Organem właściwym do suszenia dla dziewczynek

Atletyczna figura podziwiano nawet w starożytności. Sportowy wygląd był przywilejem tylko bogatych. Kto może mieć piękną sylwetkę każdego. Aby stworzyć dobrą ulgę mięśni, konieczne jest nie tylko do swing, ale także prawo do jedzenia. W tym celu specjalnej diety dla kulturystów.

Osuszeniu ciała dla kobiet jest taka sama jak dla mężczyzn. Istotą tej metody utraty wagi jest, aby jak najszybciej pozbyć się tkanki tłuszczowej. Używam go głównie sportowców i kulturystów przygotowujących się do zawodów.

Osuszeniu ciała – dość wyczerpujący zestaw działań. Jest to przydatne w umiarkowanych ilościach, ponieważ zbyt długo dieta może prowadzić do różnych zaburzeń w organizmie. Dlatego do suszenia dziewczynek powinny być prowadzone pod nadzorem doświadczonego trenera, ponieważ sama w sobie taką dietę – dużo stresu dla organizmu, a jeśli wciąż nie był przygotowany na to, może zakończyć się podziałem. Człowiek po prostu nie wytrzymują ograniczeń w żywności i zjada. A podobne skoki w żywności są szkodliwe dla układu pokarmowego.

Ciało suszenia kobiet należy przeprowadzić w ciągu 1,5-2 tygodni. Ona – jako zdecydowany krok w jacuzzi. Tak, przez rok, wystarczy tylko jedna suszarka, aby utrzymać się w świetnej formie. Należy systematycznie zaangażowane w ćwiczeniach sportowych.

ciało suszenia dla kobiet oznacza wlotu następujące produkty: niezbędne w diecie powinno zawierać białka, takie jak twaróg. W swojej strukturze cząsteczkowej białka jest najbardziej dostosowane do pochłaniania człowieka. W domku, oprócz wysokiej wartości energetycznej, co jest ważne dla poważnego wysiłku. Produkt ten może być stosowany jako podstawowy w dniach czczo. Ale należy wziąć pod uwagę, że przy posiłku organizm nie może wchłonąć więcej niż 150 gramów tego produktu.

Kobiecego ciała Suszenie odbywa się również podczas konsumpcji produktów proteinosoderzhaschih takich jak pierś kurczaka, jajka na twardo, każdy filet chude ryby. To jest niemożliwe podczas diety jedzą smażone, wędzone, tłuste, słone, konserw. Zakazano jakichkolwiek dżem i ogórki. Zaleca się, gotowane na parze lub żywność.

W rzadkich przypadkach, odpust można zjeść grilla. Głównym celem musi być na produktach zawierających wysoki procent błonnika. Należą do nich warzywa, zioła. Aby te produkty były wszystkie składniki odżywcze, ale trzeba je spożywać świeże. Ale w ciągu ostatnich etapów suszenia warzyw i ziół musi być stopniowo usuwane z diety. Nadają się tylko na początku diety.

Kobiecego ciała Suszenie odbywa się w następującej kolejności. Specjaliści zwykle przypisane do tego ważnego etapu w ciągu około 3 miesięcy. Po pierwsze, należy spożywać potraw gotowanych, niewielkiej ilości zbóż i warzyw. Następnie można pominąć białko i owoce. Częstotliwość posiłków zwiększa się znacząco. Być może spożywanie słodyczy, ale nie częściej niż raz na 2 tygodnie. Są katalizatorem przemiany materii.

W pierwszej połowie dnia trzeba jeść węglowodanów. Białka mogą jeść po kolacji. Niektóre wyroby muszą być przygotowane tylko olej, to zaleca się, aby podczas procesu suszenia w celu korzystania z oliwek lub olej z siemienia lnianego. Tough etap diety są ostatnie 2-3 tygodnie. Tak więc, białka muszą być spożywana w ograniczonej ilości (mniej niż 5% masy ciała). Nie należy zapominać o węglowodany i ich konsumpcja jest zmniejszona do 80 gramów dziennie. odwadniania nie powinna przekraczać 4 dni. W tym czasie, potrzebuje ściślejszej kontroli nad stanem organizmu.

Podczas suszenia, osoba może stracić 7 kg masy tłuszczowej. Ale nie ścigać dużych liczb, ponieważ metoda ta ma na celu pozbycie się tkanki tłuszczowej. Na przykład, jeśli masz tydzień zaczął tracić więcej niż kilogram masy całkowitej, możliwe jest, że to już jest zmniejszona ze względu na utratę masy mięśniowej. W tym przypadku, należy zwrócić większą uwagę na cardio, dodać jogging i spacery wzrost.