Jak pamiętamy mniej niż godzinę: 5 kroków

Wygłasza przemówienie przed publicznością może być trudne. Między innymi, naukowcy odkryli, że glossophobia lub strach wystąpień publicznych, jest najczęstszą fobia wśród Amerykanów, nawet na przodzie thanatophobia – strach przed śmiercią. Jako komik Dzherri Saynfeld powiedział średnią osoby biorącej udział w pogrzebie, trumna będzie lepszy niż odczyta pochwała. Ale wydajność w miejscu publicznym, nie muszą być tak przytłaczające, zwłaszcza jeśli wziąć pod uwagę następujące kroki, które znacznie ułatwiają to zadanie.

Krok 1: Wpisz swój plan mowy

Nigdy napisać słowo w słowo mowy, a nie starać się zapamiętać je dosłownie. zabrzmi to banalnie i mechanicznie. I trzeba mowy, która brzmi naturalnie. Ponadto, jeśli pamiętać tylko najważniejsze punkty, to daje Ci wolność do powiedzenia coś spontanicznego, które mogą być wspaniałym dodatkiem do wydajności. Najprostszym sposobem, aby napisać jakieś słowa lub krótkie frazy, które mogę sobie przypomnieć, co chciałeś powiedzieć. Ponieważ jest to twój głos, dane, kluczowe punkty – to wszystko trzeba trzymać się myśli. Tak więc, pierwszym krokiem – jest przygotowanie jak, jeśli nie zamierzasz korzystać z dowolnej techniki zapamiętywania.

Krok 2: tworzenie obrazów mentalnych dla każdej pozycji

Następne trzeba będzie wymyślić mentalnych obrazów dla każdego z zarejestrowanych pozycji, ponieważ Twój umysł jest znacznie lepiej zapamiętuje obrazy, nie słowa.

Krok 3: Tworzenie „Pałac pamięci”

Coś zapamiętać, trzeba mieć miejsce do przechowywania danych. To jest najlepsza dla tej metody Lokiego, przez co tworzy się „Pałac pamięci”. Ta technika jest już od ponad dwóch i pół tysiąca lat, jest to opisane w księgach Sherlocka Holmesa, i był używany przez Szekspira w jego teatrze. Trzeba przedstawić, co masz do zapamiętania na meblach w domu. Będziesz potrzebował około dwudziestu minut, aby zbudować „Pałac pamięci”, czyli wybrać meble, które chcesz użyć do tej techniki. Ale po opanowaniu tej techniki, można użyć „Pałac pamięci” do różnych rzeczy w swoim życiu. Stanąć w drzwiach pokoju lub biura, a począwszy od lewej strony, niech numery od jednego do pięciu w dowolnych elementów mebli. Jeśli to nie wystarczy i przejść do następnego pomieszczenia pięć pozycji i liczby – od sześciu do dziesięciu.

Etap 4: Wizualizacja

Teraz trzeba połączyć obrazy, które zostały wybrane dla każdego z kluczowych punktów, z meblami, ponumerowanych przez Ciebie w poprzednim kroku. Ale kiedy to zrobić, trzeba równolegle myśleć o zapachów, smaków, dźwięków i uczuć, które kojarzą się z sposób szczególny dla danego mebla. Im więcej akcji i emocji można sobie wyobrazić, tym lepiej. Zrób to dla wszystkich kluczowych punktów, od pierwszego do ostatniego. W ten sposób będziesz w stanie zapamiętać wszystko jest w porządku, ale trzeba naprawdę zobaczyć obrazy w połączeniu z meblami. Im bardziej jasne można robić zdjęć (dodawanie szum wody, smak potraw, zapach trawy, czując ciepło od ognia, i tak dalej), tym lepiej będziesz w stanie zapamiętać. A kiedy wygłosić mowę, wystarczy przedstawić przed pokoju – i spokojnie zacząć mówić bez konieczności patrzenia na dowolnym papierze.

Krok 5: pamiętać i praktyka

Trzeba pamiętać ponownie meble z obrazami w kółko, dopóki nie nauczył się ich na pamięć. Wygłosił przemówienie przed lustrem przynajmniej raz, aby upewnić się, że obrazy działać i będzie wystarczająco. Po opanowaniu tej techniki, będzie mógł wygłosić mowę, która może trwać wiele godzin, bez użycia jakichkolwiek zapisów. Można użyć prezentację jako pomocy wizualnych, ale teraz nie będzie dla ciebie życiową koniecznością.