Szczegółowe informacje na temat sposobu, aby obniżyć poziom cholesterolu środków ludowej

Cholesterol jest częścią komórek organizmu. Jest on podzielony na „dobre” i „złe”. Pierwszy zapotrzebowanie na sprawne funkcjonowanie organizmu i tworzenia witaminy D. przyczyną miażdżycy drugie, ponieważ tworzy płytkę nazębną na ściankach naczyń i zatyka ich szczeliny. To prowadzi do zawałów serca i udarów mózgu. Każda osoba musi wiedzieć, jak obniżyć cholesterol środków ludowej.

Krok 1. Usunąć produkty pochodzenia zwierzęcego

Zmiany w diecie musi odbywać się stopniowo, przyzwyczajając się do roślin spożywczych. Tradycyjne przepisy muszą zostać przełożone i znaleźć odpowiednie. Oto produkty, których stosowanie powinno być zminimalizowane:

• żółtka (nie więcej niż trzy jednostki w tygodniu);
• kiełbas, wędzone kiełbasy ;
• wątroby i jadalne;
• sery i produkty mleczne z diety o wysokiej zawartości tłuszczu;
• tłuszczu śmietana i śmietany;
• masło, smalec.

Aby uzyskać informacje na temat sposobu, aby obniżyć poziom cholesterolu, środki folk, napisano wiele. Ale najważniejsze – to nie tylko przeczytać artykuł, ale zacząć podejmować realne kroki.

Krok 2: Jedz więcej zdrowej żywności

Walka z cholesterolem powinny być codziennie, a nie na podstawie każdego przypadku. Ważne jest, aby wiedzieć, które produkty spożywcze, aby go wydalić. Są to:

• jabłka i inne owoce, zioła, warzywa;
• otręby, zboża;
• rośliny strączkowe (fasola, soczewica);
• soki warzywne i owocowe;
• oliwki, produkty sojowe.

Kilka słów o tym, jak obniżyć poziom cholesterolu środków ludowej. Bardzo przydatna tłuste ryby – to rozrzedza krew i zapobiega powstawaniu zakrzepów. Uwzględnianie w diecie olejów roślinnych poprawia zdrowie. Lepiej wybrać oliwkę jako kwas oleinowy zawarty w jej strukturze, usuwa złego cholesterolu. Włączenie orzechów w diecie pomaga przywrócić zdrowie. Przydatne i słonecznika.

Krok 3. Aktywność fizyczna

Wysoki poziom cholesterolu jest „boi” aktywności fizycznej. Niekoniecznie, aby spędzić kilka godzin na siłowni. Wystarczy wybrać zestawy ćwiczeń i są stale zaangażowani.

Jeśli robisz ćwiczenia nie może sobie pozwolić, trzeba iść dalej, poruszać mniej i siedzieć przed telewizorem.

Krok 4. Quit Smoking

Szkodliwości palenia w miażdżycy udowodnione przez naukowców. Papierosów zwiększa ryzyko zawałów serca i udarów mózgu.

Krok 5. Zioła i opłat

Jeśli nie wiesz jak obniżyć cholesterol środków ludowych, spróbuj receptur naszych babć:

1. Mniszek lekarski. Suszone korzenie roślin sproszkowany i wypić przed posiłkiem. W dniu 1 recepcji trzeba 1 łyżeczka znaczy. Obiecujemy poprawę po sześciu miesiącach ciągłego stosowania.
2. Fasoli. pół szklanki produktu jest wypełniona wodą i pozostawiono do odstania przez noc. Rano wlać świeżą wodę i gotować do miękkości. Jeść 2 razy dziennie. Każdy dzień przygotować nową partię. Spożywać roślin strączkowych 3 tygodnie. W tym czasie poziom cholesterolu zmniejsza się o 10%.
3. Lukrecja. 2 łyżki korzenie wlać 500 ml gorącej wody, gotowany 10 minut na małym ogniu. Brzeczkę chłodzi podaniu doustnym cztery razy dziennie w przypadku trzeciego kubka po posiłku. Leczenie 2-3 tygodni.

Tak, niech podsumować. Aby obniżyć poziom cholesterolu, trzeba jeść w prawo, przejść więcej, nie palić i używać ziół. Dbać o zdrowie, a wtedy nie będzie musiał brać pigułki.