Zmodyfikowana postać po porodzie. Jak przywrócić starą formę?

Ciąża – szczęśliwy okres w życiu każdej kobiety. Jednak długie 9 miesięcy ciąży pozostawiają piętno na kobiecej figury. Wiele kobiet są bardzo tuczące, a po urodzeniu dziecka, starając się jak najszybciej odzyskać. Ale okazuje się, że nie wszystko. Dlaczego? A w ogóle, czy wrócić do poprzedniego kształtu po urodzeniu możliwe?

Nie można powiedzieć, że postać po porodzie, jeśli zepsute czy coś się zmieniło, to zawsze będzie tak, i nic nie da się zrobić. Jest niemożliwe byłoby pragnienie, aby szybko odzyskać i powrócić do poprzedniej postaci.

Przed rozmową o tym, jak utrzymać figurę po urodzeniu dziecka, konieczne jest, aby rozpocząć zwrócić uwagę na pewne czynniki, które wpływają na cały późniejszy proces odzyskiwania. Konkretnie, jakie życie prowadził do kobiety rodzącej, gdy mijali, w którym państwo to jest po urodzeniu dziecka, ile ma lat i co porodzie konto przeżyła.

W rzeczywistości, te pięć pytań – najważniejsze, aby pomóc zaprojektować wszystkie przyszłe prace nad przywróceniem figur. Uważamy go bardziej konkretnie, i zrozumieją istotę każdego.

Zacznijmy od wieku. U kobiet poniżej 30 roku figura po porodzie odzyskiwania znacznie szybciej niż ci, którzy przekroczył określonego limitu wieku. I nie chodzi tylko o objętościach. Ciąża rozciąga skórę naturalnie. Brak kremy, mleczka i balsamy nie będą chronić kobietę z rozstępami i zwiotczenie skóry następuje. Jednak skórze 30-letni damska regeneruje się szybciej i bardziej efektywnie. Jest to również trudne do odzyskania po wielokrotnych dostaw.

W następnej chwili, co wpływa na odzyskanie formy po porodzie, to stopień natrenirovannosti kobiety przed porodem, a następnie w jaki sposób obecny ciąża, w jaki sposób został on rozwiązany. Jeśli kobieta niosąc dziecko regularnie uczestniczy w zajęciach sportowych , i starał się utrzymać kształt w okresie 40 tygodni czeka dziecko w miarę możliwości także nie zaniedbał w umiarkowanej aktywności fizycznej, nawet po narodzinach jej postać szybko powrócić do normy. Inną rzeczą, jeśli ciąża była trudna, kobieta została odrzucona aktywny tryb życia i ustanowił stałe wakacje. Pogorszyć sytuację, gdy wszystkie 40 tydzień ciąży matki tylko „nadziewane” jak odżywianie i wyciągnął swój żołądek.

I wreszcie, figura po porodzie zależy od sposobu, w których kobiety były niedozwolone. Gdyby urodziła się w sposób naturalny i bez poważnych urazów i powikłań kanał rodny, może rozpocząć się odzyskać mamie kilka miesięcy. Gdyby miała rodzajowego operacji ze szwami, zarówno w narządach wewnętrznych i zewnętrznych (zwłaszcza cesarskie), postać może pójść nie wcześniej niż sześć miesięcy tylko za zgodą zawodowym, a po pełnym badaniu.

Z główne aspekty wpływające na odzyskanie formy po porodzie, zrozumiałe. Ale wiele matek dbać o inne pytanie: jaki jest sposób, aby powrócić do swojego dawnego kształtu i wielkości? A odpowiedź jest prosta: tylko ze sportem. Nie dieta lub specjalnie wybrane jedzenie (choć nie bez niego) nie pomoże lepiej niż ćwiczenia i codziennej aktywności fizycznej.

Co należy zrobić?

Po pierwsze, należy szkolić się rozpocząć dzień od porannego treningu lub ładowania w 5 minut. W rzeczywistości, ćwiczenie rano nie tylko pomoże się obudzić, ale zmuszony do pracy wszystkich układów organizmu.

Po drugie, aby mieć regułę, aby nie korzystać z windy i codzienne wędrówki kilka kilometrów. Pomaga przywrócić kształt i pływanie.

Po trzecie, zapisać się na zajęcia aerobiku lub, przynajmniej, kupić płytę z nagraniami treningu fitness. Skała prasa, rozciągnąć mięśnie i trenować ciało znosić aktywność fizyczną – główne zadanie.

Po czwarte, w uzupełnieniu do aerobiku, nie jest źle kupić dowolną bieżni do użytku domowego. Jeśli finanse pozwalają, jest idealnym miejscem, aby kupić bieżnię, rower treningowy, albo w ogóle – kompleks ćwiczenia wszystkich mięśni. Bardziej ekonomicznym rozwiązaniem, ale nie mniej niż przynosząc przyjemne wyniku – to hulahup. Regularna praktyka tej obręczy – i figury po porodzie w celu odzyskania przez kilka miesięcy: talia i biodra zredukowane, brzuch dokręcone, stają się elastyczne. Pomóc, i obracając płytę z hantlami, które ciągną mięśnie ramion, klatki piersiowej, szyi, pozbyć się złogów tłuszczu w nogach, ud, łydek.

Wreszcie przywrócić figurę po urodzeniu dziecka jest możliwe tylko z regularnych treningów. Stop wyrozumiałość i użalanie się nad sobą nie będą mogły osiągnąć pożądany kształt. Oczywiście, trzeba będzie wybrać: albo harmonię i zdrowotne albo tymczasową przyjemność i lenistwo!