Korzyści i szkody jaj kurzych – mity i rzeczywistość

jaj kurzych – jest to jeden z najbardziej popularnych produktów, bez których większość ludzi po prostu nie myśleć o jego istnieniu. Pomimo faktu, że wszyscy jesteśmy zaznajomieni z dzieciństwa z tym jedzeniem, szeroki wachlarz poglądów i uprzedzeń wobec jaj, które będziemy rozmawiać dzisiaj.

Korzyści i szkód z jaj: Mit №1

Dziś, można usłyszeć opinię, że większość zwykłych jaja kurze są szkodliwe dla naszego zdrowia. Stwierdzenie to może być bezpiecznie zwany fałszywy, jak przez tysiące lat ludzie regularnie bez uszczerbku dla organizmu używa cały zwykły produkt. Oczywiście, jeśli tylko jeść dwa tuziny jaj (lub konsumować jedzenie zepsute jajka), a następnie, co najmniej, rozstrój żołądka, który podałeś, ale jest to raczej wyjątek od reguły.

Korzyści i szkód z jaj: Mit №2

Jest to oświadczenie, że osoba ubiegająca się o prawo do jedzenia, to koniecznie musi zrezygnować z jajek. W rzeczywistości, jajko naturalny kurczak jest bardzo przydatne i niezbędne dla produktu ciała ludzkiego, które będą nasycenia organizmowi składników odżywczych i nie będzie prowadzić do nadwagi. białka kurczaka zawiera białka, aminokwasy, minerly. Między innymi, jajko zawiera następujące składniki odżywcze: cholina (pomaga usunąć toksyny z wątroby, a także korzystny wpływ na mózg), lecytyna (pomaga oczyścić naczynia krwionośne), niacyna (udział w tworzeniu hormonów płciowych), witaminę K (odpowiedzialnych za krzepnięcie krwi) witaminy a, B2, B6, B12, E, biotynę, kwas foliowy, niacyna, wapnia i żelaza.

Korzyści i szkód z jaj: Mit №3

Jest też oczywiście błędne przekonanie, że można jeść tyle jajek, ile chcesz. Oczywiście, jaja mogą być gotowane w różnych rodzajów i odmian, które zachwycą każdą smakoszy. Ale musimy pamiętać, że ludzkie jedzenie jest przede wszystkim powinna być zmieniana. Nawet pomimo faktu, że jaja zawierają dużo przydatnych i niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych człowieka, powinna być umiarkowana.

Korzyści i szkód z jaj: Mit №4

Niektórzy dietetycy twierdzą, że nie powinno się jeść więcej niż trzy jajka w tygodniu. W rzeczywistości, dokładna odpowiedź na pytanie, ile można jeść jajek, nie istnieją. Nawet jeśli jesteś codziennie jeść tylko ekologiczne jaja kurze, a potem nie ma nic złego do organu, który nie spowoduje. Niebezpieczeństwo to produkty, które zawierają proszek jaj. Tutaj trzeba być czujnym (i ewentualnie zrezygnować z takiej żywności).

Korzyści i szkód z jaj: Mit №5

Także część dietetyków zaleca klientom zrezygnować z jajek, ponieważ zawierają cholesterolu. jaja kurzego żółtka jest rzeczywiście bardzo pokarmy bogate w cholesterol, ale jedzenie jajek jest nie tylko powoduje wzrost poziomu cholesterolu we krwi, lecz przeciwnie, przyczynia się do rozpadu tłuszczu zgromadzonego w wątrobie (z powodu choliny zawartych w produkcie). Dlatego rezygnując kilka jaj w tygodniu, można zastosować do zdrowia znacznie więcej szkód niż regularne stosowanie tego produktu.