Dieta owocowa dla utraty wagi

Podstawą tej diety są owoce, z wyłączeniem winogron i bananów, które będą musiały zostać usunięte. Dzięki tej diecie można rzucać wokół 6 dodatkowy kilogram wagi. I to niekoniecznie muszą głodować lub produkty są ściśle określonej wysokości. Po tym wszystkim, z pomocą diety owoców można jeść owoce w dowolnej ilości. Jeszcze przejadać nie jest również zalecane. Dieta owocowa do odchudzania pomaga oczyścić żołądek. Konieczne jest, aby zwrócić uwagę na wykorzystanie wody – zaleca się, aby wziąć szklankę wody na czczo rano i pić dużo płynów wieczorem, i było po 18-00.

Dieta owocowa dla utraty wagi jest bardzo przydatna, smaczne i zawiera wiele witamin, które są tak niezbędne do życia naszego ciała. taka dieta zalecana jest w okresie letnim, gdy istnieje możliwość skorzystania z lokalnej (nie) egzotyczne owoce. Pomimo faktu, że produkty te są niskokaloryczne, a jednocześnie uczucie głodu będzie całkowicie nieobecne. Dieta owocowa na 3 dni odbywa się cyklicznie, można zauważyć efekt po pierwszym zastosowaniu.

Istnieje również wiele odmian diet owocowych, które w połączeniu z innymi produktami. O kilku z nich poniżej.

Owoce i warzywa dieta

Większość owoców zawierają niski indeks glikemiczny, który pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi. Owoce polecany w połączeniu z pokarmem bogatym w węglowodany, tłuszcze i białka. W tym przypadku, dieta owocowa, aby schudnąć z warzyw powinny obejmować rośliny strączkowe, grzyby, owoce morza, jaja, ryby oraz niskotłuszczowe produkty mleczne. Można też jeść orzechy lub nasiona w małych ilościach.

Bardzo przydatna owoców i warzyw dieta w leczeniu otyłości i nadciśnienia. Zatem konieczne jest, aby podzielić mąkę do 6 razy, co generalnie nie przekracza 1,8 kg. Dieta składa się z następujących produktów: marchew, ogórki, jabłka, pomidory, kapusta i inne owoce i warzywa. Suszone owoce i orzechy można spożywać nie więcej niż 30 gramów dziennie, ziemniaki i banany – 200 gramów.

Co do soli, nie można używać więcej niż 1 łyżeczkę dziennie, natomiast warzywa można jeść na surowo. olej roślinny 1 łyżka pozostawiono dziennie. Można również dodać do codziennej diety z jednego jaja, część chude ryby, a także szklanką jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu lub kefiru. Można użyć świeżego soku z owoców i warzyw, które są zalecane do sadzenia jedną trzecią wody.

Dieta owocowa do odchudzania z wykorzystaniem warzyw, aby pomóc oczyścić organizm z gromadzenia nadmiaru kalorii i poprawić ogólny stan zdrowia. Jednak taka dieta nie jest zalecane przez długi czas. Ponieważ organizm potrzebuje substancji w niej nie występują.

diety owoców i błonnika

Taka dieta jest bardzo skuteczny w leczeniu ostrego potrzebę utraty wagi. Twój organizm jest w stanie łatwo go przenieść, bez uczucia głodu. Owoce i błonnik dieta jest łagodny charakter. Należy przestrzegać rzędu 10 dni, podczas których można stracić około 7 kg nadwagi.

Należy pamiętać, że taka dieta jest całkowite wyłączenie z diety węglowodanów i tłuszczów. W tym przypadku, 10 dni jeść tylko owoce, warzywa i produkty białkowe. trzeba będzie zrezygnować z sosów, a także ograniczyć spożycie soli.

dieta owoców do utraty wagi wymaga osobnego używania każdego ze składników. Mianowicie, trzeba jeść owoce osobno z warzyw i owoców, z kolei, oddzielnie od białek. To powinno być tyle, ile można pić wodę.

Należy porzucić wody soda, lemoniady, soki, piwo i inne napoje alkoholowe. Najlepiej jest pić zieloną lub czarną herbatę, a także zwykłej wody pitnej.