599 Shares 4370 views

Orzechy: dieta wystarczy garść

Wszyscy wiemy, że orzechy – bardzo pożywne i bogate w witaminy produkt. Są one źródłem włókna zawierają wymaganą zestaw składników mineralnych takich jak potas, magnez, fosfor, – a nie cała lista zalet nakrętek.

Stroynyashkoy zauważyć

Na przykład, czy wiesz, że orzechy są dobre dla utraty wagi? Orzech dieta jest uważana za jedną z najbardziej popularnych na świecie, ponieważ daje dobre rezultaty, należy naładować w ciągu dnia (NUTS – prawdziwy paliwo dla organizmu), a dzięki tej diecie można dostać się do nasycenia organizmu z witamin i minerałów. W jaki sposób można użyć nakrętki do odchudzania? Eksperci, zwłaszcza nie polecam, aby wziąć udział w ich jedzeniu. Po pierwsze, może wywołać niestrawność, który nadal będzie on przypomnieć sobie, ponieważ orzechy są bardzo pożywne, że produkt jest porównywalna do wartości mięsa: wtedy ty i wyobrazić sobie, jakie konsekwencje mogą być od jedzenia tych pozornie energicznie LBW produktów. Po drugie, alergia orzechów jest jednym z najgorszych w swoim rodzaju, a nawet cukierki z orzechami lub kawałkami romantyczny pocałunek z mężczyzną, który niedawno zjadane orzechy, może spowodować wstrząs anafilaktyczny u pacjentów człowiek uczulony.

Jak jeść orzechy?

A jeśli nie ma przeciwwskazań i inne powody do jedzenia tego produktu, dietetyków zaleca się jeść z umiarem, na przykład, przez 10-15 sztuk dziennie. Jednak nie radzę Ci być ograniczone do jednego widoku: Jedz orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzechy pekan, migdały, orzeszki ziemne, orzechy laskowe, orzechy piniowe (mają dużo witaminy A i E, przydatne dla skóry). Ponadto, menu mogą się różnić suszone owoce, jagody, muesli. Nie jest konieczne, aby głodzić, a następnie jam je wszystkie orzechy laskowe – lepiej skomponować optymalną menu, który będzie obecny, a owoce i warzywa oraz orzechy do utraty wagi. Najlepszy ze wszystkich, jeśli używasz te bomby energetycznej jako przekąska lub dodatek do różnych potraw. orzechy i stołówki, będzie stale zapomnieć o uczuciu głodu, a ponadto ładunek pozytywnej energii. Dietetycy są również powinni zorganizować dzień na czczo w diecie: jeść orzechy, odchudzanie je również dodać jogurt lub Rjażenka. Oczywiście, w tym dniu, trzeba jeść tylko jeden orzechów jogurt tak, ale można zmieniać swoje menu w następujący sposób: zrobić sobie lekką sałatkę z zielonych (można go złamać swoje ręce) i wlać niewielką ilość jogurtu i top rzucić garść orzechów włoskich. Na obiad, przygotować lekką zupę krem jogurt z ogórkiem. Przygotowanie: Wymieszać w osobnej misce niskotłuszczowej śmietany, bioyoghurt (można gotować samemu), startego ogórka. Udekorować miętą i orzechami. Bon appetit!

małe cofnięcie

Jak widać sposobów wykorzystania nakrętki schudnąć dużo. Jednak radzę przed rozpoczęciem kolejnego diety, nadal iść do specjalisty i skonsultować się o swojej diecie. To wtedy naprawdę można być pewnym wyniku, bo ufasz organizm profesjonalny i on dużo o proporcjach żywieniowych wie.