306 Shares 3283 views

Co zrobić ludzie sukcesu w niedzielę w nocy?

Również należą do kategorii tych ludzi, którzy pozwalają śledziona przeprowadzić zmasowany atak na niedzielę w nocy? Nie należy się zniechęcać i opłakiwać zmarłych weekendy. Według sondaży, około 76 procent ludzi narażonych na melancholię w przeddzień nowego tygodnia pracy. Ale jeśli myślisz racjonalnie, druga połowa niedzieli mogą nadal być produktywnym w zakresie rekreacji. Niedziela może być dla Ciebie ulubiony dzień tygodnia, jeśli jesteś uzbrojony rad tych, którzy wyciska maksymalną moc. To, co sprawia, że ostateczny wieczór weekendu ludzi sukcesu.

Spędzają czas z rodziną i przyjaciółmi

Ludzie, którzy ciężko pracują, wiedzą, że w weekend należy stosować najbardziej produktywny. Co godzinę w niedzielę wieczorem w rachunku. Zamiast angażować się w melancholii, umówić się na spotkanie z przyjaciółmi, w domu gotowane obiad z rodziną lub randkę.

Planują coś zabawy

Ten pomysł może całkowicie zaoszczędzić od myśli niepokój i niechęć do pracy. Kiedy jesteś w domu z pomysłów na nienawidzisz poniedziałek negatywność całkowicie pochłania cię. Strach poniedziałek rano wiąże ci ręce i nogi. Nawet oglądając swoją ulubioną komedię sprawia, że smutne. Ale jeśli na bok jego melancholia zestaw do poniedziałku? Rano nie będzie miał czasu, aby się smucić, bo będziesz zajęty przygotowaniami. Można pozbyć się melancholia, jeśli planuje przejść na weekend ciekawych zajęć. Tak więc, w niedzielę po południu i wieczorem odbędzie się w oczekiwaniu na coś zabawy i znaczące.

Plan na następny tydzień

Wiele udanych ludzie chcą zachować swoją firmę pod kontrolą. Kilka minut podano w niedzielę wieczorem, aby przygotować się do następnego tygodnia. Można wykorzystać tę użyteczną nawyk do przyjęcia. To pomoże Ci dziennik i cele ustawienie dla kolejnych siedmiu dniach (w tym weekendy). Działalność ta będzie dodać do swojego życia pozytywnego. Tylko nie skupić się na złożonych zadaniach, które wymagają dużo zaangażowania. Należy pamiętać, że ta lista powinna być rzeczy, które naprawdę chcą osiągnąć.

szkolenie

Ludzie, którzy prowadzą swoje ciało w kształcie, bardziej optymistycznie życia. Jeśli nie umówić się na spotkanie z przyjaciółmi, można pójść na spacer, grać w tenisa lub udać się na sesję w siłowni. Można jogę, byłoby korzystne dla umysłu i pomogą sprowadzić ciało z toksyn.

jedzą zdrową żywność

Oczywiście, zrelaksować się przy pomocy dwóch lub trzech kieliszków dobrego czerwonego wina może być kusząca perspektywa, ale alkohol jest depresyjne. Nawet jeśli czujesz się zrelaksowany od razu po wypiciu alkoholu, następnego dnia rano poczujesz złość i agresję (szczególnie jeśli dzień wcześniej nie wiedział, środki). Zapomnij o alkoholu, wolą warzywa, herbata ziołowa lub woda mineralna z cytryną.

czytanie

Najbardziej udane ludzie codziennie przed pójściem spać ruchliwych książek do czytania. Nie zmieniają one swoje tradycje i późną niedzielną noc. Książki są zanurzone w atmosferze przygody i odciągnąć od niepokojących myśli. Jeśli tydzień roboczy został załadowany gęsto, że nadszedł czas, aby nadrobić zaległości i przeczytać jeszcze kilka rozdziałów powieści.

Odpowiedzi na e-maile

W niedzielę wieczorem można poświęcić czas do korespondencji biznesowej i komunikacji z klientami przez telefon. Ale to tylko jeśli nie dokończyć kilka ważnych rzeczy do zrobienia w ciągu tygodnia. Dip do atmosfery pracy, w poniedziałek rano i nie będzie wydawać się tak przerażające i beznadziejna.

Odłączenie od świata zewnętrznego

Po wszystkich ważnych kwestii, które należy rozwiązać, nadszedł czas, aby leczyć się. Aby to zrobić, trzeba odłączyć się od świata zewnętrznego przez kilka godzin. Zablokować telefon na pracę i zapomnieć o Internecie. Prawdziwie udane ludzie są świadomi tego, jak ważne jest to, aby gromadzić energię wewnątrz siebie.

relaks

Tak, masz kilka godzin, aby całkowicie się zrelaksować. Efektywne wykorzystanie czasu pozwoli Ci na jakości wypoczynku. Aby to zrobić, dopasowanie medytację, biorąc ciepłą kąpiel, obcowania z naturą i zdrowej diety. Po będzie niezakłócony produktywny rozluźnienie snu, który rozpocznie się nowy tydzień pracy pełen energii, a energia wewnętrzna. Nic dziwnego, że mówią, że jakość wakacje jest, aby naładować ciało i umysł.

Wolontariat

Kto powiedział, że ludzie nie mogą poświęcać czasu na eksperymenty w niedzielę w nocy? Wolontariat i uczestnictwo w programach społecznych pomoże Ci pozbyć się stresu w swoim życiu. Pomóc uczynić niekorzystną czujesz jedności z ludzkością i przemyśleć swoje własne wartości.

mało snu

Słyszeliśmy, że zajęci ludzie spędzają na sen do pięciu godzin dziennie. Ale jeśli twój zegar biologiczny nie jest ustawione na ten tryb, w miarę upływu czasu, zmęczenie będzie gromadzić, a to spowoduje poważny problem, zwany emocjonalne wypalenie. Chroniczny niedobór snu – to zmora współczesnych biznesmenów i pracoholików. Aby tego uniknąć, należy rozwijać zwyczaj iść do łóżka i wstawać w tym samym czasie. Niedziela jest szczególnie ważne, aby zapobiec naruszeniom reżimu. To pozwoli Ci poczuć wigoru i chęci do ataku nowe wierzchołki.

Innym dobrym zwyczajem jest, aby odmówić przycisk drzemki budzik w poniedziałek rano. Ludzie mają ograniczoną ilość siły woli, więc po co marnować to kłóci się z nimi? Z tej szalonej walce będzie można wygrać tylko 10 minut snu off-jakości. Czy gra jest warta świeczki?

ładowanie emocjonalny

Last minute wakacje mogą być przeznaczone do bardzo dobrego powodu. W psychologii istnieje interesujący termin nazywa odbicie. Z tego stanu samoświadomości wewnątrz ludzi wydają się zrozumieć swoje uczucia. Zrób krok do tyłu i pamiętać swoje przeszłe doświadczenia. Dlaczego zazwyczaj z przerażeniem czekać poniedziałek? Powierz swój papier objawienia, to pomoże Ci dotrzeć do źródła problemu. Po tym wszystkim, w swoim umyśle, powinien pojawić się zupełnie inną perspektywę. Jeśli tak się stanie, będzie uważany za początek nowego tygodnia pracy nie jest tak znienawidzony obowiązek, ale jako kolejna fascynująca powieść strona nazywa się „życie”. W każdym razie, odbicie lub medytacja są w stanie dostarczyć niezbędnej części ładunkiem emocjonalnym. Kiedy pozwalasz swoje myśli na papier, nie będą już przeszkadzać.

Powiedzieć „nie” na kofeinę

Jeśli chcesz zapewnić sobie zdrowy sen, unikać kofeiny po 14 godzin dziennie. Niedzielna noc powinien być wolny od kawy, inaczej będziesz żałować w poniedziałek rano.

Program kulturalny

Jeśli wyróżniał się bogaty i intensywny tydzień pracy, po południu w niedzielę, można szukać inspiracji w miejscach imprez kulturalnych. Odwiedź jeden z największych muzeów w mieście, Teatr Opery i Baletu, historycznych lub pójść na koncert w Filharmonii. Dotknij sztuki wysokiej, to pomoże Ci w celu uzupełnienia zasobów wewnętrznych.