Jak stać się wysoko w domu?

W nowoczesnych standardów piękna , wiele uwagi poświęca się wzrostu. Panie są inspirowane przykłady modeli, wzrost, który powinien być 170-175 centymetrów. Mężczyźni z dzieciństwa śnie stać prawdziwymi bohaterami, albo przynajmniej coś być jak koszykówki. Jednocześnie, nie wszyscy współcześni ludzie są zadowoleni ze swojego wzrostu. Czy istnieje sprawdzony i skuteczny sposób, aby uzyskać wysoki? Postaramy się rozwiązać ten problem.

Najważniejsze – dziedziczność

Załóżmy, że dziecko będzie wyglądać jak osoba dorosła, można spojrzeć uważnie na swoich rodziców i dziadków. Wizualny wygląd bezpośrednich przodków może być nie tylko szorstka portret, który zawiera kolorowy / ucho / włosy. Albo, że wzrost często dziedziczna. W związku z powyższym, jeśli istnieje co najmniej 1-2 osób, żarówka jest przykręcone bez drabiny, dziecko również ma potencjał, aby stać się wysoko wśród bliskich krewnych dziecka. Jednocześnie rodzice powinni uważnie monitorować stan zdrowia i sprawność fizyczną dziecka. I każdy podejrzewa opóźnienie wzrostu należy szukać natychmiastowej pomocy medycznej. Specjalista będzie ustalić, czy istnieje problem i odpowiedzieć na wszelkie pytania na temat jak stać się wyższy.

Jak i kiedy dorośniesz?

Ludzki wzrost dokładnie określona w przybliżeniu 18-20 lat. Najbardziej znaczące skoki w rozwoju fizycznego występuje w okresie dojrzewania (12-16 lat). Naukowcy uważają, że ludzki wzrost wpływa nie tylko na czynnik genetyczny. Sposób, w jaki dany osobnik rośnie w dużej mierze zależy od jego poziomu hormonów i metabolizm. Wpływ na wzrost mają również: odżywianie, ćwiczenia, styl życia w ogóle. Są tacy, fizjoterapia. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak można wznieść się ponad, należy kontynuować czytanie nasz artykuł do końca. Nie bój się spróbować na sobie sugeruje ćwiczenia i porady dietetyczne. Co jest szczególnie miłe – to całkowicie bezpieczne. Nawet jeśli oferta obserwować „dieta giant” Student i regularnie robić z dzieckiem ćwiczenia dla wzrostu, nie może bać się zbyt wysoki mężczyzna. Każdy z proponowanych sposobów, aby pomóc tylko nieznacznie zwiększyć wzrost, najważniejszy czynnik – predyspozycje genetyczne.

Odżywianie i codzienne

Od dzieciństwa, powtarzamy więcej snu rodziców, ale nie dorastają! „Czy to prawda? Rzeczywiście, dzieci i młodzieży zaleca się spać co najmniej 9-11 godzin. Sen jest ważny dla dorosłych. Oczywiście, jeśli poprosisz o tym, jak stać się wysoko, każdy ekspert odpowie ci, że po prostu trzeba spać więcej. Ale to był dobry sen sprawia, że bardziej skuteczne wykonywanie i pozwala być zawsze w formie. Dla tych, którzy chcą dowiedzieć się, jak stać się wyższy i będzie użyteczne zalecenia dotyczące diety. Podstawą dobrego zdrowia i harmonijnego rozwoju fizycznego – zbilansowana i zróżnicowana dieta. Jeśli chcesz się rozwijać, trzeba żywności o wysokiej zawartości chudego białka, cynku, wapnia i witaminy D. W związku z tym, te substancje powinny być obecne w wystarczających ilościach w diecie dzieci i młodzieży.

Sport dla początkujących gigantów

Przed zastanawiać się, jak stać się najwyższa, starają się realnie ocenić jego rozwój. Otwórz swój wielki sekret, że nie wszyscy ludzie, którzy uważają się za niski, to są. I nie jest w psychologicznych aspektów tożsamości. Chodzi o to, że Stoop i inne problemy z postawy może faktycznie trwać do 5 centymetrów wzrostu. Okazuje się, że jednym z najbardziej skutecznych sposobów, aby „dorastają” – monitorowanie stanu zdrowia plecach. Jest także przydatny do uruchomienia siłowni jeśli nie iść na trening. Pamiętaj, że Twój kręgosłup potrzebuje regularnych szkoleń mających na celu utrzymanie ogólny ton, który pomoże znaleźć prawidłową postawę. Warto regularnie chodzić. W odniesieniu do poszczególnych sportów, najbardziej skuteczny dla wzrostu są: pływanie, koszykówka, siatkówka. Nie zapomnij o skokach i ćwiczenia, rozciąganie kręgosłupa. To pull-up, Visy na pasku i innych.

Ćwiczenia, które pomogą rozwijać

Zanim zrobisz ćwiczenia, aby zwiększyć wysokość, zacząć od rozgrzewki. Stań prosto, położyć nogi ramię szerokość od siebie. Ręce zablokowane w „lock” i wyciąg nad głową tak, że dłoń skierowana w górę. Rise na palcach i pociągnąć pędzel, jak to możliwe. Następnie delikatnie opuść się w dół. Innym ćwiczeniem, które doskonale rozciąga mięśnie pleców – wygina się do przodu. Aby wykonać to stać prosto, nogi szersze miejsce i zaczyna opadać do przodu tak długo, jak twoje palce dotykają podłogi.

Jeśli w domu ma poziomą poprzeczkę, spróbuj i powiesić na nim. Pożądane jest, oczywiście, co najmniej 10-15 razy, aby nadrobić zaległości, ale jeśli to ćwiczenie nie działa, po prostu włączyć podnieść nogi w kierunku klatki piersiowej. Zaakceptować nową pozycję – to siedzieć na podłodze, nogi połączyć się. Pociągnąć skarpetki się, trzymaj ręce i spróbuj dotknąć czole kolano. Warto dodać do tego zestawu ćwiczeń każda inna zmierzających do poprawienia postawy i wzmacniająca mięśnie wspierające kręgosłup. I pamiętaj, że najważniejszą rzeczą w sporcie – regularność. Nie wystarczy tylko wiedzieć, jak stać się wysoko za pomocą aktywności fizycznej. Aby osiągnąć swój cel powinien zaangażować się w codziennie lub co drugi dzień.

Jak łatwo stać się wysoka: wizualne wydłużenie sylwetki

Najprostsza rada dla kobiet, które chcą zwiększyć ich wzrostu – nosić obcasy. Pomocne jest również, aby wybrać obcisłe ubrania i rzeczy, podkreślające sylwetkę. Jeśli chodzi o kolor – wizualnie smukłej sylwetce i wyciągnął Ciemne stroje. Opcja dla posiadaczy smukłą sylwetkę – pionowy pasek. Jeśli nadal myśleć jak stać wysoko, spróbuj zacząć robić obszerną styl włosy wieżę. A nie zwykłego radę – wydaje wyższy realny wzrost jest możliwy w towarzystwie ludzi, którzy są nieznacznie poniżej ciebie. Jest to dobry pomysł na zdjęcie grupowe, na przykład. Stój obok niskich dziewczyn, a podczas oglądania obraz pojawi się jako jeśli są wystarczająco wysokie.

Radykalny wzrost techniki korekcji

Współczesna medycyna i praca kosmetologii cuda. Ale to, co oferują dla tych, którzy chcą zwiększyć swój wzrost? Jednym z najbardziej radykalnych i metody efektywnej jest chirurgiczne nogi przedłużające. Odwołanie się do takiej chirurgii plastycznej, można naprawdę wzrosnąć do 5-7 centymetrów. Jednak należy pamiętać, że istotą tej metody polega na tym, że pacjent na stole operacyjnym, złamań kości, a następnie łączone z powrotem, za pomocą specjalnej aparatury medycznej ciągnie. Proszę mi wierzyć, w tej procedurze, nie jest niczym przyjemnym.

Ponadto, pacjent czeka na długi okres rehabilitacji i wielu możliwych powikłań. Odpowiedź na pytanie, w jaki sposób stać się większa wydajność i fizjoterapeutów. W rosyjskiej kapitałowych i dużych miastach od dawna specjalistyczne kliniki oferują zajęcia dla wszystkich chętnych na wydobyciu specjalnych symulatorach. Pożądany efekt jest rzeczywiście obserwowane u pacjentów po zakończeniu kursu. Połów jest, że trzeba zająć się stale, i odwiedzić taki pokój fizjoterapii lub zakup niezbędnego sprzętu do ćwiczeń, sprzętu gospodarstwa domowego nie jest tanie.

Prawda i mity o wzroście

Często można usłyszeć twierdzenie, że kofeina i nikotyna mieć negatywny wpływ na wzrost gospodarczy. Mamy Spieszę uspokoić cię – wyraźna odpowiedź na obu substancji nie jest jeszcze nawet wśród naukowców. Jednak kofeina może powodować zaburzenia snu, niezbędnych do wzrostu. Ale szkoda nikotyna oczywiste. A nawet jeśli dana substancja nie ma wpływu fakt, jak wysoko człowiek rośnie, dzieci i młodzież potrzebują ochrony przed dymem tytoniowym i palenia. Jak stać się bardzo wysokie, czy to prawda, że nie można brać sterydy i inne suplementy hormonalne? Rzeczywiście, wiele steroidowe leki mają negatywny wpływ na wzrost tkanki kości. Jednakże, nie jest to zbyt niebezpieczne. Zazwyczaj ich nastolatków tracić z naturalnego wzrostu nie więcej niż 1-2 cm. A co z leków hormonalnych w celu pobudzenia wzrostu? Takie narzędzia mogą faktycznie kupić dzisiaj w aptekach, ale powinny one być podejmowane wyłącznie na podstawie recepty lekarskiej. Zazwyczaj te leki przepisane dla nienormalnych opóźnienia wzrostu, ale zdrowych ludzi, mogą tylko zaszkodzić.