu może być kosztem rośliny strączkowe, groch, gryka, soja, seitan, mung, groch włoski. Tłuszcze występujące w nasionach dyni i słonecznika, orzechów, wszelkiego rodzaju oleje: sezamowy, cedr, len, dynia. W dniach abstynencji zwiększone spożycie żywności zasadowej. Chcesz wiedzieć, jak jeść na czczo do utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej w optymalnych warunkach? To proste: trzeba jeść więcej różnych marynat, została sprowadzona i galaretki.

zastępujący mięso

A miłośnicy mięsa niż do jedzenia w poście? Menu może być uzupełniony o produktach sojowych, ponieważ są one lepsze od zawartości białka w produktach mięsnych na czterdzieści procent. olej sojowy działa jako dobre źródło witaminy P, PP, B1, B2, A, lecytyna, obniżania poziomu cholesterolu we krwi i dostarcza tkanki nerwowej. Wydawałoby się, że wszystko jest w porządku – idealnym substytutem mięsa został znaleziony, ale naszym zadaniem – aby powiedzieć, jak prawidłowo jeść w poście, co oznacza, że nie można powiedzieć, że soja w dużych ilościach jest bardzo szkodliwe. Białko roślinne jest trawiony przez organizm znacznie gorzej, więc dużo nie angażują się z nim. I znowu, przy zakupie produktów sojowych ostrożny etykieta kontrolą – wiele produktów wykonanych z genetycznie modyfikowanej żywności.

Zrekompensować brak mięsa może być osiągnięty przez zastosowanie nakrętki. Zawierają one do piętnastu procent białka, jak również osiem dziesięciu podstawowych aminokwasów. Wystarczy jeden dzień jeść dziesięć do dwudziestu nakrętki – nie zapominaj, że są one bardzo bogate w kalorie (sto siedemset gramów kalorii).

Co można jeść w poście, aby wzmocnić siłę

We wzmacnianiu układu odpornościowego odgrywa kluczową rolę witaminy B12. Jak wiesz, większość z nich jest zawarta w łydki i wątroby wołowej, ale w poście takie produkty są zakazane. Niemniej jednak, istnieje rozwiązanie: uzyskać cyjanokobalamina może być również z kiełków pszenicy, zielony. Organizm do normalnego funkcjonowania żelaza trzeba, wszyscy wiemy, że głównymi źródłami są ryby i mięso, ale nie wszyscy zdają sobie sprawę, że jest zawarty również w zboża, owoce, warzywa. Witamina A można również znaleźć w owocach i warzywach, pomarańczowy i czerwony, jednocześnie warto zauważyć, że jest to najlepiej wchłaniane gdy spożywane produkty zostały wstępnie obrobiony termicznie.

I dlaczego na czczo?

Powstrzymywanie się od odpadki, który ma pochodzenia zwierzęcego pozwala na czyszczenie wielu narządów (płuca, wątroba, krew, nerek), w celu wycofania z komórek nadmiaru płynu, który promuje przedłużenie korpusu, obniżają poziom cholesterolu we krwi, a tym samym wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych. Owoce i warzywa zawierają wiele przydatnych włókien, więc przejście na wegetariańskie jedzenie przyczynia się do normalizacji mikroflory jelitowej. Co do zasady, w ciągu czczo ludzie nie kupują produkty zawierające wzmacniacze smaku, konserwanty, aromaty, które, oczywiście, ma również pozytywny wpływ na zdrowie.

Zrobić wszystko co możliwe, aby szybko?

Oczywiście, decyzja o szybki jest godne pochwały, ale księża i lekarze ostrzegają, że powstrzymywanie się od pewnych pokarmów nie wszystko jest dozwolone. Niektórzy ludzie dają się produkty pochodzenia zwierzęcego, z racji wieku lub medycznych jest bezwzględnie przeciwwskazane. Zanim więc zastanowić się, jak jeść w biurze, udać się do konsultacji ze specjalistą i zapytać, czy można to zrobić szybko. Na przykład, nie powinno być ograniczone do produktów pochodzenia zwierzęcego dzieci w wieku do siedmiu lat i dorastających dziewcząt w okresie dojrzewania – są one dla rozwoju i wzrostu muszą być w pełni karmione. Zabronione jest również wykluczenie z diety mięsa i ryb dla osób starszych. Ponadto powinny one zwiększenie ilości białka w menu z powodu starości, rozmnażanie komórek jest o wiele wolniej, a do utrzymania ich żywotność w znacznie większej ilości białka wymagane.

Post nie jest ze szkodą

Oprócz tych kategorii osób, drogą pocztową powinny być zwolnione kobiety w ciąży i karmiące, osoby z chorobami układu pokarmowego (owrzodzenia, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie jelit, zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie trzustki), cukrzyca, dna moczanowa. Nie można też szybko wyczerpany obywateli, tylko odzyskać od choroby lub poddawanych zabiegom chirurgicznym, ponieważ mają osłabiony układ odpornościowy. Niedozwolone do powstrzymania się od pokarmu zwierzęcego do osób zaangażowanych w fizycznej siły roboczej, a podróżni na drodze. Jeśli masz przeciwwskazania do postu, ale nadal chce ją zatrzymać, sprawdzić dietę z lekarzem, określając niezbędne ustępstwa. Na przykład, nie można wykluczyć z menu sera i jaj jako produkty, które zawierają kompletne białka.